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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット128周目

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2020/05/27(水) 21:41:23.37ID:gQsWhFLya
!extend:on:vvvvv:1000:512

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾄﾞｺｸﾞﾛ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。

◆スレ建てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット127周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1588197239/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
2020/06/08(月) 17:51:19.80ID:mUZUN8SpM
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2020/06/08(月) 17:51:32.10ID:mUZUN8SpM
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2020/06/08(月) 17:51:42.90ID:mUZUN8SpM
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2020/06/08(月) 17:52:14.62ID:mUZUN8SpM
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2020/06/08(月) 17:52:24.70ID:mUZUN8SpM
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2020/06/08(月) 17:52:35.01ID:mUZUN8SpM
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2020/06/08(月) 17:52:47.85ID:mUZUN8SpM
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2020/06/08(月) 17:53:29.52ID:mUZUN8SpM
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2020/06/08(月) 17:53:39.90ID:mUZUN8SpM
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2020/06/08(月) 17:53:49.40ID:mUZUN8SpM
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2020/06/08(月) 18:55:43.39ID:ySx+ew4ap
暑くなってきたのでワークマンでノースリーブシャツ購入した
さてちょっと走ってくるかな
2020/06/08(月) 19:10:53.59ID:uPtSVYkH0
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2020/06/08(月) 19:14:07.24ID:1/vSUpE/M
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2020/06/08(月) 19:14:21.87ID:1/vSUpE/M
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2020/06/09(火) 04:04:21.13ID:EzrSWbvE0
最新: https://www.youtube.com/playlist?list=PLgu79fAy9DpBS4JA7dQNrq392LYhV_Gn5
2020/06/09(火) 07:27:23.07ID:idzIq2g20
タンクトップで6時半までに走り終えたのに汗だくだ
真夏一歩手前　バテて食欲なくなれば体重減るはず
2020/06/09(火) 07:43:02.16ID:cCllywMg0
こっちも朝ジョグ終了
暑くなると汗がなかなかひかなくて更衣室での着換えがちょっと面倒くさくなってくる
690名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c6c4-3kcC)
垢版 |
2020/06/09(火) 08:18:04.59ID:eENwWPSv0
本格的な夏が到来すると
早朝ランナーも増えるんだよね。

でも朝走らないと暑いし
2020/06/09(火) 08:54:44.58ID:0Ux5pKXs0
久しぶりのエアジョグ報告だな
安倍独裁政権のネット工作部隊
2020/06/09(火) 08:56:10.17ID:0Ux5pKXs0
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2020/06/09(火) 08:59:37.92ID:dTKW1rysM
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2020/06/09(火) 09:14:39.14ID:tPdRUKjvM
アニメ板全スレと運用情報臨時板全スレ、神奈川のぷららなど３プロバイダ一発BBx規制など継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！
運営は理不尽で異常な言論弾圧をやめろ！
運用情報臨時板に★降臨して規制の理由を説明しろ！
2020/06/09(火) 09:15:00.92ID:tPdRUKjvM
安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場のうち
現在確定しているもの
書き込みのほとんどが工作員というスレ独裁状態、、

今期No1糞アニメを決めようpart352【2020冬】ﾜｯﾁｮｲ+IP 【避難所】
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/asaloon/1589522885/

★★★筋トレなんでも質問スレッド577reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1591240519/
大手ジムから金もらって筋トレダイエット宣伝工作

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
俺に嫌がらせを続けている本スレ
2020/06/09(火) 09:15:36.49ID:eNQjNwlU0
ここはスレ乱立荒らしが立てたスレです

本スレはこっち
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
2020/06/10(水) 20:51:01.97ID:nzJWN3F30
でも夏は朝ランより夜ランだね
これ以上暑くはならないと思いこめば頑張れる
（朝は暑くなる前に切り上げないとと気だけ焦る）
なんたってシャワー浴びて酒飲める楽しみがある
きちんと追い込んどけばバカ食いもしないしね
2020/06/10(水) 21:04:41.08ID:zr7lCkfXM
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2020/06/10(水) 21:07:52.43ID:zr7lCkfXM
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2020/06/10(水) 21:08:10.41ID:zr7lCkfXM
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2020/06/10(水) 21:09:07.50ID:zr7lCkfXM
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2020/06/10(水) 21:09:17.30ID:zr7lCkfXM
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2020/06/10(水) 21:09:30.38ID:zr7lCkfXM
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2020/06/10(水) 21:09:39.38ID:zr7lCkfXM
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2020/06/10(水) 21:09:58.17ID:vwWwZYFP0
ここはスレ乱立荒らしが立てたスレです

本スレはこっち
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
2020/06/10(水) 21:39:00.04ID:iJju0j+u0
昨日と今日の紫外線はやばかった
赤くなっちゃった
723名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfc4-FDn8)
垢版 |
2020/06/10(水) 21:46:16.16ID:NXr2Jl1A0
>>722
何時ごろ走ったの？
2020/06/10(水) 21:52:04.26ID:iJju0j+u0
お昼前
2020/06/10(水) 22:00:13.94ID:FsjXm84cM
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2020/06/10(水) 22:00:27.86ID:2IogDyU5a
午前中はUV一番強いんでなかったっけ？
2020/06/10(水) 22:00:32.23ID:FsjXm84cM
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2020/06/10(水) 22:00:41.56ID:FsjXm84cM
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2020/06/10(水) 22:01:24.15ID:FsjXm84cM
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2020/06/10(水) 22:01:34.53ID:FsjXm84cM
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2020/06/10(水) 22:01:44.49ID:FsjXm84cM
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2020/06/10(水) 22:01:54.35ID:FsjXm84cM
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2020/06/10(水) 22:02:15.79ID:NXr2Jl1A0
昼前でもやばいのか
昼に走るのは暑さで疲れるだけで距離も稼げないね。

朝走ってたのにコロナで休んでから早起き出来なくなってしまった。
夜は子の寝かしつけがあるから出られないし
辛いところだ。
2020/06/10(水) 22:02:38.43ID:FsjXm84cM
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2020/06/10(水) 22:02:47.64ID:FsjXm84cM
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2020/06/10(水) 22:02:56.53ID:FsjXm84cM
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2020/06/10(水) 22:03:05.22ID:FsjXm84cM
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2020/06/10(水) 22:04:13.33ID:FsjXm84cM
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2020/06/10(水) 22:04:22.55ID:FsjXm84cM
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2020/06/10(水) 22:04:33.17ID:FsjXm84cM
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2020/06/10(水) 22:05:57.05ID:vwWwZYFP0
ここはスレ乱立荒らしが立てたスレです

本スレはこっち
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
2020/06/10(水) 23:26:09.40ID:gNWVy9XQ0
今日の夜ウォークはキツかった
あああ遂にこの季節に入ったんだなあ
2020/06/11(木) 00:22:35.30ID:naGPBlTha
>>742
やり方選べば走るのは夏の方が好き
とりあえず汗ぐっしょりかけばごっそり体重減った気がするし
744名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfc4-FDn8)
垢版 |
2020/06/11(木) 05:41:47.03ID:fgdbgGk90
炎天下に走ると、疲れやすいだけで効率的ではないと聞いたことあるよ。
2020/06/11(木) 05:59:39.10ID:+oIG8nlU0
>>733
コロナのせいで
習い事もなくなって太った子供と夜ランしてたけど
塾も始まったんで夜のボッチ走に戻りつつある
2020/06/11(木) 07:09:49.84ID:Hd3Kw8v4M
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2020/06/11(木) 07:10:01.86ID:Hd3Kw8v4M
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2020/06/11(木) 07:10:16.20ID:Hd3Kw8v4M
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2020/06/11(木) 07:10:25.65ID:Hd3Kw8v4M
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2020/06/11(木) 07:10:56.12ID:Hd3Kw8v4M
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2020/06/11(木) 07:11:04.18ID:Hd3Kw8v4M
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アニメ板全スレと運用情報臨時板全スレ、神奈川のぷららなど３プロバイダ一発BBx規制など継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！
運営は理不尽で異常な言論弾圧をやめろ！
運用情報臨時板に★降臨して規制の理由を説明しろ！
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