>>10
水溶性食物繊維はうんこに水分を与えて柔らかくさせて出しやすくする効果がある
それが過ぎると粘度が高くなる
>>7はちゃんと便が出せてるようだけど、粘度が高くなると便が出にくくなるから不溶性とのバランスが大事