ウォーキングを、食後に20分程度やるのでもいいでしょう
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO42876120V20C19A3000000?channel=DF140920160927&;page=2
　
　

　　
え？
食後すぐの運動は胃に血液が行かないので消化に悪いのでは？