ウォーキング＆ジョギング　ダイエット119周目

!extend:on:vvvvv:1000:512
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

スレ建てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
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前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット118周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1580833057/

---

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

>>681
2週間前78.5→今日74.4ｋｇ（ウオーキング後水飲む前に計測）
身長180ｃｍのおっさん

>>679
まだ言ってるのか
もういい加減騙されるのはやめようよ

結構水飲んだ直後と、
3時間くらい水分取らないでションベンした後の計測だと1ｋｇ近く変わるよな

ネックウォーマーを買ってわかったこと
ネックウォーマーにはエアロゾル飛散を抑止する効果はない
だって目視で穴だらけなんだもん

お前の妄想ランニングの方が穴だらけｗ

>>686
そんなん買わなくてもわかるだろマスクじゃねーんだから
バカじゃなければww

>>673
こうやってコピペとかして
反応してるときは効いているとき
gj

【経済破綻】緊急事態宣言延長！我慢まだ1か月も続くの...「自粛疲れ」そろそろ限界 [砂漠のマスカレード★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1588451960/


【緊急事態宣言恐慌】「店つぶれる」自粛もう限界　緊急事態宣言延長　 [砂漠のマスカレード★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1588452027/

倦怠感？疲労感？が抜けないのですが皆さんは解決策ありますか？
毎日1時間の早歩きを始めて一週間
歩いてる時は全然平気なのに終わった後体が怠い
砂糖の入った菓子やがっつり牛肉でも食べたら元気出そう

緊急事態宣言で堂々と出来ないから早く解除して欲しいわ

>>691
俺も同じだわ
歩き方があかんのかもしれんから少し改善してみる

>>691
何年も続けてるけど最初は寝込むほどだったよ
毎日やらず疲れが抜けてから再開する感じで半年ほど続けたら寝込むことなくなったわ
筋肉痛の予防でBCAA飲んだのも効果あったかも…

今日はどうすっかなあ
暇だけどあんま走るとまた足が痛くなったり
脂肪を減らしすぎて免疫が落ちるかもしれないし

>>695
統合失調症の病人は病院行け

127 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7b7-ts7H) sage 2020/05/03(日) 08:24:12.13 ID:/pgKKIJ40
>>121
エアジョグ死ね
安倍独裁政権のネット工作部隊

>>695
こっちにはこれコピペしないのな
何で？

128 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-W9Ay) sage 2020/05/03(日) 08:34:53.77 ID:OqkPbaJoM
アニメ板全スレと運用情報臨時板全スレ、神奈川のぷららなど３プロバイダ一発BBx規制など継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！
運営は理不尽で異常な言論弾圧をやめろ！
運用情報臨時板に★降臨して規制の理由を説明しろ！

一昨日骨盤前傾でタイム計測していて
足の動きが追い付かずもつれるくらい忙しない瞬間があったけど
ピッチを上げるには結局それしかないのかもしれない
つまりもっと骨盤前傾してものすごいスピードで骨盤を前に倒す

>>698
バカすぎるwwww

久しぶりにガイジ様のダメージリストに
追加です

992 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67b7-ts7H)[sage] 2020/04/29(水) 22:32:54.30 ID:wMv9argb0
俺が立てたスレで普通に書き込んでてプライドとかないのかねこいつらは


ガイジ様の立てたスレに普通に書き込む
プライドがないので駄目


★無能無職のガイジ様による駄目リスト

●自慢になるから駄目
　学生時代運動部
　通勤してる
　マラソン大会
　飲み会
　職場仲間

●ステマになるから駄目
　ジョギングシューズ
　スマートウォッチ
　サプリ
　筋トレ

●気に食わないから駄目
　自分が立てたスレ以外に書き込む
　何キロぐらい走ってるか聞く
　酒

●エアジョグ＆ウォーキングになるから駄目
　一眠りしてからのジョグ
　固定回線でジョギング開始
　昼休みのウォーキング
　1日2回のジョギング
　午前４時30分頃に起きている
　ウォーキング終了書き込み前の他書き込み
　開始と言う書き込み
　12月に虫がうざいと感じる

●自演になるから駄目
　質問型の書き込み

俺の不在時間に書き込む

お前の不在時間なんか誰も知らねえし興味ねえからｗ

>>701
それは
気に食わないから駄目
に入るかな
このリストの管理人じゃないから仮更新てことで


★無能無職のガイジ様による駄目リスト

●自慢になるから駄目
　学生時代運動部
　通勤してる
　マラソン大会
　飲み会
　職場仲間

●ステマになるから駄目
　ジョギングシューズ
　スマートウォッチ
　サプリ
　筋トレ

●気に食わないから駄目
　自分が立てたスレ以外に書き込む
　何キロぐらい走ってるか聞く
　酒
　俺の不在時間に書き込む

●エアジョグ＆ウォーキングになるから駄目
　一眠りしてからのジョグ
　固定回線でジョギング開始
　昼休みのウォーキング
　1日2回のジョギング
　午前４時30分頃に起きている
　ウォーキング終了書き込み前の他書き込み
　開始と言う書き込み
　12月に虫がうざいと感じる

●自演になるから駄目
　質問型の書き込み

●プライドがないから駄目
　俺が立てたスレで普通に書き込む

>>698
そのまま倒れていいよ

はー・・、深夜に走ろうと思ったら
風速5mってムリ。
ジムが解禁されてりゃあなあ・・。

さすが有酸素ガイジ
気持ち悪すぎ

218 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-RBQk [133.106.78.242 [上級国民]]) sage 2020/05/03(日) 16:18:24.45 ID:1Zx0/HnGM
せっかくIP表示してくれてるんだから
安倍独裁政権のネット工作部隊の固定回線名簿でも作るか

>>704
>風速5mってムリ

風がきついならゆっくり走ればいいやん

そういえば2か月前までジムに通ってたんだったな
すっかり昔のことのような気がして忘れてた
今日は疲労が残ってる感じがしてさぼっちまった
コロナもあるし無理はしないでおく

エアジョグ丸出しだなｗ
風が強いと走りにくいんだよ

>>708
そろそろこれに答えてみろよ


173 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-k9FH)[sage] 2020/04/04(土) 06:00:26.90 ID:5/XMAygea
>>166
色々と能書き垂れるのは結構だけど、10kmをどれくらいのタイムで走れるの？

あしまった
駄目リストの追加しないと

706 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-tcyL)[sage] 2020/05/03(日) 20:40:28.46 ID:7nSVgWnaa
>>704
>風速5mってムリ

風がきついならゆっくり走ればいいやん

708 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27b7-ts7H)[sage] 2020/05/03(日) 20:44:00.64 ID:SdEOEXct0
エアジョグ丸出しだなｗ
風が強いと走りにくいんだよ


風が強い中ゆっくり走るのは
エアジョグになるから駄目

>>694
>筋肉痛の予防でBCAA飲んだのも効果あったかも…

ワイも去年初めて20km走った時、明日筋肉痛怖いわって時になんかでもらった
BCAA飲んだら次の日えらい筋肉痛が楽だったことあるんでそれ以来xtendのBCAAたまに摂ってるわ
ヨーグルトにかけるとちょっとしたスイーツ代わりになるしダイエットにはもってこいだな

人生で一度も走った事すらねえのかゴキブリはｗ

風が強いと走りにくいんだよ　ｷﾘｯ


お前産まれてから一度も外界に出た事のない特殊生物かよｗ

>>708
今日も朝から発作ですか
病人は大変ですね

336 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-W9Ay [133.106.68.114]) sage 2020/05/04(月) 08:18:09.74 ID:DolN9ss7M
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
嘘
を
広
め
て
い
る
の
で
潰
し
ま
すたさたな

ゴキブリはルールを守れ！と書くが
ルール違反のお前が言うなｗ
そもそもルールも糞もお前が勝手に決めたルールを守れって何だよｗ
お前は社会のルールも守れｗ

ゴキブリ今日はまだ書き込みなしかー
駄目リストに追加できるような
面白ネタまた頼むぜ

172�p×124
骨盤前傾を強めてみたけどピッチさほど伸びずストライドが減った
やはり足の回転を上げるしか方法はないのか

忘れてた
初めてネックウォーマーマスクして走ってみた
鼻と口のところは穴だらけなので息は苦しくはなかったが邪魔くさい
人のいないところでは首にずり下げて思いっきりハアハアした
今日は曇りで暑すぎず寒すぎず風もなかったけど湿度が高いのかえらく汗をかいた
ネックウォーマーのせいかもしれない
真夏にネックウォーマーして走ることを考えると気が重い

>>717
一番邪魔なのは頭のおかしいアラシなんだよな

140 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-W9Ay) sage 2020/05/04(月) 09:01:09.16 ID:N+t2NTHKM
安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場のうち
現在確定しているもの
書き込みのほとんどが工作員というスレ独裁状態

今期No1糞アニメを決めようpart350【2020冬】ﾜｯﾁｮｲ+IP
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1586808365/
大出版社から金もらって最糞アニメ回避工作

★★★筋トレなんでも質問スレッド571reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1588392247/
★★★
大手ジムから金もらって筋トレダイエット宣伝工作

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット127周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1588197239/
俺をNG推奨している捏造フェイクスレ

＞真夏にネックウォーマーして走ることを考えると気が重い

お前エアジョグなんだから関係ねえじゃんｗ

骨盤前傾を強めてつんのめるように走った場合には
転ばないように後ろの足を前に出すのが追い付かないので
結果として接地点が手前になりストライドが減ってしまうってことだろうな

>>717
なんだこの日記ww

>>720
これを見ると結局
アスリート並みとか言ってる
ただの幅広ぴょんぴょんストライドは
無理してるってことがわかるな

>>717
変態ゴキパンツのお前はパンツかオムツでもかぶってろ

827 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ﾜｯﾁｮｲ 0712-oN4m) sage 2019/02/18(月) 11:22:00.22 ID:ufvD+b6q0
食わせたパンツが使用済みだったかどうか気になる

996 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で 2019/02/19(火) 10:05:35.06 ID:pKFQT6Hu
上野さん、パンツ食わせるとか頭おかしいｗ
でも面白い

62 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ﾜｯﾁｮｲ e712-cT+3) sage 2019/02/20(水) 12:23:06.73 ID:YpaQcCaX0
パンツェロッティなんて食い物があったんだな
知識が増えた

77 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ﾜｯﾁｮｲ 7f12-cT+3) sage 2019/02/20(水) 18:15:59.63 ID:3GNWG0ti0
作者はパンツェロッティって食べ物を知った時にこのネタを思いついたんだろうな

82 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ﾜｯﾁｮｲ 7f12-cT+3) sage 2019/02/20(水) 19:32:03.88 ID:3GNWG0ti0
大事なのはパンツでなくパンツの中身だろ、という人もいるが
そいつだって異性を表面の美醜で評価して中身なんて見てねーじゃん

193 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ﾜｯﾁｮｲ 6612-rusg) sage 2019/02/22(金) 14:57:27.90 ID:IZTsoXF20
女の縞パンそのものが見たことない

468 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ﾜｯﾁｮｲ 8b12-rusg [153.145.63.148]) 2019/02/24(日) 19:37:48.21 ID:4Veob67G0
かぐやのパンツ食わせるのかｗ

850 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で 2019/07/16(火) 20:32:38.35 ID:APk8V7F6
変態、縛られてるわけでもないのに口にパンツ突っ込まれてておかしいわな
男の方が力が強いんだから、嫌なら突き飛ばして逃げればいいじゃん
こういうところがクソなんだよな

>>723
アニメスレでやって

でも骨盤前傾はこれで正しいんだよね
問題は骨盤ではなく足の回転数が遅いことにあるわけで
この骨盤前傾で足の回転数を上げてピッチを上げないと速くならない

ダイエットに一ミリも関係のないピッチやストライドの話を延々と毎日続けるゴキブリ

距離走る事から逃げているだけのゴキブリ
言い訳のためにフォームの事書けば運動していると自分に言い聞かせて逃げているゴキブリ

>>717
>>725
お前はパンツかオムツでもかぶっておけ

これならOK?

速くなる前に
距離のばさなきゃだよな
ジョギングなら
12歩ぴょんぴょんでジョギングって言えるのか？ww

ヤフーニュースみんなの意見

緊急事態宣言の延長を受けた首相の会見、納得度は？
2020/5/4(月)〜5/14(木)


安倍首相は4日、緊急事態宣言について、全ての都道府県を対象に今月31日まで延長すると発表。
同日午後6時から行われた会見では「5月は収束のための1カ月であり、次なるステップに向けた準備期間」と、理解と協力を求めました。

あなたは、首相の説明に納得しましたか。あなたの納得度は？（100は「納得した」。0は「まったく納得できない」。）

11,035人が投票中！
https://news.yahoo.co.jp/polls/domestic/41410/result

とりあえず、ピッチ180spm ストライド1.2mで10km、いや5km走れよと

いやー
1kmも走れないだろし
まずは500mくらい目標にしないと
まあぴょんぴょんで足の回転ガーとか
できない言い訳で終わるのがオチだが

地方で公園や図書館といった公的施設が使用可能になるけど
市営ジムはまだのようだな

>>732
統合失調症の病人はジムより病院へ行け

ちなみにネックウォーマーのお金は自分で稼いだの？

それとも生活保護？
それとも親からのお小遣い？

142 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7b7-RBQk) sage 2020/05/05(火) 11:20:52.43 ID:oMHeAQrA0
>>141
エアジョグ死ね
安倍独裁政権のネット工作部隊

朝５時起床で走りに行ったら流石に人との接近もそれほど気にしないで走れるな。久しぶりにマスク無しでストレスフリーで走れた

https://i.imgur.com/N27VWvU.jpg

これからの季節は5時台でも結構人出てくる

>>735
確かに思ったよりは人がいたわ
それでも日中よりは全然マシだったわ
テレワーク中は早起きするわ

安倍政権の工作なら外出自粛を促すはずなのになんでジョグしとんねんｗ

言っている事がおかしいと思えないのかｗ

お前に都合が悪い事はすべて政府の指導かよｗ

今日久々に走った。マスクなしでw
すれ違い様にマスクしてる人にめちゃくちゃ睨まれた。いまだアベさんからマスク届かず。inさいたま市

>>738
さいたまにもいろいろあるだろうけど早朝に荒川あたりの人気のないところ走れよ

【中国】マスクしたまま体育で死亡　口と鼻から流血 ★3 [幼稚園児たん★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1588654170/


マスクして走ると死ぬかもしれない

>>740
お前はパンツでもかぶっておけ

>>740
ゴキブリの断末魔は「安倍氏！」だろｗ

>>740
今日も朝から発作ですか
病人は大変ですね

476 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-ImKt [133.106.68.126]) sage 2020/05/06(水) 07:22:05.46 ID:Y9/Tbw4EM
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
嘘
を
広
め
て
い
る
の
で
潰
し
ま
すらならたはは

>>741
変態仮面だよそれw

504 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 850e-oySJ [114.186.74.67])[sage] 2020/05/06(水) 09:26:52.10 ID:KR/yepfN0
どうも>>502が都合悪いみたいで流そうとしてくるな


妄想炸裂ｷﾀ━━━━！
完全にスルーされてるキチガイ
自分の行為が何かしら影響があると思いたい
だったらジョギングスレも同じように流そうと
しなきゃおかしいだろ
同じネットコウサクインがやってる設定なんだからよ
ということもわからない真正バカゴキブラック

降ってないけどいつ降ってもおかしくない天気
今日はやめとくか

>746と言って
埋めゴキペにいそしむ真正キチガイバカ
ゴキブラックであった。

★無能無職のガイジ様による駄目リスト

●自慢になるから駄目
　学生時代運動部
　通勤してる
　マラソン大会
　飲み会
　職場仲間

●ステマになるから駄目
　ジョギングシューズ
　スマートウォッチ
　サプリ
　筋トレ

●気に食わないから駄目
　自分が立てたスレ以外に書き込む
　何キロぐらい走ってるか聞く
　酒
　俺の不在時間に書き込む

●エアジョグ＆ウォーキングになるから駄目
　一眠りしてからのジョグ
　固定回線でジョギング開始
　昼休みのウォーキング
　1日2回のジョギング
　午前４時30分頃に起きている
　ウォーキング終了書き込み前の他書き込み
　開始と言う書き込み
　12月に虫がうざいと感じる
　風が強い中ゆっくり走る

●自演になるから駄目
　質問型の書き込み

●プライドがないから駄目
　俺が立てたスレで普通に書き込む

雨降りそうだからその場足踏みみたいな感じでやろうかな

>>746
ご近所さんはお前のような頭おかしい病人は一生外にでないで欲しいと思ってるだろうな

207 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17b7-BRGD) sage 2020/05/06(水) 16:14:56.56 ID:N/+0L7tX0
>>206
エアジョグ死ね
安倍独裁政権のネット工作部隊

雨が降る前にと思って早めに出たんだけど途中で降ってきてしまった
折り畳み傘持ってってよかった

>>751
医者から外出許可もらったか？
ご近所さんにとってはお前のような頭おかしい病人が外出するのは恐怖なんだよ

207 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17b7-BRGD) sage 2020/05/06(水) 16:14:56.56 ID:N/+0L7tX0
>>206
エアジョグ死ね
安倍独裁政権のネット工作部隊

>>744
>>723参照
ヤツはパンツ大好きな変態だからしょうがない

>>751
この変態キチガイ
もちろんパンツ被ってたんだろうなw

>>751
川に流されて死ねば？

今日は天気いいけどちょっと風が強くてランニングには不向きだな

>>755
どうせ12歩だろ？
問題なくねww

>>755
今日も朝から発作ですか
ちゃんと病院行きましたか？

634 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-ImKt [133.106.65.141]) sage 2020/05/07(木) 08:51:06.76 ID:zQ0zmrzoM
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
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ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
嘘
を
広
め
て
い
る
の
で
潰
し
ま
す？らららら

どうも足が疲れてるみたいで調子が悪い
風が強かったせいもあるが
やっぱりネックウォーマーがなんか息苦しい気がする

ふと気づいたのだが、いまランニング中は口で呼吸しているのだが
息を吐くときに風圧で吐きにくくなってるんじゃないだろうか？
つまり二酸化炭素を十分に体外に排出できてないんじゃないだろうか
鼻呼吸の方がいいのかな
鼻呼吸だと息が苦しくなりそうな気がする

>>758
アラシ書き込みの方が先なのはさすがだ

718 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-ImKt [133.106.81.228]) sage 2020/05/07(木) 16:47:11.43 ID:20SAFcXVM
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
嘘
を
広
め
て
い
る
の
で
潰
し
ま
すらたらたらたらた

まあどうせそんなタイムは伸びない
足の回転数を上げるうまい方法が見つかってないからな
後ろの足を速く前に出すフォームをトライしてはいるのだが、やってると足が疲れてくる
足が疲れてくるってことは無理をしてるってことで長距離を走ることはできない
慣性や反動や重力を利用する自然なフォームでなければならない
エネルギー節約するフォームでなければ

731 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-BpA5)[sage] 2020/05/05(火) 10:51:27.08 ID:Otg3jEOQM
いやー
1kmも走れないだろし
まずは500mくらい目標にしないと
まあぴょんぴょんで足の回転ガーとか
できない言い訳で終わるのがオチだが


だいたい合ってたなww

726 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a7df-mIzA)[sage] 2020/05/04(月) 19:44:49.81 ID:riXZevOm0
ダイエットに一ミリも関係のないピッチやストライドの話を延々と毎日続けるゴキブリ

距離走る事から逃げているだけのゴキブリ
言い訳のためにフォームの事書けば運動していると自分に言い聞かせて逃げているゴキブリ


これはまんまズバリだな

いろんなランニング指導動画を見て考えたんだけど
膝から上の太腿の動きは単純な振り子であって
後ろ足の大腿を急いで前に出す必要はないわけだ

問題は膝から下の下腿を折り畳んで素早く大腿に引き付けること
このためには地面を蹴った下腿を上に跳ね上げなければならない
もしかしたら自分はこの跳ね上げができていないのではないか？

下腿は足の裏が後ろから丸見えになるまで跳ね上げる
足の裏が真上を向いてしまうと跳ね上げ過ぎ
踵が膝よりも高い位置になるまでしっかり跳ね上げる
これによって大腿を前に出すと自然に下腿が折り畳まれるわけだ

このバカ今まで言っていたこと忘れて

フォームを研究してきてわかったが長距離を走るにはこれまではストライドが広すぎた

とか言い出すんだろうなww

>>765
なんで踊り子に触っちゃうかなぁ…

足が踵から先に地面を離れて体が宙に浮く
→大腿はすぐに反転し前方へ振り出され膝も前方へ移動していくが
　足首は地面を離れた時の慣性を利用して後ろに上昇し
　結果として膝と足首をつなぐ下腿は後ろに跳ね上げられ、
　膝が曲がって大腿と下腿が折り畳まれる

ちょっと見守ってみよう

こんな気持ち悪くて病気持ちの踊り子さんはなぁ

あっそうか、つまりだな
犬が後ろ足で砂をかけるように地面を後ろに蹴ればいいわけだ
そうすれば自然に足首は上に上がる
今は特に何もしてないから足首が上がっていってないんだろうな

それが結論か
んでこれが1ヶ月ちょっと前のぴょんぴょん日記

9 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[] 2020/03/24(火) 09:17:36.93 ID:Psm54+E50
逆に言うと、腕の振りでピッチを上げようとしても無理ってことだな
アスリートは１７０くらいのピッチを骨盤前傾などのフォームで作り出している
俺はまだフォームが適正じゃないってこと

10 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[] 2020/03/24(火) 10:15:27.39 ID:Psm54+E50
念のため補足しておくと
（効率を最適化したフォームでの）最高速度はピッチを上げれば上がっていくけど
その速度で走り続けられるかどうかはVO2MAXで制限されるのは当然
そして速く走るには両方とも上げていかないといけない

きのうは風が弱かったけど今日はまた風が強くなって走りにくいな

11 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[sage] 2020/03/24(火) 17:11:31.71 ID:Psm54+E50
走れるところは走ってきたが、北風が強くて走りにくくて寒かった

ピッチを上げる方法が分かった気がする
やはり後ろの足を前に持ってくるところに肝があった
後ろの足をできるだけ早く前に持ってきて膝を高く上げるようにすると
足の重さで体が前に倒れてピッチが上がるのである
つまり足の速さは歩く時のような等速ではないのだ

12 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[] 2020/03/24(火) 17:34:46.90 ID:Psm54+E50
そんでちょっとやってみたんだけど風強くて短時間しかできず
あと体がやたら宙に浮く感じがして上下動が大きくなってるようだった
風の弱い日にまた試してみる

>>770
目が覚めたら即連投アラシですか？

824 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-ImKt [133.106.91.128]) sage 2020/05/08(金) 07:09:53.67 ID:2soKlyThM
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
嘘
を
広
め
て
い
る
の
で
潰
し
ま
すららたららは

結局のこのバカゴキブラックは
運動神経というかセンスが潰滅的に悪い
ということなんだよな
それをえんえんと自分で晒している

はいもう手遅れです

思いついたアイデア試したいけど昨日と明日筋トレなので今日は身体休めたい
脳内で走ってるリズム刻みながら時間を計ってみると
自分でちょうどいいと思ってるピッチが140くらいしかない
実際には忙しないと感じる程度のリズムで走らないといけないんだよな

ちょこちょこ走りのイメージで計ってみるとピッチ170くらいが普通に感じる
実際ランニングマシーンでもそのくらいのピッチだったしな
ぴょんぴょん走りでもアスリートはそのくらいのピッチなんだけど
滞空時間が長くてストライド広いからえらくピッチが速く感じる

ピッチが上がらないのは
フォームガーとか言ってるが
ただ運動能力が低いだけなのはもう明らかww
みじめ無能無職ゴキブラック様

滞空時間が50％ってのはちゃんと理屈がある話なんだよな
アスリートのフォームだと右足を体の真下に接地して、後ろに振り上げて離陸する
これは右足の振り子動作１サイクルのちょうど１／４にあたるからな
左足でも同様に１サイクルの１／４の時間だけ接地してる
右足と左足が同時に接地することはないので、結局接地時間は全体の１／２
滞空時間はその逆の５０％ということになる

走行距離も書けないｗ
筋トレのメニューも書けないｗ

エアｗ

エアだからエアと言われると切れて他人にエアだとレッテル貼りして精神を保とうとするｗ

エアジョグと毎日書いて噛み付いて荒らして何があるのｗ
生きてて恥ずかしくて死にたくならないの？ｗ

>>777
何でこのスレにはコピペしないの？

215 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-ImKt) sage 2020/05/08(金) 08:49:10.77 ID:2BmJIqB8M
アニメ板全スレと運用情報臨時板全スレ、神奈川のぷららなど３プロバイダ一発BBx規制など継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！
運営は理不尽で異常な言論弾圧をやめろ！
運用情報臨時板に★降臨して規制の理由を説明しろ！

もうコロナも終わったみたいだしネックウォーマーもしなくていいかな

>>780
お前は臭いパンツかオムツでもかぶっておけ

? センスが悪い
◯ センス以前に頭が悪い