ゴミは人並みの脳もないのなw

>>283
＞食べたくて痩せたきゃ有酸素運動しろ

これが普段運動していない人には罠なんだよね
俺も始めたばかりの頃、牛丼1杯分を消費するのに1時間も歩けば足りるだろうと思ったけど
散歩でタラタラ1時間歩いても200kcal程度しか消費できてなくて500kcalはオーバーしてしまう

ウォーキングで牛丼1杯分をチャラにしようとしたら
体重にもよるが早歩きで2〜4時間は歩かないといけない

有酸素運動で痩せようと思ったら
活動量計で実際の消費カロリーを測った方がいい
甘く見積もるとかえって太るよ
有酸素運動は減量を少しだけ加速させる弱いバフ程度のものと頭に入れておいた方がいい

https://i.imgur.com/W4i3DVO.jpg