よく「2〜3ヶ月で10kg減」みたいな目標見るけど

本当に実現可能なの？
そりゃあ極論何も食べなかったり結構ハードなことやればそれくらい痩せられるのかもしれないけどあくまで健康的に痩せるってことで
ちなみに185cm82kg
2〜3ヶ月で10kgとは言わないけど6kgぐらい痩せられるのか気になって質問

>>453
文盲過ぎるwwwwww

はいコレ！(^o^)
↓

嘘つき馬鹿アスペは100%自分だと証明出来ないとNG

掲示板で文字をカタカタ打つことさえ上手く出来ない低スペック脳のミナチワワらしくて宜しい！(^o^)

もう少し詳しく教えたげる！
↓

【ミナトが証拠を提示する際必要な物】

１）ミナト本人の物と分かる画像又は映像

２）書類等の場合、ミナト本人か証明する為に本名の提示。
動画等の場合３）へ

３）２）で提示された本名や動画が投稿してるミナトと同一人物か証明する為に写真付きの身分証明証と5chに投稿している際の動画(顔も晒した物)を入力時の画面と一緒に撮った物


＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙貼って証明とかアスペの証明方法です＞

画像すら晒せないミナチワワは早く100%自分だと証明出来る画像貼りな〜！

卑怯でホモのミナチワワはホモ仲間の画像貼るとかやりかねないからね！

今日も画像すら晒せないチワワ君はミナトさんにボコられました

明日こそボコられないようにがんばれよ

画像すら晒せないチワワ君は仕事してないんだからボコられないように頑張りましょう

…と自己紹介する馬鹿アスペであったw

画像すら晒せないミナチワワは早く100%自分だと証明出来る画像貼ろうぜ！

卑怯でホモのミナチワワはホモ仲間の画像貼るとかやりかねないからな！


涙拭こうね！(^o^)

馬鹿アスペがワイの調教通りの行動をしてる証拠www
↓

700 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/06/22(月) 01:30:42.21 ID:HimenFHF

>>697
馬鹿アスペは毎度調教されとるのに気が付いてないようやから今日は明示しておくね！

じゃいつもの調教するで！
↓

馬鹿アスペは死ぬ迄連日「画像すら晒せないチワワ(これミナトの事)」と連呼し続けなちゃ〜い！(^o^)


分かったね！

45分以上の運動はコルチゾールが激増するから7時間歩いても効果が7時間分あるのか疑問

BMI25以上のデブが痩せやすいのは当たり前
ホメオスタシスはBMI23〜19にとにかく留まらせようとする
そっから動かすのが難しい

BMIなんてまだ使う人いるんだね

【告知】大阪で１番恥さらしな男！！これまで誰一人として語れなかった覚醒剤中毒者の泥沼の世界！！そして警察官、刑務官、裁判官のええ加減さを真実のみを赤裸々に語り最低中の最低の究極のゴキブリ男が恥を承知の上で書いた渾身の力作！！
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>>419
粉飴って大学病院でも当たり前に
使われててエビデンスもしっかりあるぞ。

脳みそも低スペック
身体も低スペック
身の回りの品々も低スペック

低スペック界の王ミナチワワさんおはよう！

昨日はいつものボコられ専用スレから逃げてコチラに来てましたね…

今日はちゃんと向こうのスレに戻って調教通りの行動を取るように！
分かりまちたね！(^o^)

昼飯はしっかりと米を抜いて晩にしっかりと食べる
今日も野菜は盛りだくさん

血糖値爆上げしそう

しっかり食うのは朝と昼だろ

>>465
なんのエビデンスがあるんだよ馬鹿

きちんと書けよ情弱

粉飴は食が細い人に炭水化物取らせるのに病院食や介護職で使われる
ショ糖だと甘すぎて飲めたもんやないｗ

マルトデキストリンとでも言えば不健康って思われないんじゃない
飴を粉にしたものじゃないぞw

粉飴ってこの板では1番不要な物だよな
痩せた奴が粉飴なんて飲まないだろ

筋トレガチ勢の減量ならトレ前トレ中トレ後にかけては多少糖質入れるよ
別に米でもショ糖でも良いと思うけど

>>474
デブ登場

筋トレする人としない人じゃ感覚大分違うね

知識がないからしょうがないと思う

>>476
言い訳するデブ登場

また消費カロリーくんか

>>472
精製された糖質は不健康と覚えろよバカ

>>473
そういうこと
目的に合わせた使い方が出来てない

>>480
こいつが白米食べてたら笑えるんだけどな
もちろん玄米しか食べた事ないよな？

白米大量でないなら食べてもいいよ
そのかわりおかずで繊維質のものを食べることね

基本もち麦まぜたごはん

この無知さはどうせ例のコテでしょ〜

>>483
472の書き込みは無知だね

見事におまえの自己紹介になってるね

情弱だからこそ言えること

このように情弱の中にいるとコテをつけずにはいられなくなる
こいつのようにレベルの低いバカが間違ったことを書いてるからね

こういう奴って情弱である自覚がないんだよね

消費カロリーくんってミナトだったの？
皆からフルボッコにされたからコテつけなくなったんかw

いられなくなるとか書いてる癖に名無しな辺り普通に頭が悪いな

消費カロリー君は軽くボコっておいたよ

結論から書くと馬鹿アスペミナトは乞食！


おしまい

いやぁ今日も食べた
野菜800gが限界だったわ
肉は鶏肉モモで300gで満腹
米も茶碗2杯食べた
これで750k未満だからやめられんな

>>490
計算できないだろ。

基礎代謝1800k
1日1800k-750k（野菜中心モモ肉300g米2杯）=1050k
1050k☓7日=7350k=1週間で1kgマイナス

鶏もも肉300gで600kcal
ご飯2杯で540kcal
総消費カロリーからではなく基礎代謝から引くのも謎

計算方法も凄いが基礎代謝以外には消費してないのも凄いな

計算が苦手だし説明も苦手

画像すら晒せないチワワ君は文章を読むことが苦手
コミュ障なのは頭の問題なのかな

ダ板って基礎代謝以下に抑えようとしてる人が9割いそうで怖いわ
女子供だけかと思ったら男もそうだし
筋トレで筋肉つけます！って言いながら糖質抑えようとするアホどうにかならんのか

何が正解なのかわからないんだよ
数学のできない奴に回答教えてもどれが合ってるかわからない

…と小学校低学年で習う漢字すら書けない馬鹿アスペであったw

なお
この馬鹿アスペ(中年乞食)はグラボすら付いていない乞食専用ゴミPCからレスしてる模様www
AHAHA

>>491
野菜鍋800g=128k
鶏もも肉300g=340k
米茶碗2杯=260k
合計728k
これで減量腹一杯

>>500
めしのけいさんが違ってる

>>501
どう間違ってるんだい？

小さな茶碗なんでしょ
一般的に言うと朝のご飯の盛り方みたいな

食物繊維がどうたらとか関係なく野菜中心で痩せる
痩せなければ病気

>>502
足し算が違う

>>505
どう足し算が違うの？

>>500
米って子供茶碗で100ｇ170キロカロリーで大人茶碗だと250キロカロリーだから二杯食べたら500くらいだな

カロリー計算は甘くなるものだけど
デブの計算が多少間違っていてもプロのミナトさんは気にしない

鶏胸皮なしと鶏もも皮なしって大してカロリー変わんないんだな
食べるとももの方がずっとジューシーに感じるんだが

野菜食ってないんだろ？
キャベツ1玉で230k
毎日これを3玉食べても690k
毎日とは言わず他の野菜を同量食べるとさらにカロリーが減ることになる
これらを食える腹袋してるか？
結局は野菜食べてるかどうかだよ

>>500
ご飯2杯で260kcalってどんなお茶碗で食べてるんだよ
お茶碗見せてみろ

>>508
お前も計算間違えてばかりやろ馬鹿アスペwww

お
鼻毛出とるやないかwww

>>507
野菜は茹でてノンフライで炒めて
塩コショウで食べれば1割カロリーが減る

>>511
普通の茶碗だよ
2杯=200gだがな

お前らとにかく野菜食え
それで痩せなきゃ病気疑え

>>514
ちゃんとグラム計ってる？
ご飯の量はちゃんと毎回グラム計らないとダメだぞ

ID:uq4pb+r4はおかしな方法論なわけじゃないし、１ヶ月後また話聞かせてもらいたいね
それまでは話は別にいいです

茶碗見せてみろワロタｗｗｗ

つーか米の量はクッキングスケールを使い測るものだろうけど
ダイエット板は足りない奴が多いから測らないのかね

オレは飯に加え酒も飲んでる
蒸留酒である焼酎
100g=146k
水で薄めると飲んだ気にならないので
ロック
氷はオシャンティーにアイスボール
おしゃれにも気を遣え

ダイエットの仕方は人それぞれで良いと思うし個人のやり方は興味ない
知ったところで役にたたない

>>518
そんな事わかってるよ
俺は食材もご飯も全部グラム計ってカロリー計算してるよ

野菜食えないは甘え

ただの酔っぱらいかよ
酒なんか甘えん坊の飲み物
もう寝ろ

>>523
おいおい
飲んでても毎週1kg減ってんだぜ？
ここに運動加えたらさらに減量が加速する
好きな服も着ることができる
食を見直そうぜ食を

毎週1kg減るってことは1年後分かるよな？
体脂肪率1桁目指すぜ

結局ミナトは乞食ってことやな

野菜も大事だが
恋もしとけ

またキモい酔っ払いが連投してんのか

>>527
ミナトはテレフォンsex仕掛けたの暴露されたぞ
キモい男だな

>>529
テレフォンsexとかあんのか？
ソープとかそういうの以外は知らね

テレフォンセックスってどうやる？ｗ

ミナトさんにおしえてごらん

>>531
エロ乞食はスケベな話が好きなんやなぁ…

エロ乞食お手っ！

ミナトはマルチーズにセクハラ電話しながらチンコしごいてただけだろ

通話の録音音声を公開する話になったら豹変して脅迫したからな

マルチーズって奴は俺と再度電話したがってたけど俺が逃げた

だってストーカー気質で気持ち悪いんだもんｗｗｗｗｗ

そりゃ会話を録音するような変な奴からは逃げるよね

はい嘘
ミナトはマルチーズのTwitter漁って情報収集してたんやで

馬鹿アスペがその娘に「吐き気する」とか書かれたレス見た事有るけどwww

これな

138: [sage] 2019/02/21(木) 13:11:04.63

ミナトってマルチーズに恋してるの？

141: マルチーズ ◆Mq962FOEmI [sage] 2019/02/21(木) 14:02:57.56

>>138
突然あいつが最近マルチーズどうした？みたいに名前出してきた時吐き気した

えぇ加減ウザいねん
他所でやれやアホが

ね？

こいつストーカーでしょｗ

こちらは何も思ってないから勘違いするなよ
発達障害はすぐ勘違いが始まるからうざいのよ

>>539
ね？

馬鹿アスペはストーカーでしょｗ

こちらは何も思ってないから勘違いするなよ
発達障害はすぐ勘違いが始まるからうざいのよ

馬鹿アスペお手っ！

吐き気催されて草

基地外にストーカーされてるマルチーズかわいそす

2〜3ヶ月で10キロ減量を目的にしているんだろ。
ここにいるやつは増量の言い訳を探しているだけだろ。

一ヶ月と10日で85.6kgから78.1kgまで落とせたから、
2〜3ヶ月で10kgは可能だろうけど元がクソデブだったからなんだろうな

当たり前だ
BMI23以下になると途端に体重落とすのが難しくなる

自分はもうちょっとゆっくりだったけど、
たしかにだんだんペースは鈍った。

月間平均体重ベースで
83kg→72kgの-11kgになるのに4ヶ月
72kg→標準体重65kgの-7kgになるのに4ヶ月
65kg→約63kgの-2kgになるのに3〜4ヶ月
1年強63〜64kg台を行ったり来たり
63kg台→58kg台の-5kgになるのに6〜7ヶ月
今は59kg台で少し戻しました。BMI20前後

野菜食ってんかお前ら
だらしねえ

米は200gまで
野菜はきっちり1kg目指せ
自分の脂肪の中身は何から来てるか振り返ろうぜ

>>550
中身のほとんどは水だって知ったらびっくりだろ。
脂肪組織の大半は水だよ。

デブって必死だな
基礎代謝以上総消費カロリー以下のカロリー摂って健康的に痩せればいいのに
短期間で急激なダイエットしたがるよな
余裕ないんだろな
どうせそんなの続かないでリバウンドするだけなのに