ダイエットに理想的な心拍数っていくつくらいなんだろ？
6kmを週3〜5回走ってて月100キロを一年ほど続いています
スマホによると高低差100mぐらいあって、ゆるい登り坂になるとどうしても160超えてしまう
平坦な道に戻ると150前後なんだけど

ちなみに162cm 64kg のアラフィフです