ウォーキング＆ジョギング　ダイエット119周目

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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

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前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット118周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1580833057/

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VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

スポーツ用の通気性のいいマスクならともかく
普通の紙マスクなんてして走ったら汗で目が詰まってまともに呼吸できねえぞ
やったことあるけどｗ
エアジョグだからわからんのですなあ

>>183
少なくても皆無ではないからねえ

184
>スポーツ用の通気性のいいマスク

そんなものがあるんだ。
きっと今は手に入れにくんだろうけど
どんな商品か教えてよ
花粉症が辛いし騒ぎが収まったら買うわ

>>184
だから
普段と大して呼吸量が変わらない程度にペースを落としてるのよ
マスクをしてる人は

>>187
普段と呼吸量が変わらないってw
それじゃ有酸素運動になってないでしょ
エアジョグだからわからんのですねえ

てか通気性の良いマスクって安倍ちゃんが全世帯に2枚配るってあれじゃね？
安倍政権の手先だったのか有酸素w

>>184
つられて出てきたかキチガイww


173 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-k9FH)[sage] 2020/04/04(土) 06:00:26.90 ID:5/XMAygea
>>166
色々と能書き垂れるのは結構だけど、10kmをどれくらいのタイムで走れるの？


これにこたえてみろよw

こうやって楽しくお話しできるんだから
自分がどのくらいのペースで何キロ走れるのか言ってみろよ>>188

ほんとに長距離を自分のペースで走りたいって思ってるなら
相談のるで？二十歩とかバカにされて自分が惨めじゃないの？

ニコニコペースを知らない人が来てるｗ

このキチガイはそれこそスキップみたいに
ぴょんぴょん20歩跳ねてるだけなんだよなwwww
だから低ピッチでストライドだけ広くなるw

ピッチの単位はspmだけど
このキチガイゴキブラックは
1分も走ってないだろうから
推定ピッチってところだろうなwwww

ニコニコペースを知らないのはいいとして
ニコニコペースでは有酸素ではないことしてあげて、

両足が宙に浮くタイミングがあるジョギング等でも
着地時に歩行時よりも高い負荷がかかることによる
骨や筋肉への刺激、効果もないことになるのだろうか

>>193
多分こいつがやってるのは
https://www.youtube.com/watch?v=95gpDu5On8M&;t=1m5s
みたいなダメの見本のバウンディングみたいなもんでないかと思う
そりゃ大腿四頭筋も痛いわな

>>196
これだな、
ただゴキブラックは以前に
前じゃなく上にジャンプとか言ってたから
もっと上にとんでぴょんぴょんしてるだろうなw
それで20歩したら
ふー今回のストライドはー
ピッチがあがらないなー
回転モーメントガー
とか言ってるわけだw

>>178
毎回マスクしてジョギングしてるよ。
口に虫も入ってこないからおすすめします。

>>186
いやいや、普通の使い捨てマスクで大丈夫だよ。
息で濡れはするけど、目が詰まるなんて事はないから。
本当にマスクでジョギングしたことあるのかどうか分からないひとの話しは話半分で良い。

歩きたい！

今日も何人か走ってる人を見たけど誰もマスクしてなかったねえｗ

お、出てきたなキチガイ


173 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-k9FH)[sage] 2020/04/04(土) 06:00:26.90 ID:5/XMAygea
>>166
色々と能書き垂れるのは結構だけど、10kmをどれくらいのタイムで走れるの？


これにこたえてみろよw

120キロが痩せていくのを見守るスレ
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/out/1586139408/


6 底名無し沼さん sage 2020/04/06(月) 14:55:30.34 ID:Gj9NQEUP
俺、体重115kgからスーパー糖質制限のみやって、1年で64kgまで体重落ちたぞ。
体脂肪も31％から18％まで下がったけど、筋肉も多少落ちたみたいで、今まで持てた重さが結構辛くなった。
糖質制限やるなら、やはり筋トレはしたほうが良いぞ。
意識した運動は一切無し、登山は芦屋川→六甲山山頂→有馬温泉コースを2回と伊吹山1回と金剛山1回。
糖質制限２ヶ月目から一気に体重が落ち始めて、半年で登山ウェア・シューズが全部買い直しになった。
今はプチ糖質制限のみで、68kgを維持中。
痩せるとマジで世界が変わるぞ、頑張れ！

ストレス溜まりそうだし走りたい…人目気にしない深夜しかないか

>>204
普通に走れば良いよ
なるべく人混み下げて単独走
それで感染するようなウイルスならまぁ日本はおしまいだわ

>>205
怖いのはウィルスより不謹慎厨という社会における免疫過剰反応な

あほなユーチュバカとかにさらしあげられるのが怖い

ウォーキングしていて前方からこっちに向かってくる人があえてぶつかってくる人がいるんだけど
どんな心理なんだ？
こっちは端に避けてるんだけど、わざわざこっちに向かってくる。

ぶつかって入れ替わりたいんだよ

入れ替わりたくねーわｗ
避けても向かってくることがあるからこっちはフェイントしてるようになるｗ
マジで何なんだろうって思う

もう10日間くらい走ってない
そろそろウォーキングくらいしてみるかな
緊急事態宣言が出るとかえって外出したくなってくる

あかん中性脂肪が上がってきてる感じがする
緊急事態宣言で買い物を週一回にしたけど運動不足で動きたくてしょうがない

大嫌いな安倍独裁政権の言うことなんて無視して普通に外出したら？

>>210
きたきた出てきたなキチガイw


173 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-k9FH)[sage] 2020/04/04(土) 06:00:26.90 ID:5/XMAygea
>>166
色々と能書き垂れるのは結構だけど、10kmをどれくらいのタイムで走れるの？


これにこたえてみろよw

森羅万象担当安倍さまからのおすみつきがついたぞ

>>211
>運動不足で動きたくてしょうがない

そんな見栄張らなくて良いよ

>121 1 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a9b7-Cd0d) Mail: 投稿日:2020/03/31(火) 16:04:10.28 ID:0278XMrd0
>もともと運動が好きな方ではないので

運動嫌いなんだからこのままコロナを言い訳に消えたら良いよ
よくがんばったね

>>211
そもそも緊急事態宣言の発効がついさっきなので、
そのレスを過去、現在完了で書いてる時点で嘘つき

>>216
運動嫌いの嘘つきの見栄っ張りだもの
このままコロナのせいにして消えてもせめてやるなよ
かわいそうだよ

安倍のおかげで明日から走れる。今回の唯一の功績だわ

>>218
不謹慎厨や足の引っ張り屋、
不快に思う人を思いやれという連中が
よりどころを失って大笑い

>>218
>安倍のおかげで明日から走れる

別に安倍のせいでもなくこれまでジョギング自粛しろなんて話は全くなかったで？
何で今まで走ってなかったん？
単独走、周りと２m程度開ける　でずーっと走ってるけどそれもできないような大都会に住んでるの？

心なしか公園のジョギング、ウォーキングが多くなった気がする。
日中のジョギングは流石に避けた方が良さそう。

>>221
日中は子供、子供連れにとっておきたいな

>>222
暖かいコメントありがとう。
子連れで遊んでて、人多くなったから退散した時の話でした。

パリ市は7日、午前10時から午後7時までの間、屋外での運動を禁止する方針だと明かした。
この新しい制限は、警察による規制にもかかわらず、晴れた週末に大勢の人が市内の複数の公園でジョギングや散歩をしていたことを受けてのもの。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200408-52195162-bbc-int


とうとうジョギングも禁止された

川内優輝　安倍首相の「ジョギング問題ない」に注意喚起「約２ｍ空けて走るべき」
4/7(火) 22:25配信
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200407-00000124-dal-spo

ウォーキングって時間にするとどれぐらいした方が効果ありますか？

2時間ぐらい

コロナを正しく恐れるその1

ランニングアウトサイドは安全。ソロ、パートナーなど、ごく少人数の健康な仲間とのランニングは免疫力を高めます。

アパラチアン州立大学健康学教授D・ニーマン博士、ネバダ大学公衆衛生学部助教授B・ラブース博士による

https://twitter.com/f_shokai_rc/status/1247734664585854978?s=21
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

コロナを正しく恐れるその2

ランニングでかいた汗では感染しない。ちなみに汗をかくとウイルスが消えるはデマ。
健康な人がランニングをしましょう。

https://twitter.com/f_shokai_rc/status/1247735468331905024?s=21
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

コロナを正しく恐れるその3

フルマラソンなどハードな距離は免疫力を落ちて防御機能が落ちます。
コロナピークアウトまでは、ストレスのないランニングがベスト。

https://twitter.com/f_shokai_rc/status/1247735917575458817?s=21
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

仲間と走る時は2ｍ以上の社会的距離を開けないといかんけどね

>>224
深夜早朝の人のいない時間ならいいってことだよね。

朝起きてから運動すると頭がシャキッとするという噂があったからやってみたら昼間眠くて仕方がねえやい

そもそもの睡眠時間が足りてなかったら眠くなるよ

>>224
そりゃフランスでDV多発しますよな
しかし外出するな、ってダイエッターには逆風やね…

約2週間ぶりにウォーキングしてきた
中性脂肪が燃焼して血液がきれいになった気がする
174�p×125で足が思うように回転しない感じがあったのでまだピッチに改善の余地ありだな
走り方を忘れてはいなかった

そうだなもっと頑張れよ


ゴキブラックカウンターは
ウエイトスレで451ゴキだった
時間は16時間30分だから990分で
だいたい10分で4.5ゴキピッチww


273 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-04GS [133.106.85.128])[sage] 2020/04/05(日) 07:20:52.37 ID:b5REBTskM
こ
す、らららら

773 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-04GS [133.106.92.124])[sage] 2020/04/05(日) 23:50:42.55 ID:guv26Dd8M
こ

すはねさこなはかはな

久しぶりに走ったら疲れた
まったくやらないと中性脂肪が上がってきてまずい気がするので
週に一回くらいは走るかな

お前が病気になっても誰も悲しまないから好きなだけ徘徊してくればｗ

329ゴキ
約14時間で840分だから
10分あたりだいたい3.9ゴキピッチ
ちょっとキチガイモーメントが足りないなww


150 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-PCJm [133.106.92.0])[sage] 2020/04/08(水) 09:44:50.11 ID:pEumhPwnM
アニメ板
を守れ！

512 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-PCJm [133.106.90.202])[sage] 2020/04/08(水) 23:42:07.08 ID:7is8MVwPM
こ
の
ま
すへなはならならなら

ウォーキング2時間って距離にすると何キロくらいになるの？

6キロから13キロ

なかなか大変だわん

1時間半10キロ

朝活で5キロ走ってきた。
朝は人少なくて快適。

老婆心ながら早朝はできればやめた方がいいと思うんだよね
やってみたことあるけど交感神経が目覚めてなくて心拍数が上がり過ぎる
心臓への負荷が高いから心不全起こしやすい気がする
体質は人によるから一概には言えないとは思うが

>>246
体を目覚めさせるって意味では朝の方がよいって意見もあるし人によるかな。
自分は早朝メインでたまに夕方も走るけど心拍は大きく変わらない。

>>246
2年以上続けてるし
朝型なので、朝の方が向いてるみたい

でも確か気を付けた方がいい人もいるかもね。

411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8eb7-AglQ)[sage] 投稿日：2020/04/09(木) 13:20:09.81 ID:Gx8eEPIL0 [2/3]
>>410
エアジョグ死ね
ていうかこいつも平日に家にいるのかよ
安倍独裁政権のネット工作部隊は俺に無職と煽ってきたのに
お前らも無職じゃねえかｗ

694 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f60e-AglQ [223.218.122.99]) sage 2020/04/09(木) 12:33:14.21 ID:oSJo2ILY0
会社の昼休みにサラリーマン工作部隊が書き込んでんな
こいつら満員電車でコロナに感染して死ねばいいのに

無職って煽りなのか？
無職は個人の責任だし病気ですらないのなら甘えだろｗ
なあ無職？ｗ
無職って言われると傷つくの？ねえ無職ｗ教えてよｗ無職ｗ

無職と言われてムカつくのなら働いたらいいじゃんｗ
なんで無職のままなの？なんで無職で生活できているの？生活保護なの？ｗ

日本政府をクソだの批判しているのに
日本に依存して寄生して生活しているの？矛盾してない？ｗださくない？ｗ
チョンなの？チョーンｗ

左肩の痛みはだいぶ薄れて筋トレしても悪化しなくなった
代わりに右大胸筋の肩側の付け根が痛んで懸垂ができなくなった

421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8eb7-AglQ)[sage] 投稿日：2020/04/09(木) 17:53:08.88 ID:JD189R610 [1/7]
745 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff7a-t5YB [210.14.56.66])[sage] 投稿日：2020/04/09(木) 17:41:43.72 ID:k+lZyhj+0
ついに会社から不要普及の外出自粛要請が出たのでジム行くのやめるわ
筋トレできないの辛すぎるけど
コロナになって後ろ指刺されるよりマシか


プライベートの行動を規制するとかどんなクソ会社だよｗ
会社に言われて従うこいつも阿呆だが
お前は会社が死ねと言ったら死ぬのかｗ

>>253

いかにも仕事したことない
真無職らしい書き込みだなww

昨日も朝もはよから大発狂だったな
この間およそ14時間50分で435ゴキ
10分あたりだいたい4.9ゴキピッチと上げてきたww


521 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-PCJm [133.106.95.234])[sage] 2020/04/09(木) 07:36:39.60 ID:LbSihp8JM
こ
レし
ま
すらかららら


987 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-PCJm [133.106.88.70])[sage] 2020/04/09(木) 22:24:17.53 ID:ya3aMUe8M
こ
の
すへなはたさなははた

393 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23b7-AglQ)[sage] 2020/04/09(木) 08:44:15.46 ID:uXcGZhmc0
こっちのスレを囮にして連投させて
筋トレ質問スレを守ろうって作戦だね
涙ぐましいねえｗ



こんなこと言ってごまかしてるが、
ウエイトトレとダイエットと
2カ所同時埋め立てはキツいから
ダイエットは囮と思い込むことでごまかしてる
ヘタレザコレンジャー荒らしww

今日は356ゴキ
1回を25連投に減らしてだいぶサボっていたな
ゴミ荒らしゴキブラック

ミニコースを歩いてきた
やっぱり天気いい日は一回は外出したい

エアwww

>>1-37

63歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw

もう63歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

これ会話にもなってないし
何か言いたいことに同意とかでもないし
どこが何が自演なんだろうかねw


565 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd02-kWE3)[sage] 2020/04/11(土) 21:23:39.70 ID:zHu/kin1d
>>529
俺は好みの色が安く買えたのでｗ
アディダスはボストン8マイナーチェンジとジャパン5が気になってます

567 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd02-thWo)[sage] 2020/04/11(土) 21:27:49.91 ID:1tji90fMd
自分も幅広なんでアシックスの4Eばかり履いてます



569 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c6b7-AglQ)[sage] 2020/04/11(土) 21:29:39.79 ID:EoiMjLtZ0
おやおや
>>565と>>567はブラウザ変えただけの自演か
やすっぽい自演ですな

583 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c6b7-AglQ)[sage] 2020/04/12(日) 16:42:45.74 ID:BayUTMBl0
なるほどね
俺の不在時間をねらって筋トレと同時に書き込み開始か


出たw
不在時間w
誰もお前の不在時間なんて気にしてないし
知らねーよww
どうせならこの世から永遠に不在になれww

878 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0e0e-AglQ [121.115.201.129])[sage] 2020/04/12(日) 16:50:23.56 ID:adAxVLvF0
3時間半レスなしか
事実上お前らの負けだな


そして出たw勝利宣言ww
事実上って全く意味不明ww
レスがないと負けなら
お前夜中から朝まで6時間以上レスねーだろww
24時間張り付いてからにしろやキチガイwwww

ゴキブリくーん
こっちのスレにはもう
丸1日と1時間以上レスがないよw
事実上ゴキブリキチガイの負けだなww

今日はウォーキングを予定してたが生憎の一日雨
コロナ自粛の中合羽着て歩く根性が出ねえ

風も強いしね
今日は外の運動も自粛だな

だから痩せねぇんだよ。

アキレス腱の下のかかとの骨部分が痛いんだけど疲労のせい？
ちなみに10分くらい走ると痛みは消える

ジョギン糞は飛沫飛ばしまくり
ウォーカーのがマシ

>>267
いやいや
維持中なので

>>268
足底筋膜炎じゃない？休め。

今日は天気いいけど筋トレやったからミニコースウォーキングにしとくか

あまりにも晴れてて気持ちいいから結局フルコース半ジョギングしてきた
区間測定もトライしたけど向かい風強くて断念

最近、夜に歩いているオジサン多くて
キモチワルイ！

ババアも多くて気持ち悪い

おれおれ詐欺師頑張って欲しいよね
マスク買い占める迷惑ジジババから全額巻き上げて欲しい

>>272
>>273
エアゴキ死ね

絶好のランニング日和なのでフルコース行ってくるか
走ると覿面に粘膜や皮膚が弱くなるんだよな
コレステロールが不足するからだと思うけど

フルコースって20歩ぴょんぴょんかww
弱ってそのまま死ねww

自宅待機でジョギング連日やって気づいたけど、走り込んでる人って腕振らない人多いね。
これ以上二の腕痩せたくないからなのかな

正しい走り方では腕の振りはバランスを取る程度だからね
腕を大きく振ると回転モーメントが上がってピッチが下がるし

まあ脳内ウォーキングなんですけどね
証拠もないのでエア確定ですｗ

繁華街が自粛だからって近所を散歩してる奴多すぎだろ
2ｍ以内に近づきたくないのにランニングの邪魔なんだよ
178�p×129で少し体重を前にかけて倒れながら走るつもりで少しだけピッチ伸びた