食制限で体が飢餓状態になってエネルギー消費セーブしてるところに
タンパク質足りないのに自重トレーニング程度じゃ筋肉増も体脂肪減も見込めないのでは

タンパク質メインに摂って有酸素運動＋リポで糖制限
これで体脂肪減らなかったら全裸で町内一周してやるわ