オートミール食べようぜ　PART15

ダイエットの達人ボディビルダーの必需品

・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。

・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。

・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。

・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。

前スレ
オートミール食べようぜ　PART14
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1577728868/l50

>>215
米化って水少なくするだけだよね？

グリホサートを使い続けたらがんを発症したなどとして、米国内で起こされている巨額訴訟をめぐり、
13日付の米ウォール・ストリート・ジャーナル（WSJ）紙は、被告の独バイエルが原告側と和解条件で基本合意に達したと報じた。
和解金は総額100億ドル（約１兆1000億円）前後になる見込みという。

国際機関が「発がん性」と認定
グリホサートはバイエルが2018年に買収した米モンサントが開発した除草剤で、「ラウンドアップ」などの商品名で販売

2015年、世界保健機関（WHO）のがん研究専門組織である国際がん研究機関（IARC）が、危険度を示す５段階評価で
２番目に高い「グループ２Ａ」（ヒトに対しておそらく発がん性がある）に分類したことで、各国が規制強化や使用禁止に乗り出した。
https://news.yahoo.co.jp/byline/inosehijiri/20200315-00167824/

>>1
オトミやばそう
>>12
>>233

業務スーパーのカナダ産オートミールを米化して食べてみた
初めての米化だったたけど思いのほかお米だった、美味しいね

麻婆豆腐丼にしたら過去最高においしかった

黒毛和牛の焼肉丼にしたら過去最高にうまかった

>>231
高いだろ？

>>234
グリホサート全面禁止したオーストラリア産がある

>>232
水入れた後に数分位放置してる
容器は底が平らな物が良い（茶碗だと底に水が溜まって団子状になる）
自分はオトミ60gに水100cc,レンジ2分でやってるよ

>>239
禁止にしたのはオーストラリア産だけ？
オーストラリア産はどこのメーカー？

>>240
ありがとうやってみる

>>241
>>170だろうけどこれ食感が硬くないか？

>>240
オートミール60gって大さじ10で合ってる？

>>244
○

>>233
これ、グループ2Aって赤身肉とか熱い飲み物と同じ分類だけど
ちゃんと理解して「危険度」って書いてんだろか？

残留農薬については厚生労働省が厳格に基準値をチェックしているから
オートミールに関してもそんなに心配する必要はないよ

除草剤は農薬じゃないからなぁ

小麦のグリホサート基準値は以前は5ppmだったのが改正され30ppmまで大幅に引き上げられた
玄米は0.1ppmなのを考えると小麦はかなり緩いから怖いな

うおおお天井から小クモ降ってきた
とっつかまえてトイレにながした

ごめん誤爆

なんかワロタ

>>250
トイレの換気扇から入ってくるからカバーした方がいいよ

クモはゴキブリを食ってくれるから俺のとこは放し飼いしてる

そもそもゴキブリいないから容赦なくクモ殺してる
ハエトリグモはそのままだけど

>>241
全面禁止はオーストリアで
オーストラリアは全面禁止の自治体が多数あるだけじゃね？
でグリホサートまみれで使い道のないものが、規制の緩い日本に安くやってきてるんでしょ
アマゾンの6kg 2000円のオーストラリアは硬すぎでとてもじゃないが食えないわ

>>243
>>256
では結局どれを買えばいいの…

>>249
300倍かよｗ

玄米買うわ

>>247
グリホは少しでも残留してると発ガン性があるんだよ

>>258
ヒ素やカドミウムなどの土壌汚染で乳幼児に禁止してる国さえあるのに？

>>233
クエーカーのが1番うまいんだけどなぁ

>>233
ていうかコーンフレークにも入ってたのかよ、、、
ケロッグも使用してるような農薬完全に廃止できるんか

小麦のグリホサート基準値が5ppmから30ppmまで改悪されたのは外圧だろうな
海外のグリホまみれの小麦を日本に押し付けるための

玄米の基準値の300倍も緩いってマジで怖い
厚生労働省は「食品それぞれの的確な基準値に添って規定してる」とか苦しいいいわけしてるけど
玄米でも小麦でもグリホは危険だろ

大抵のパンってカナダ・アメリカ産の小麦粉が主流だよなぁ
グリホばんばん入ってるだろうしガンの原因これが大半なんじゃね？って思うわ

ぐぐったらいっぱい出てきたわ・・・

グリホサートが市販の小麦粉から検出 パンに使われる強力粉で
https://alter.gr.jp/magazine/detail.php?id=5829
食パンのグリホサート残留調査
https://earlybirds.ddo.jp/bunseki/report/agr/glyphosate/wheat_bread_1st/index.html

パン、うどんにラーメン、パスタ、フライや天ぷら、菓子・・・
小麦粉は日常でこれでもかって摂取してるもんな
グリホに関てはもっと基準を厳しくしてほしいよ

オートミール7日間毎日咀嚼出来る日替わりレシピ(美味しい)で食べたい
咀嚼求めるとパサついたマフィン位しかないんだが、しっとりしたのが食いたいなぁ
バター類使わずにしっとりは無理かね？
ねっとりなら水分調節で出来るんだけどさ
油は他で摂れるから極力足したくない
卵は1つだけ使ってる

健康志向で食ってるのに実は発がん性物質大量に入ってますとか勘弁してほしわ

健康を考えるならグリホつかってないオートミール選ばないとな

やっぱり国産米が一番安心安全だよね

>>208
だけど、今まで業務スーパーのチェコ産の緑しか食べたことなかったけど、今日初めてリトアニア産のを食べた。変な癖がなくて凄く食べやすかった。今まで食べてたチェコ産はゴミ箱に投げ捨てた

300倍は政治的なんだろうが
水田で除草剤が減らせる米と小麦の基準値が違うのは普通だろ

>>272
基準値は違って当然だといっても体内に入る分には
少ない方がいいに決まってる

グリホ問題はサプリ板のオートミールスレの方が建設的な話し合いができると思うけどな
煽りじゃなくてマジレス

オートミールをフープロで粉にしたから美味しいご飯なりおやつのアレンジ方法教えてくれたら喜びます

オーガニックのオートミール食べてる時は
変にお腹張ったりガスが出たりってないもんなぁ
（もち麦でもそうだった）

ないな
オーガニックプラセボだな

>>276
俺は農薬問題出る前にクエーカーの食べてたけど
特にそういった症状が出なかったけどな

まぁ発ガン作用があるならもう食べないけど

発ガン性があると言って特定食品をディスる人は大抵中途半端。
ウインナーやハムが発ガン性があるとWHOが発表してるけど食べない人がどれだけいるのかね？

https://i.imgur.com/oInw4ZU.jpg

>>279
基本的に食わんけど

お前のことなんか知らんがな

発がん性気にする人って水道水も完全シャットアウトしてたりするんかね？

風呂もミネラルウォーターだろ。

グリホサートを言いたいならオートミールより小麦粉だろ
小麦粉よりオートミールをディスりたいなら除草より農薬だからな

基本的に無理ない範囲で自分で選べる物で発がん性低いもの選んでるだけなのに>>283や>>284みたいな極端なこと言い出す人が毎回いて笑う

発がん性の話なら、大元になったセラリーニ論文撤回されたけど……

誰が遺伝子組み換えの話してるの？

クエーカーが一番うまいのが問題だわ

クエーカー、オーストラリア産あるよね

>>288
セラリーニ論文は遺伝子操作とグリホサート両方扱った論文だけど……
わざわざ腫瘍発症しやすいマウスで

ものすごくお腹ごろごろする
さらに屁が硫黄臭い

まともに消化吸収できないポンコツ体質だからやめとけ

>>292
もしかしてプロテイン飲んでたりしない？

>>294
最近混ぜて食べはじめました
そのせいだったか

とってるのがカゼインプロテインならホエイにしてみる

それでも下痢になるなら
原因は乳糖なのでアイソレイトのプロテインにする
もしくはラクターゼの入った消化剤を取る

硫黄くささの原因は未消化のせいで悪玉が大量発生
ホエイにしても治らないなら、プロテアーゼの入った消化剤を取る

>>295
乳糖不耐性だとそんな感じによくなるよ
乳糖除去してあるタイプのプロテインとかもあるから
少し調べて自分にあったの選べば改善出来ると思う

プロテインなんて飲んでたら副作用でたいへんなことになるよ
筋肉は異常なくらいデカくなるけどね

なんで顆粒タンパク質で大変なことになんねん
プロテインごときで筋肉が異常にでかくなったらそこら辺歩いてるやつみんなムキムキだろ

ネタか？オートミールにもプロテイン(たんぱく質)入ってるがw
直訳したまんまのものだよ。ステロイドじゃないぞ

よみがえったセラリーニの「組換えトウモロコシでラットに発がん性」論文をどう読むか
http://www.foocom.net/column/shirai/11308/

どうなるグリホサート発がん裁判　陪審員評決は3連敗だが環境保護庁は発がん性を否定
http://www.foocom.net/column/shirai/18085/

余ったたんぱく質は脂肪になります

すまんプロテインとステロイドをいっしょくたに勘違いしてたわｗ

ステロイドにしたって筋トレしなきゃ何も起きないけどな

>>297
ありがとうございます
確かに牛乳飲んだらお腹壊してましたプロテイン調べてみます

>>296
よく考えずに腹持ちも兼ねてカゼインにしてました
一袋飲み終わるまでお腹ゴロゴロしながら自分に合うプロテイン探してみます

それならソイプロテインがいいんじゃない
大豆だからゴロゴロならないし。ホエイより高いのが難点

便とおならが臭くなるだけならたんぱく質の摂取しすぎでトレーニーあるあるネタなんだけど

ソイは高いより不味いのが難点かも

乳糖不耐症ならWPIの単語くらい出し惜しみせず教えてやれ

俺はホエイとソイ半々にしてオートミール混ぜて食べてる
ホエイだけだと便秘なったりするしソイだけだと不味いし混ぜると丁度いい感じなる
ホエイのみより筋肉はつきにくくなるけど
ホエイにピープロテインを混ぜてたこともあったけど不味すぎた

近所の業務スーパーにカナダとチェコ産のがやっと入荷した。次は4月らしい。
半々くらいで必要分買ったが、チェコ産は初めて買う。安いな。

https://www.umai-mon.com/user/collection/1100
農林水産省の「食べて応援学校給食キャンペーン」として以下の特設サイトの中にオートミールあったんだが国産かな？

>>311
臭いで。最近カナダ産食べて気づいた

げ、二箱買っちまったよ。

ソイのプレーン味が安いしカレー粉と混ぜたらカレー味になるからおすすめ

>>311
価格には訳がある

グリホで圧倒的な低価格を実現しました！

モリモリ食うぜ。

便通もモリモリでるぜ！
オートミールご飯うますぎて丼飯作るの楽しすぎる
食物繊維は神

チェコ産試しに食べてみたら匂いはわからんかったけどちょっと変な味するな
籾殻みたいなのが混じってたせいかな
生で食って腹下ってないから害はなさそうだけど

オートミール今日届くんだけど、どんな味するのか今から楽しみ

クエーカーのオールドファッションを食べてみたけどボソボソしてクシュクシュした食感がダメだった…。
もち麦が好きだから、プチプチとかモチモチとかの食感を期待してたんだけど、他のメーカーのものだとそういうのあるんでしょうか？

業務スーパーデビューして置いてあったチェコ産買った、安いなあ！プレミアムピュアとクエーカーしか食ったことないけどどう違うか楽しみ

だから不味いって。少し前のレスくらい読めよ

>>324
食ってみねーと分からないだろ！
という訳で早速つまんで食べたがその分には問題なし、ちょっと草感あるくらい
明日プロテイン混ぜやらお茶漬け風試す

あとカスがすごいんだよな

>>311
そうそう、なんか草っぽいんだよね
まぁ不味いんだけど、それはそれで良い

チェコは固い殻入ってたから二度と買わん

でも安くてお買い得

あれなんであんなに安いの？農薬だらけ？

そりゃ籾殻混入オーツガビガビ混入で品質悪いからね
選別が甘いから当たり前の話だの