よく「2〜3ヶ月で10kg減」みたいな目標見るけど

本当に実現可能なの？
そりゃあ極論何も食べなかったり結構ハードなことやればそれくらい痩せられるのかもしれないけどあくまで健康的に痩せるってことで
ちなみに185cm82kg
2〜3ヶ月で10kgとは言わないけど6kgぐらい痩せられるのか気になって質問

減量初めて来月の2日で2ヶ月か
先月−10ｋｇ達成（129kg→119kg）
食事は豆乳と野菜ジュース、ビタミンミネラル剤、たまにヨーグルト
摂取カロリーは一日1000〜1200（たまに2000位摂取する事もあり）
ウォーキングは今月入ってから始めて一日平均4時間位（最長7時間）
こんな滅茶苦茶な方法でも痩せていく不思議
空腹感は感じなくなったな
別に食べたいものもない

減量終わって1年

減量終わって三年

今日は朝食はなし
朝食の野菜は大事だが昼食が楽しみだ
今日も野菜は1kg
食って食って食いまくり
それでも痩せる
TANITAの体重計で12kg痩せて筋肉は2kg落ちた
実に6分の1
意外と落ちないんだな

だから野菜1kgの画像見せろや

1食分こんなで300gちょっとあるし
3〜4食で1kgは割と簡単では
https://i.imgur.com/OkA6xKO.jpg

>>609
別に野菜1kg摂るのは難しい事じゃないけど
>>607こいつがウソついてるのがムカつくんだよ

構ってちゃんなんてほっとけ
極端な事言って気を引いてるお子ちゃまは

800gの果物・野菜が病気の発症リスクを下げるって観察研究があるから1kg近く食ってる奴がいても不思議じゃないけど700〜800gのことを1kgつってるのが殆どかと

厚生労働省推奨の350gだけ満たしてればそんな食わなくていいわ
野菜が低カロリーだからと腹を満たすために大量に食べてるんだろうけど

ヴィーガン、準菜食主義、パレオダイエッター、地中海食中心の奴なら600〜800gくらいは普通に食ってても超えるよ

どれも当てはまらないけど日常的に600g超えたりはあったなー
が、適量の方が消化によくて負担かけないから体調は良かった

サンプル１やん

今日の昼はサイゼリア
朝抜いてることもあって、ややチートデイだがパスタとピザ、サラダを頼む
量の加減で1000k以内に収めて食すわ
残すとダメと親には教わったがダイエットのため仕方ない
それでも体重は現状維持
やっぱ日頃の野菜は神だわ

野菜に傾倒しすぎるのはやばい奴しか居ない

朝抜くと昼に血糖値スパイク起こしやすくなるから食前にスクワットすると良い

>>604
現代人なのに歩きが主体の交通事情

>>610
もやしなら3袋で1キログラムを超える。

今日は仕事から早い帰宅
運動全くしてねえわ
運動は無理だな
タバコ好き
酒好き
ギャンブル好き
女好き
欲望に勝ったことないわ
そこに野菜さえ食べれば食費も浮くし体重は減るし言うことなし

かっこよくなりたい欲には勝ってるじゃん

>>623
かっこよくなりたいかぁ
思えばそうだな
うむ、かっこよくなりたい

運動はストレス対策に良いよ

さぁ食うぞ
https://i.imgur.com/RzbwSoW.jpg

炭水化物摂らないとかケトジェニックかよ
すぐリバウンドするしケトン臭するぞ

ケトは一日の炭水化物5ｇ以下だぞ
塩コショウの肉、ベーコン、サバ水煮、サラダチキン位しか食べれない
あれは地獄だ

あーラーメン食いたい、ラーメン食いたい

10kgは１ヶ月はキツいけど１ヶ月半なら余裕

>>604
> 摂取カロリーは一日1000〜1200（たまに2000位摂取する事もあり）

平均を書け馬鹿

> こんな滅茶苦茶な方法でも痩せていく不思議

痩せるに決まってんだろ馬鹿

>>631
お前が一番馬鹿だよ馬鹿アスペ！
で今日もコレを言われに来たんやろ？
↓

で何のプロなんだよ馬鹿アスペは

ウォーキング7時間の時点でネタ要員だよ

ケトは糖質50ｇ未満だろ

あー今日も野菜で満腹満腹
夜はすき焼きした
肉は300g
300gなら食べごたえあるな

久々の牛肉は
300gで900カロリーか
今日はチートデイとしよう

炭水化物大量にぶちこめ

>>626
エダマメは結構太るぞ

>>638
大豆で太ることはほぼないから心配するな
おまえのようないい加減な情報ばかり書く自覚のない８馬鹿がいるせいで相手が混乱する

2ヶ月かからずに8kg落ちたけど酷い浮腫みと下痢になったのと、
尿が出しにくくなった

腎臓が悪そうな体の不調は病院へ行けよ

>>639
大豆だろうが何だろうが摂取カロリーが消費カロリーを上回れば太るわ馬鹿！

>>641
馬鹿アスペの指図は受けねーよ馬鹿！


で馬鹿アスペは何のプロなんや

1月半で5キロ落とした
全然苦にならないしあと5キロは余裕で落とせそう

>>639
大豆のカロリーって結構高い。

カロリーは実際に燃焼させたときのエネルギー量だろ
人間が摂取したときの反応はわからんよな
俺調べだとアーモンド毎日100gおやつに食っても太らない、しかし食事を素麺100gにすると太る

>>644
だからどうした？
沢山食べる人はほぼいないし痩せやすい食品であると馬鹿は覚えとけ

腸内細菌の種類やバランスは個体差が多いしな
あと激辛好きは熱産生が多いのか腸が唐辛子でダメージ受けて吸収しきれないのか知らないけど食べてる割に細い

身長185の90ｋｇから3か月で9kg減　筋トレしながら油減らした食事してたら現在73kg
筋肉相当持ってかれたな・・・お腹の皮余りもひどい

3ヶ月で10kgなら割と余裕ある
2ヶ月はシビアにやらないと無理

>>646
デブの開き直り。体型と同じで見苦しい。

枝豆のカロリー高いって言ってるけどカロリーしか見てないのかよ
食事誘発性熱産生も考えろよ

あぁまたプロ市民のmNTと意見合ってしまった
あぁ気持ち悪い

野菜食ってっか
今日はこれから野菜500gもりもりと鶏肉ステーキ600g
こんだけ食っても体重現状維持

鳥のモモ肉600gも食って696k
やめられんな

>>654
皮なしモモ肉だと一気にカロリー減るよな。

モモ肉600グラムでそのカロリー？私もやってみようかな。ムネ肉だともっと低いよね。味付けとかどうされてますか？

>>656
皮なしのモモ肉だと100gで116キロカロリー
皮付きだと200キロカロリー

そこだけ注意。

>>655
塩コショウ、ポン酢、青じそドレッシングかな　
+100kなら焼き肉のたれ

デブに不思議はない。

あー、モモ肉600gきつい
もう食えねえわ
今日は体重現状維持だから夜はさらにモモ肉300g
食えっかな

体重現状維持の日は
野菜含めて2kgは食ってんじゃねえか？

体重維持が目的なら野菜いらんやろ

いやいや
野菜取らないと腹が減るだろ

7月2日の体重測定で110kg以下に落ちてるといいなー
年内に80kg台まで落としたい
雨の中2時間半のウォーキングしてきた
寒くなってきたから途中でやめた

>>631
いつもは1000〜1200kcal
今月2000位摂取したのは2回だよ
平均出すとかめんどい事はしない主義
ちなみに一日で運動で消費するカロリーは大体1300（ウォーキング4時間）〜2300kcal（ウォーキング7時間）

2ヶ月ほぼ液体しか摂取してなかったら、もうお腹空かない体質になってしまった
姉ちゃんが皆で食べなって小籠包4箱送ってくるらしいけどどうしよ
俺胃袋小さくなったのかもうそんなに食えないし太るのは嫌

>>652
いや情弱のおまえとは意見あってない
食事誘発性熱産生のことは言ってないぞ馬鹿

>>664
> 平均出すとかめんどい事はしない主義

意味不明
おまえは説明のできない馬鹿と言ってるのと同じ

あまりにも馬鹿すぎて話にならない

> 2ヶ月ほぼ液体しか摂取してなかったら、もうお腹空かない体質になってしまった

意味不明
咀嚼をしたダイエットの方が良いのに間違ったやり方をおまえはしてる

バカすぎる

これから夕食だけど昼の野菜と肉で腹がいっぱい
あと肉300gと野菜500g食えるかなぁ

>>664
うんうん、頑張ってるね！
僕は君みたいな頑張ってる人は好きだよ
ところで君はどうしてそこまで太ってしまったんだい？

このスレに書き込んでいるやつの体重変化はなぜか右肩上がり。
計算間違っているんじゃないの？

野菜500gモモ肉300gで
モヤシしそ蒸しのガーリックチップ肉
すき焼き鍋いっぱいになった
ポン酢、青じそドレッシング、ゴマドレ、塩コショウで食べた
激ウマだが胃袋的に半分くらい残った
もう食べられない

残ったものを味噌汁へぶち込んで
味変するか

結論から言うと馬鹿アスペのミナチンパンは乞食

>>670
デブ乙

> もう食べられない

まだ食べれるけど食べないようにならないとね
腹いっぱいになるまで止まらないみたいなのは下等な動物だぞ

いやいや、お前ら
毎週1kg減ってんだわ
野菜は最強

野菜を毎日1kgの目標にすると
え？まだこんなに食わないといけないのかよと思うよ

だったら毎日裸の画像上げろよ
何ヶ月でも見守ってやるよ

>>677
残念ながらそれは無理な話だな
オレと同じ食事をすれば自分の体で体感するだろ

炭水化物摂らないとか意味不明だから絶対しないわ

野菜が最強でもなんでも、身体に害がないならそれで良いんだけど
体重の維持のためにたくさん食べなきゃならない。ってこのスレでは苦労話風自慢というかとにかくスレチな気はする。

知識のない馬鹿が多いからシュウ酸取りすぎたり同じ色の野菜ばかりだったり
不溶性食物繊維にかたよってたり色々知識のない行動をしてそう

60kgから、2ヶ月で10kg痩せるのって難しいのかな。

水抜きなしなら無理だろ
5〜6キロが良いところ

>>682
身長にもよるけど不健康な減量で最初の一月で5キロは多分楽に減る。残り5キロは不健康で過激なやつでも無料かなぁ（水抜き除く

>>668
そりゃアレだよだらしないからに決まってるじゃないか
薬の副作用のせいにする人いるけど俺はそんな事しないよ

>>666
適当なのに結果出してるもんね、俺
また画像晒すから
恥ずかしいけど

>>682
野菜メインなら3ヶ月で痩せるよ
1日
米は200gまで
肉はモモ肉300g
野菜はどんだけでもいいから
>>401
を参考に

馬鹿なことしなくても普通に食ってりゃ痩せる
食べ過ぎや余計なもの食ってるから太るんだから

今日も仕事休み
体重現状維持すべきかどうか悩む
野菜800gモモ肉300g米200g
これを選ぶべきか
豚ヒレ500gで690kを2食分選ぶべきか

朝食
オクラ納豆卵がけ麺つゆ230k
米100g130k
計360k
激旨だわ
今日の基礎代謝1800kまで残り1440k
この後、野菜500g豚ヒレ1kg食べても現状維持

女性で160cm55kg体脂肪率25%でも
レベル１（ゆっくり休日）1599.79 kcal
レベル2（事務、主婦）1845.92 kcal
レベル３（接客、営業）2092.04 kcal
レベル４（現場作業員）2338.16 kcal

体重がもっと重いなら更に消費カロリーは下がる

>>691
消費カロリーは上がるだわ

女性160cm100kg体脂肪率35%でも
レベル１（ゆっくり休日）2287.52 kcal
レベル２（事務、主婦）2639.45 kcal
レベル３（接客、営業）2991.37 kcal
レベル４（現場作業員）3343.3 kcal

野菜1kg肉(モモ肉豚ヒレ肉)500g米200gのオレの食生活なら余裕で
毎週1kg減っていくわ

>>687
コメを食ってると落ちねーよ

>>694
つ米200g260k

>>695
体重の増加はカロリーだけじゃない。
実際に痩せないだろ、お前はコメを食っているから。

>>696
チートデイ入れても毎週1kg減

>>697
ダイエットをやっていると妄想が激しくなるんだろうな。

米200g260kって計算おかしくね？

>>699
デブは自分勝手な計算をする

昨日のモモ肉の話も皮なしのカロリーを都合よく解釈して
皮付いてる肉食ってそうだな。

俺の理論は正しい。
たくさん食べても体重維持出来てるアピール。
そりゃデブだわ

いやぁ野菜も肉もうまいわ
これで太らないんだから、やめられないわ
お前らも空想してる暇あったら野菜食おうぜ
野菜を毎日たったの1kg
こんな簡単なことも分からないでダイエットしてるなんて
どうかしてるわ

さてと野菜500gと肉300g食べよっと
よだれが出るわ