ヒップスラスト、ベンチの代わりが見つからないから
もう、腕をスタンドにしてやったんだけど
今日太ももに筋肉痛が起きちゃった
やっぱり高さも重要なんだな。。

やっぱ二階でやるしか無いのかな、、
もし下でやれたら1日に何回もやれるんだけどな