経験上、1ヶ月水とサプリだけの断食はやめた方がいい。
やるのは意外と簡単で体重は10kg以上減るし、
着慣れた服が他人のものに感じるくらい痩せる。

だけど冗談抜きで、断食終了から2ヶ月以内に猛烈な脱毛が始まる。
ちょっと抜け毛が増えたかなくらいなら気にならないだろうが、
髪の毛に触れるだけでなんの抵抗もなくぞろりと抜けるのは恐怖。
最後の極悪断食から6年は経過するが、髪はそのうち生えてくるが、
完全閉鎖の毛穴も相当ある。元の7割にも戻ってない。もちろんAGAではない。

自分は後悔してる。最後の極悪の前にやったダイエットでは
亜鉛サプリとタンパク質をときどき取ってた。タンパク質は植物性でも動物性でもいい。
1日30gほど取れ。この時は1ヶ月半で12kg以上減った。だが脱毛はなかった。
ほんの少しタンパク質を摂るだけで禿げないで済む。今更遅いが、後悔してる。。。