475 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b967-3tDh [126.168.165.220 [上級国民]]) sage ▼ New! 2020/05/09(土) 09:40:02.11 ID:ZfbKXiNn0 [1回目]
あすけん始めてみました
現在4日目です

29歳男
171cm/96kg
目標一日の摂取カロリー1670kcal
運動　ベンチプレスとダンベル、仕事前の軽いウォーキングジョギング


これで行きやす！
当面の目標はデブブーストありで6月いっぱいまでに80kg！


さて、彼はどうなりましたか…？