ウォーキング＆ジョギング　ダイエット114周目

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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

スレ建てる際に本文一行目に
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を入れてください
荒らしが酷いためIP表示にしています

前スレであり引っ越し元スレ(IP無し)
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット113周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572773281/

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お試しカキコ

乙

このスレはスレ乱立荒らしが立てたスレです
現行スレは↓

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット113周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572773281/

>>1乙
他板でも荒らし扱いされててIP有りスレ建つといつも同じレスしてる223.219.80.223君もお疲れさん

荒らしはお前だろw

記念マキコこっちだな｡>>1乙

筋トレ板のステマ工作員しか書き込んでねえなこの糞スレ

ここは俺のメモ帳にするかな

乙

>>9
あなたには

https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572773281/

が、あるでしょ

とりあえず有酸素君だったか。おまえはとりあえず空気をよめｗ
日記にする分には気にならんからいちいち暴言交えて議論すんな。だから隔離されるんだよ

あと前スレで見たけどすでに体脂肪が限界まで落ちてるならここにいる意味がないだろう
マラソンスレがあるはずだからそっちに行くべきだぞ。俺もダイエット終わった後は
毎回筋トレスレに移動してるし

彼はどのスレでもこんなんだからどこにも居場所はないんよ…

あー見れなくなってスッキリしたー
他板にも出現するのか全体NGしとこー

ヴィンランドサガおもしれえな
進み方が遅いが

きのう洗面所にでっかいGが出やがった
寒さで動きが鈍かったんで殺虫剤で簡単に始末できたが

ヴィンサガただでさえ進み方遅いのに一週休みかよ
ざけんな

いつも見てるわけじゃないから別にいいかと思ってたけど、間違って相手すると悪いからNGしといたわ

習慣化してもうすぐ1年半になるけど
ジョギングって本当にその人（の能力）にとっての楽なペースなんだな
初めた頃の全力がいつの間にか今のジョグペース以下
ウォーキングはペースあげようとすると心肺は楽でも
変な競歩もどきで不格好になるから
さほどスピードは変わらんけど

>>19
ここは荒らしが立てた乱立スレ
本スレは↓

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット113周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572773281/

この3日間は気持ちのいい天気すぎてだいぶ捗ったわ
ちょいさむぐらいが一番走りやすい
これからは紅葉も楽しみ

>>21
ここは荒らしが立てた乱立スレ
本スレは↓

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット113周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572773281/

>>1
乙です
湿度が高いままだと気温が下がってもあまり快適にならないねえ

>>21
確かに
でも自分はついつい調子に乗って大汗かいて
帰り路汗冷えしてしまう
寒さを感じやすくなったのはきっと前より脂肪が落ちたからと思いたい

俺は暑いから寒いにいきなり変わってくこの季節が一番寒く感じるわ
肌と脳が徐々に変化に適応していって真冬は平気だったりする

IP表示の方を本スレに選ぶのか？
好きにすればいいけど、IPアドレスなんていくらでも変えられるから意味ないと思うけどね

俺のペースが上がらないのはストライドが小さいせいだが
ストライドが小さいのはどうも滞空時間が短いからみたいだな
接地した足で地面を蹴る時、うまい人は上に強く蹴って身体を大きく浮かせている
身体が上に飛べばそれだけ滞空時間が長くなるという物理の力学だ

ほんにいい季節になりましたねえ、なんておばちゃんの井戸端会議かよここは

何か揉めごとがあった時に、自分だけは巻き込まれず平穏に暮らしたいから
揉めごとを自分の遠くに押しやって臭いものに蓋をする
日本人はそんなことばかりやりたがるが、揉めごとは何も解決せず、押し付けられた方でまた問題が起きる
だから結局平穏には暮らせない
揉めごとと正面から向き合って解決せず逃げてきたからだ
日本人はこれだからダメなんだよ

変えたつもりなんだろうけどプロバイダ同じだから頭6ケタ同じなんだよなあ
違うやつのフリしてて笑える

右接地、右ジャンプ、左接地、左ジャンプ
お手本動画はこのサイクルをほぼ同じ感覚で繰り返してる
まずはこのサイクルを身につける練習からだな

感覚→間隔

以降223.219.80.223はどのスレからも居なくなるに100万ペセタ

>>30の走り方をちょっとやってみたけどすげー息上がるわ

どんだけ5ｃｈに命かけてんだよアホかいなｗさすがにうざいのでＮＧじゃーの

お惣菜の春雨サラダがうますぎて４パックも食ってしまったので今日の昼めしはゆで卵２個
うまいものはまじでやばいな。食うと止まらん。手元に置かないのが大事だわ

うーん一度に8キロほど走るとヒザが痛くなるな
5キロずつなら問題ないんだけどな

それにしても信号機のない横断歩道で車止まってくれないなぁ
コース見直すか

涼しいと気持ちよくてついつい想定ペースより速くなるね

>>34
手元に食い物あると食っちまうよなw
俺もモチベーションが高いときでないと耐えきれない

>>24
すごく余計なお世話かもしれんけど
あんまり汗かくのならペースが早すぎるんかな？

走る運動で出る発熱具合と、気温による体の冷め具合が一致すると
汗をかかずに、でも寒くなく走れるｗ
今日は気温15℃ぐらいでちょうど良かった
心拍はいつもの通り脂肪燃焼に最適な130前後だ

確かに涼しくなって走りやすくなったな
後はケガと食欲に注意かな

健康診断が近いので軽く5キロほど走ってきた
この辺の時間になると車も減って走りやすいが治安がいまいちなので少し不安

どんな場所だよw

朝方は涼しいでは無くて寒いレベルだ

>>36
ほんそれ

>>36
一番の危険地帯よそこ。

>>39
夜明け前にTシャツ短パンで飛び出したら
手袋必要?くらい寒かった＠都内
なのでキロ5分20で熱均衡取れて丁度良かった
さすがに心拍160手前まで行ってダイエット効率は？だけど
変に数字にとらわれず気持ちよさ優先してる
じゃないと続かない