ちゃんとこのスレらしい事書いとこ


訳あって、というかジムサボりすぎた結果
家族からジムを休会させられたおれはジムに復帰すべく
家トレを開始

ヒップスラスト→家族のグニャグニャの棒にプレート付けて30kgで

背中→ケトルベルとベンチでやろうとしたらケトルベルが10kgだったから下から上に引くのムリだった