体重86から80になり体脂肪率が33から21になって筋肉はかなり増えてるっぽいが腹回りの脂肪が少しづつしか減らない
のでトレッドミルのウォーキングを20分30分45分1時間2時間と増やした結果2時間で5kmを73分で6kmにしたこれで3ヶ月程やってみる