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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット115周目

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1名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b2b7-HHUk)
垢版 |
2019/11/20(水) 09:19:55.41ID:af7BiHF60
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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

スレ建てる際に本文一行目に
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を入れてください

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット114周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
2019/11/20(水) 09:22:24.85ID:/M0Mvohca
ここはぴょんぴょん走り日記報告スレです

スレタイが間違っているので間違えた人は速やかに離れましょう
2019/11/20(水) 09:31:27.98ID:PfEMEgrP0
ここは隔離スレです
現在の本スレはこちら

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット115周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/
2019/11/20(水) 09:34:02.35ID:af7BiHF60
マラソン大会参加報告は↓のスレでお願いします
苦情が出ています

マラソン大会参加報告スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574208940/
5名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cdb7-jvSr)
垢版 |
2019/11/20(水) 14:00:38.52ID:2Y0g8O5M0
ウォーキングすらためらう気温と北風
6名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e93a-/PCw)
垢版 |
2019/11/20(水) 18:10:16.81ID:i7kzLoqp0
今まで毎日15分くらいの筋トレや有酸素運動を適当にやっていました
今日から毎日インターバル速歩を30分しようと思ってます

今まで30分連続で早歩きをした事がないです
メリットやデメリット、または注意点などがあれば教えて下さい
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