探検

オートミール食べようぜ　PART15

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
2020/02/27(木) 12:13:41.49ID:/pxq53Qv
ダイエットの達人ボディビルダーの必需品

・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。

・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。

・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。

・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。

前スレ
オートミール食べようぜ　PART14
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1577728868/l50
2020/02/27(木) 12:14:08.16ID:/pxq53Qv
※過去スレ
オートミール食べようぜ　PART12（実質13）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/
オートミール食べようぜ　PART12
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562412324/
オートミール食べようぜ　PART11
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1558595159/
オートミール食べようぜ　PART10
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/
オートミール食べようぜ　PART9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1548736569/
オートミール食べようぜ　PART8
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544010016/
オートミール食べようぜ　PART7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540876737/
オートミール食べようぜ　PART6
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536045888/
オートミール食べようぜ　PART5
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524446940/
オートミール食べようぜ　PART4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507255669/
オートミール食べようぜ　PART3
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468522908/
オートミール食べようぜ　PART2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427795184/
オートミール食べようぜ　PART1
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411140195/
3名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/27(木) 14:21:43.25ID:dSEoXwA1
業務スーパー
ラ　　ト　　ビ　　ア　108円(税込116.6円)/500g　1gあたり0.22円
リ　ト　ア　ニ　ア　148円(税込159.8円)/500g　1gあたり0.30円
チェコ（黄）ｽﾓｰﾙ　148円(税込159.8円)/500g　1gあたり0.30円
チェコ（緑）ﾋﾞｯｸﾞ　158円(税込170.6円)/500g　1gあたり0.32円
カ　　　ナ　　　ダ　398円(税込429.8円)/1kg　1gあたり0.40円
2020/02/27(木) 14:51:45.26ID:oph6nvtx
>>1
乙
2020/02/27(木) 15:40:34.01ID:VmKzQaWL
ほんとに50キロだったらジップロックみたいな密閉できるもので保存しないと
食べきる前に虫がわきそうでこわい
2020/02/27(木) 16:29:24.54ID:oph6nvtx
虫対策にお米を含めて穀物類も冷蔵庫に入れてる
2020/02/27(木) 17:28:57.96ID:bMUidUKt
50kgはいれらんないな（笑）
8名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/27(木) 20:46:17.27ID:pfLibXO+
新型コロナウィルス　
日に日に深刻度が増してきてますね
今はまだ日常生活に支障をきたす問題は特にありませんが
日本国内がパンデミックになってしまうと物流が止まり食糧難にならないとも限りませんね
保存可能な食料は蓄えておく時期なのかも知れませんね
2020/02/27(木) 21:06:40.73ID:bMUidUKt
オートミールと玄米と塩があれば全然大丈夫だわ
10名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/27(木) 23:32:06.75ID:dSEoXwA1
あの宮沢賢治も書いていたな

一日ニオートミール四合ト
味噌ト少シノ野菜ヲタベ
2020/02/28(金) 00:29:41.78ID:SicI9zkS
全身に8万キロカロリーくらいまだ蓄えてあるから、ひと月ちょいは何とかなるな……
2020/02/28(金) 00:37:00.32ID:RfVxglwZ
>>1
574 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2019/03/25(月) 01:16:50.19 ID:YzIh5izE0

クエーカーのオートミールはやめたほうがいいよ
日食 プレミアムピュアオートミールなどのほうがいい


コストコで売られてるクエーカーのオートミール、グリホサート検出で台湾で回収
クエーカーのオールドファッションオートミールと
クエーカーのクイックオーツ
http://organic-newsclip.info/log/2016/16050703-1.html
http://www.taipeitimes.com/News/front/archives/2016/05/27/2003647215
"They were “Old Fashioned Quaker Oats” and “Quaker Quick 1-minute Oats” sold at Carrefour Taiwan (家樂福), Costco Wholesale Corp"
2016.05.31

日本で売られているのも全く同じアメリカ産の製品だけど日本のコストコは回収もしなかった
グリホサートは除草剤「ラウンドアップ」の主成分でがんの原因
2020/02/28(金) 02:08:09.89ID:sWhbfRda
オススメのオートミールブランドがあれば教えてください
14名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/28(金) 08:32:11.68ID:sL4V+pTl
前スレでオートミール入れる容器聞いたら色々答えてくれてありがとう
試してみたいのあった
2020/02/28(金) 13:28:42.58ID:RfVxglwZ
>>13
ホクレンやムソー、日食などが販売してる北海道産のオートミール

http://www.nihonshokuhin.co.jp/products/rolled_oats.html
日食 北海道産ロールドオーツ 350g
安全且つ安心できる北海道産えん麦（オーツ麦）を100％原料として使用しております。
添加物などは一切使用しておりません
2020/02/28(金) 18:56:13.03ID:hk8pGGjk
チェコ産めっっちゃ安いな
2020/02/28(金) 19:02:35.16ID:7yy7PYLH
オートミールの凄い所は沼みたいな水分率が高いモノ作ってもシャバシャバにならずちゃんと水分を吸って良い感じのドロドロ感になる所だな
オートミールこそ沼に最適な食材かも知れんw
2020/02/28(金) 22:47:56.84ID:sWhbfRda
>>15
日食の高いブランドあるんたね
次これかって見る。なんか美味しそう
2020/02/28(金) 22:59:02.72ID:/vE6p0pn
>>18
びっくりするぞ、楽しみに
2020/02/28(金) 23:26:33.53ID:erQjcyQc
缶じゃなくてジッパーパックを出せよな
2020/02/29(土) 01:04:35.07ID:9A01hOIE
>>16
糞不味いぞ
2020/02/29(土) 01:08:20.72ID:TM7iXBxW
>>19
え、そんなに美味しいの？
2020/02/29(土) 03:54:45.32ID:dPWFrIKn
1ヶ月食ったけど飽きた、米って偉大だな
2020/02/29(土) 04:43:07.53ID:9A01hOIE
全然あきんけどな
25名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/29(土) 09:54:22.60ID:WE1i2+Dl
ラトビアとカナダは食べた事あるけどどちらもお湯を入れても固いまま
日食のは柔らかくなるけど業スーの製品で柔らかいオートミールありますか？
26名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/29(土) 11:58:22.53ID:8+wqMENL
お茶漬けとかトマトジュースとチーズ入れるだけとかくっそ簡単で美味いおすすめあったら教えて下さい
2020/02/29(土) 12:01:42.37ID:0sjXdy2K
だし入り味噌
2020/02/29(土) 17:13:44.15ID:TM7iXBxW
食べるとうんこがもりもり出て体調良いから好き
味はそこそこ
2020/02/29(土) 18:12:09.43ID:9A01hOIE
米、おかゆ、雑炊、チャーハン、お好み焼き、ピザ、シリアル、クッキー、マフィン、フルーツにも合う、チーズ・甘い系何でもいける万能すぎる
2020/02/29(土) 18:35:57.53ID:ISHP1GFS
おかず抜きオトミvsおかず有りお米で比較してそう
2020/02/29(土) 18:37:45.82ID:y4MzHaY1
誰がなんの比較してるん？どこにもそんのレスないが
2020/02/29(土) 18:39:48.21ID:ISHP1GFS
>>31
>>23
比較って表現じゃ通じなかったか
ごめん
2020/02/29(土) 18:42:48.07ID:oUyvN2bB
俺にはわかったよ
このスレ面倒な奴いるから無視した方がいいよ
2020/02/29(土) 18:44:00.41ID:iqwCTDej
流石にアンカーつけんとそれはわからんな
35名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/29(土) 19:36:47.99ID:HcbglUsj
直前ならアンカなくてもいいが他の話出た後ではな…
2020/02/29(土) 21:41:35.94ID:qna2GERM
>>26
プロテインに入れてシェイクして暖めずに食う
チョコとかストロベリーとかいろんなプロテインの味で飽きずに楽しめる
2020/03/01(日) 01:19:51.98ID:Y8CDTYqL
低脂肪牛乳200ml
ハチミツ 大匙1
オートミール30g
ココアパウダー大匙1
鍋で少し煮て食べてるけどまいうー
おかゆ系もいいけど甘味系もたまには味変でいいな
2020/03/01(日) 13:32:02.21ID:MrFrM5bv
クエーカーのオートミール安いと思ってたんだけどプレミアムピュアより高いんだなこれ
>>36
シェイカーに入れてるの？くっつかない？
それが嫌でプロテイン混ぜて皿に移してオートミールと食ってるんだが二度手間だからいい方法あれば知りたい
2020/03/01(日) 14:01:25.39ID:ILn/S6VW
スーパーで食べ物が品薄になってたけど
オートミールが冷蔵庫にあると安心感がすごいな
2020/03/01(日) 14:18:53.84ID:phNYrN5c
今日初めて買って昼に低脂肪牛乳
かけて食ってみたんだけど普通に食えるな
余計な味が無いのがいいわ
2020/03/01(日) 16:21:30.12ID:+oEv8OGx
>>39
うち田舎なのにドラッグストアでマスクと
トイレットペーパーとティッシュが品切れで驚いた。

CVID-19不気味だね。
俺も一週間ほど前変な風邪みたいな症状が出て
まさかと思って怖かったわ。

鼻水が出まくって涙が出てきてそれだけなの。喉も痛くない。
ついに俺も花粉症かと思ったけどそのうちくしゃみも出だして
体もだるく熱っぽくもなってきて熱測ったりもしたけど結局
一度だけ37.2℃になっただけ。

半日くらい経った頃にくしゃみの時に右の肺が痛くなってきたんで
それでおいおいまさか新型のなんとかじゃねえだろうなとちょっと焦ったの。
肺炎ってなったことないからどんな感じなのかしらないからさ。
TVだとこのウイルスは上気道にあまり留まらず下気道まですぐ降りてきて
肺で悪さをして肺炎になるって見たから・・・。

結局3日くらいして収まった。
風邪だったのか花粉症になってしまったのかわからない。


それはそうとオートミール冷蔵庫で保存してるの？
2020/03/01(日) 16:23:00.39ID:SRIVcs6A
>>41
米や小麦粉も同じだが、常温で保存してたら虫がついたりカビたりしそうじゃん
2020/03/01(日) 16:25:34.95ID:7QKYGuVD
密閉して乾燥剤いれるなら冷蔵しなくても日陰でいいですよね？
2020/03/01(日) 16:30:00.43ID:7QKYGuVD
スレ更新せずにレスしたらタイムリーな話がすでに投稿されてた

冷蔵庫のキャパ節約でできれば冷蔵庫外で保存しときたい
穀物ボトルにアルミ箔かアルミテープ巻いて室内の日陰に置こうかなと思ってる
2020/03/01(日) 17:21:42.74ID:Tnv5hEBZ
常温放置で問題ない
米だってそうやろ
2020/03/01(日) 17:24:38.93ID:SRIVcs6A
>>45
米は普通に虫が湧いたりカビたりするだろ
47名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/01(日) 17:55:16.76ID:BdaKavW6
米は味を保つ為に冷蔵してるよ
2020/03/01(日) 18:02:05.69ID:lgeFmfir
減量中なんだから味なんて度外視だろ(間違ったストイック)
2020/03/01(日) 18:08:34.02ID:ILn/S6VW
>>42
このレス見て慌ててうちのコメ確認したらまだ虫湧いてなかった
オートミール始めてからコメ炊くのやめたから開封して半年以上経ってたのに
昔親戚が送ってくれたコメに虫がびっしり湧いてるのを初めて見た時はイジメかと思ったものだ
2020/03/01(日) 18:24:15.43ID:lgeFmfir
オートミール始める前に今ある米を使い切るのが普通だろ…(ストイック２回目)
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況