スクワットチャレンジ

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

1名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/05/20(水) 13:07:00.24ID:pu7TD/s7

2名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/05/20(水) 18:28:04.19ID:pu7TD/s7

3名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/05/20(水) 22:49:57.14ID:zmlQ9+tG

50回やったよ
内ももにきた
前ももにもきたけど、それはよくないのかな？

4名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/05/21(木) 00:07:50.75ID:ntdHXQkS

スクワットチャレンジ5日目
今日は30回やった

5名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/05/21(木) 00:13:46.62ID:VP3qYh44

>>4
素晴らしい

6名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/05/21(木) 14:10:16.05ID:VP3qYh44

大腿四頭筋って回復に4日くらいかかるはずだけど
このスクワットチャレンジは有酸素みたいなもんなのか？

7名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/05/21(木) 17:06:21.22ID:2ya5AsCi

自重だと有酸素って感じだね
リュックに水入れたペットボトル詰めて20キロくらい加重してもいいかも

8名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/05/21(木) 17:50:20.64ID:RpPm/aA5

スクワットチャレンジって毎日5回ずつ回数増やしていくんだな

スクワットチャレンジ6日目
35回

9名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/05/21(木) 23:02:17.23ID:nUCVhtsI

2日目 55回内ももガクブル

10名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/05/22(金) 07:53:22.96ID:BshFcKXG

負荷はどれくらいの頻度でどれくらいの回数を増やしたらいいのかな？

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

ニュース

スポーツ

なんでも

実況