ウォーキング＆ジョギング　ダイエット127周目

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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾄﾞｺｸﾞﾛ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。

◆スレ建てる際に本文一行目に
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!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット126周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1585613753/

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世間ではウォーキング、ウォーキングって
言ってるけど。
ウォーキングでは全然痩せないぞ。
そりゃ、よっぽど運動不足とか座り仕事の人とか
高齢者の運動という意味だったら
効果ありだろうけど、
日頃運動してるとか、肥満ではない人にとっては
まったく無意味と言っても過言ではないな。
ただ、
気分がスッキリするという効果はあるな。
ウォーキングに60分時間かけるなら
超ゆっくりでもいいから
ジョギング60分やるべき。
消費カロリーが全然ちがうぞ。

今月300km走って体重が2.5kg増えた俺が通りますよっと

わけがわからない