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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット128周目

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2020/05/27(水) 21:41:23.37ID:gQsWhFLya
!extend:on:vvvvv:1000:512

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾄﾞｺｸﾞﾛ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。

◆スレ建てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット127周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1588197239/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
2020/06/01(月) 15:22:26.56ID:g9FYGm34M
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2020/06/01(月) 15:22:35.49ID:g9FYGm34M
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らなはかはなははらた
2020/06/01(月) 15:45:26.59ID:3Sj8hZtDM
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2020/06/01(月) 15:45:48.58ID:3Sj8hZtDM
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はてはた
2020/06/01(月) 15:45:57.22ID:3Sj8hZtDM
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はたはたはたはた
2020/06/01(月) 15:46:07.56ID:3Sj8hZtDM
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らたはたはらたたら
2020/06/01(月) 15:46:20.04ID:3Sj8hZtDM
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はははははあさあ
2020/06/01(月) 15:46:28.70ID:3Sj8hZtDM
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はたはらたはたたさ
2020/06/01(月) 16:28:30.37ID:fVoD2gQa0
>>337
だって8のワイドが5000円切っていたものですから、つい出来心でw
2020/06/01(月) 16:34:47.08ID:nhqiJ67qM
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はたはあさたははた
2020/06/01(月) 16:34:59.16ID:nhqiJ67qM
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つははたらはた
2020/06/01(月) 16:35:07.75ID:nhqiJ67qM
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はてはあたはたた
2020/06/01(月) 16:35:17.08ID:nhqiJ67qM
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2020/06/01(月) 16:35:26.03ID:nhqiJ67qM
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2020/06/01(月) 16:35:35.76ID:nhqiJ67qM
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やゆはあはあほらたらた
2020/06/01(月) 16:35:44.26ID:nhqiJ67qM
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はあはたひらたはらた
2020/06/01(月) 16:35:54.20ID:nhqiJ67qM
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2020/06/01(月) 16:36:02.85ID:nhqiJ67qM
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2020/06/01(月) 16:36:11.81ID:nhqiJ67qM
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2020/06/01(月) 16:36:20.77ID:nhqiJ67qM
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2020/06/01(月) 16:36:29.70ID:nhqiJ67qM
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2020/06/01(月) 16:36:38.71ID:nhqiJ67qM
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2020/06/01(月) 16:36:47.64ID:nhqiJ67qM
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2020/06/01(月) 16:36:56.60ID:nhqiJ67qM
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2020/06/01(月) 16:37:08.47ID:nhqiJ67qM
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2020/06/01(月) 16:37:18.35ID:nhqiJ67qM
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2020/06/01(月) 16:37:28.59ID:nhqiJ67qM
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2020/06/01(月) 16:37:40.28ID:nhqiJ67qM
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2020/06/01(月) 16:37:50.14ID:nhqiJ67qM
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2020/06/01(月) 16:37:59.34ID:nhqiJ67qM
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2020/06/01(月) 16:38:08.28ID:nhqiJ67qM
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2020/06/01(月) 16:38:21.18ID:nhqiJ67qM
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2020/06/01(月) 16:38:29.82ID:nhqiJ67qM
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はこふははらる
2020/06/01(月) 16:38:38.50ID:nhqiJ67qM
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ふらなかふなはははは
2020/06/01(月) 21:48:34.74ID:YY61xCDld
>>369
わしもジャパン5がポイント使って4000円強だったのでついこないだｗ
2020/06/01(月) 22:53:39.84ID:NaPck8xbM
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2020/06/01(月) 22:53:48.44ID:NaPck8xbM
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2020/06/01(月) 22:53:57.56ID:NaPck8xbM
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2020/06/01(月) 22:54:05.88ID:NaPck8xbM
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2020/06/01(月) 22:54:14.01ID:NaPck8xbM
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2020/06/01(月) 22:54:22.33ID:NaPck8xbM
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2020/06/01(月) 22:54:34.85ID:NaPck8xbM
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2020/06/01(月) 22:54:43.15ID:NaPck8xbM
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2020/06/01(月) 22:54:51.77ID:NaPck8xbM
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2020/06/01(月) 22:55:00.51ID:NaPck8xbM
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2020/06/01(月) 22:55:09.45ID:NaPck8xbM
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2020/06/01(月) 22:55:17.91ID:NaPck8xbM
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2020/06/01(月) 22:55:26.65ID:NaPck8xbM
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2020/06/01(月) 22:55:38.76ID:NaPck8xbM
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2020/06/01(月) 22:55:47.36ID:NaPck8xbM
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2020/06/01(月) 22:55:55.55ID:NaPck8xbM
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2020/06/01(月) 22:56:03.84ID:NaPck8xbM
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2020/06/01(月) 22:56:12.49ID:NaPck8xbM
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2020/06/01(月) 22:56:20.59ID:NaPck8xbM
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たらはきはかはかなはな
2020/06/01(月) 22:56:28.94ID:NaPck8xbM
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つはかはかなるはこらて
2020/06/01(月) 22:56:40.26ID:NaPck8xbM
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はなはかはなそらね
2020/06/01(月) 22:56:48.48ID:NaPck8xbM
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はつはきつはこらた
2020/06/01(月) 22:56:56.76ID:NaPck8xbM
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はうはかはつはなたはた
2020/06/01(月) 22:57:04.85ID:NaPck8xbM
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はてはかはかはかやて
2020/06/01(月) 22:57:13.37ID:NaPck8xbM
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なははかはぬはこ
2020/06/02(火) 09:46:15.69ID:zNNv/RcbM
アニメ板全スレと運用情報臨時板全スレ、神奈川のぷららなど３プロバイダ書き込み不能など継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！
運営は理不尽で異常な言論弾圧をやめろ！
運用情報臨時板に★降臨して規制の理由を説明しろ！
2020/06/02(火) 09:47:12.08ID:zNNv/RcbM
安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場のうち
現在確定しているもの
書き込みのほとんどが工作員というスレ独裁状態、、

今期No1糞アニメを決めようpart352【2020冬】ﾜｯﾁｮｲ+IP 【避難所】
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/asaloon/1589522885/

★★★筋トレなんでも質問スレッド576reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1590782542/
大手ジムから金もらって筋トレダイエット宣伝工作

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
俺に嫌がらせを続けている本スレ
2020/06/02(火) 10:19:42.09ID:+uy49VHSM
>>422訂正

キチガイが安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場と思い込んでいるもの
スレのすべてでNG推奨されており書き込みのほとんどがゴキブリガイジの手打ちゴキペというスレ発狂状態


今期No1糞アニメを決めようpart352【2020冬】ﾜｯﾁｮｲ+IP 【避難所】
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/asaloon/1589522885/
自分の好きなアニメを糞と言われて否定するが受け入れられずステマだーと騒ぎNGされ発狂
今はNG推奨ないが真正のキチガイなので発狂続ける

★★★筋トレなんでも質問スレッド576reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1590782542/
有酸素運動でおかしな論展開してフルボッコNGされて発狂

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット128周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/
書き込みがキモいのでNG推奨され発狂。本スレ
2020/06/02(火) 10:26:36.20ID:JufcRXqe0
255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8d-LwiI)[sage] 投稿日：2020/06/02(火) 10:22:37.43 ID:ldHahVoJp
馬鹿みたいなオーバーストライドでビールストライクしてりゃ膝もいわすわな
ほんとにバカだなw
自分が利口だと思ってるバカwww


ビールを打つんですかｗ
2020/06/02(火) 11:29:16.48ID:jPjKsYd20
>>395
いい買い物ですな
小生所有はジャパン3ですが準備とやる気が無いと履きこなせないもので出番少なめです
もちろん原因はシューズでなく体重でしょう（加齢もですがw)
とりあえず走りはじめてからペースは考えるが可能な万能ボストンは手放せない
起き抜けラン、ボストン3でペーラン10kmこなしました
涼しいうちに終われてよかった
2020/06/02(火) 11:35:04.62ID:huhRDetsM
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たらはたはたははた
2020/06/02(火) 11:35:20.42ID:huhRDetsM
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はえはきは
2020/06/02(火) 11:35:31.08ID:huhRDetsM
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はあはははあ
2020/06/02(火) 11:35:39.80ID:huhRDetsM
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たはたはあははあ
2020/06/03(水) 09:18:31.82ID:9n0LvWWJM
アニメ板全スレと運用情報臨時板全スレ、神奈川のぷららなど３プロバイダ書き込み不能など継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！
運営は理不尽で異常な言論弾圧をやめろ！
運用情報臨時板に★降臨して規制の理由を説明しろ！
2020/06/03(水) 09:19:09.72ID:9n0LvWWJM
安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場のうち
現在確定しているもの
書き込みのほとんどが工作員というスレ独裁状態、、

今期No1糞アニメを決めようpart352【2020冬】ﾜｯﾁｮｲ+IP 【避難所】
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/asaloon/1589522885/

★★★筋トレなんでも質問スレッド576reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1590782542/
大手ジムから金もらって筋トレダイエット宣伝工作

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
俺に嫌がらせを続けている本スレ
2020/06/03(水) 21:31:10.67ID:0If2MxTg0
今日（6月第１水曜）はグローバルランニングデーらしい
Garminでバッチもらった
2020/06/03(水) 21:37:51.53ID:o/FZvivIM
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らなやたら
2020/06/03(水) 21:38:07.23ID:o/FZvivIM
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らたはなはやらあ
2020/06/03(水) 21:38:21.12ID:o/FZvivIM
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ややらた
2020/06/03(水) 21:38:37.32ID:o/FZvivIM
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らたなはきはかはかはか
437名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5df8-3kcC)
垢版 |
2020/06/03(水) 21:45:03.26ID:0Vaa5HZ30
仕事忙しいを理由に走ってなかったが
明日やっと走れそう

本当は毎日走りたいけど睡眠時間削って勤務に支障出たりしたら困るし迷う。
2020/06/03(水) 21:50:03.49ID:GaeKGMJip
>>432
これな

https://i.imgur.com/8igF7mF.jpg
2020/06/03(水) 21:55:53.86ID:0If2MxTg0
>>438
それです　「ランニングを楽しめ」らしいので楽しみましたw
2020/06/03(水) 22:02:56.89ID:GaeKGMJip
>>439
俺も思いがけなくもらって楽しかったです

それでは有酸素くん埋め立て頑張ってねーw
2020/06/03(水) 22:44:39.97ID:k+fXIDJKM
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らあらあらたらたらさ
2020/06/03(水) 22:44:48.62ID:k+fXIDJKM
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はえはあはあはあ
2020/06/03(水) 22:44:57.76ID:k+fXIDJKM
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らてはかはなはか
2020/06/03(水) 22:45:04.37ID:k+fXIDJKM
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はなはあるはた
2020/06/03(水) 22:46:19.35ID:k+fXIDJKM
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らたはならららな
2020/06/03(水) 22:46:27.24ID:k+fXIDJKM
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らたらなははか
2020/06/03(水) 22:46:36.85ID:k+fXIDJKM
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やたはははらからか
2020/06/03(水) 22:46:46.24ID:k+fXIDJKM
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ややあらたやたらた
2020/06/03(水) 22:47:12.21ID:GaeKGMJip
ほんとに頑張っててワラタw
2020/06/04(木) 12:04:29.72ID:p3DkHEyv0
デブでしかも筋肉も無いから筋トレとウォーキングやってる
最近試しに14日分のホエイプロテイン買って
デップス30回→腕立て45回→10キロダンベル60回→腹筋ローラー膝コロ60回
毎日やれば筋肉つきますか？ちなみに10日目でプロテインがもう無くなる
2020/06/04(木) 12:07:11.75ID:g6/on8xn0
ここは本スレではありません
荒らしが立てた自称本スレです

本スレはこちら
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
2020/06/04(木) 12:07:58.75ID:f8oa9p2qM
こ
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らなはかはな
2020/06/04(木) 12:08:07.87ID:f8oa9p2qM
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2020/06/04(木) 12:08:16.72ID:f8oa9p2qM
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らなはかはかはな
2020/06/04(木) 12:08:25.81ID:f8oa9p2qM
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かははかはかはか
2020/06/04(木) 13:26:50.50ID:VbVaVgISp
>>450
ここはダイエットだし筋肉デカくしたいなら


★★★筋トレなんでも質問スレッド576reps★★★
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1590782542/

あたりで聞いてみたら？
ここと同じ荒らしが巣食ってるけど…
2020/06/04(木) 13:43:42.60ID:BVBSw0HuM
こ
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2020/06/04(木) 13:43:51.75ID:BVBSw0HuM
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2020/06/04(木) 13:44:01.81ID:BVBSw0HuM
こ
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らなはかはかはか
2020/06/04(木) 13:44:12.05ID:BVBSw0HuM
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はたはたたららた
2020/06/04(木) 13:44:46.26ID:g6/on8xn0
>>456
荒らしはこの乱立スレを立てたお前らだろ
安倍独裁政権のネット工作部隊
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