以前にatgスクワット教えてもらってから続けてるんですが初期は歩けないくらい筋肉痛になったのにここ数週間は筋肉痛になりません
やってるときは歯をくいしばって唸り声を上げながらブルブル震えるレベルでやってて相当効いてる筈なのに
翌日筋肉痛にならないと何か不安で毎日スクワットやってしまいます
スクワットのあとはマウンテンクライマーをやってます
スクワットで筋肉痛にならないのは効いてないてことなんでしょうか
翌日出来るなら毎日スクワット続けても害は無いでしょうか
調べたら太ももは回復するのに2日は休ませろて書いてあるんですが2日もサボると太りそうで怖いです