脂肪細胞1kg燃焼させるのに7200kcal必要との事で
1か月2kgずつ痩せるなら14400kcal÷30日＝480kcal
1日に480kcal少ない食事（+30分ぐらいのウォーキング）というのはキツイと思いますか？