三食オートミールの人もいるんだ
一食しか置き換えしてないや。
後はご飯食べて満足感得るようにしてエネルギーももっととってるし100gとらないと変みたいなのはやめてほしいな
ダイエット板には男以外も居ることをお忘れなく…