>>346
1日10時間座ってるような動かないデブならまずは歩くことをすすめる
通勤通学買い物で歩いたり掃除したり比較的体を動かす人なら筋トレすすめる

個人によってアドバイスを変えるのがプロです
そのためにテンプレを記入してくださいと言ってます