筋トレ有酸素でワンだふるダイエット　21園目

この動物園では筋トレ有酸素でワンだふるに痩せとうとしている動物を募集しています

が、今のところまともなレスはあまりありません
チワワが出て行き次第、本編のワンだふるスレが始まります
たまには筋トレやダイエットの話もしているのでチワワを気になさらない方は是非

途中参加、途中脱走、話の脱線すら可能
だれかが本気で傷つくのはNG

>>597,598
馬鹿アスペ〜！
お前さぁw
ワイをNGとか書くの何度目だよwwwww

馬鹿アスペにレスを付けられず一方的にぶっ叩く権利ゲットやな〜！(^o^)

サンキュー！
馬鹿アスペ！


で馬鹿アスペは何のプロなのかね？

画像すら晒せない鼻毛チワワ乞食は
ＩＤ違う画像とモノマネレスに終始だからな
そりゃみんなに嫉妬するし、ストーキングするわ

今日はここまで
画像すら晒せない鼻毛チワワ乞食は後回し
当然だ

で馬鹿アスペは何のプロなのかね？

サモは「この素晴らしい世界に祝福を」のアクアに似てるで！

知っとる？？
天真爛漫ですっちゃかめっちゃっかでオモロイ女神様なんやで！
知力と運が低いけど他のステイタスは高いんや！！

画像すら晒せないチワワは何言ってるかわからないｗ

頭のお病気なんだろう

ミナトさんは人の話を理解する把握する能力高め

そんなミナトさんでもわからないのだから鼻毛の能力は相当低い

あ、乞食は入って来ないでいいですぅ〜！隅っこで爪でもかじっててください

シェパさんはアニヲタだからな
乞食にはわからない世界なんだよ

今日もいつもの乞食の自己紹介へのコピペ

75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570337314/632

632 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。

画像すら晒せない乞食はシェパードさんを見習おうぜ！

チワトの晩飯を作る飼育員さんの作業風景www


https://i.imgur.com/csDtPds.jpg

職歴がないってのがよくわからん

高校卒業して即乞食になったのか？

>>607
知力と運が低い子に似てるの？(´；ω；｀)

でも女神なんやな！じゃあよかった！なんか明るそうやし！

そしてチワトはここまで肥えましたwwwwwwwww


217: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5f77-P9CU) [sage] 2017/02/19(日) 17:53:27.20 ID:QnjUI07g0

写真を見て1番鍛えたい筋肉は三角筋かなと思った

MAX時
http://imgur.com/a/dK1k2

アクア調べたらかわいい！
嬉しい(^^)

シェパードくんありがとうこんなかわいい子に似てるん嬉しい（星）

チワトってそいつ？ｗ

俺という疑惑のあった写真ｗ

チワワは、はやく性格診断テストやってこい！

夕方出来なかったから軽く筋トレしますかね
低重量高レップ低セットｗ

>>617
冒険のための魔法を覚えるよりも先に宴会芸の花鳥風月をマスターするような女神様やでwww
かわいい見かけと裏腹に抜けた性格してて面白いんやで！！www

>>614
高卒ですぐ工場で働いたけどイジメられて精神壊してうつ病ナマポコースやで

>>620
エアトレーニング頑張れ〜！

因みに自分を見習えと言ってる馬鹿アスペが我々を見習ってチワワや乞食、チンパンなどを使ってるのって滑稽だと感じないんか？

ナマポ代いつも稼いでくれてありがとな！

すぐに病院行くし、タクシーも無料やでwww
行くときは待ちたくないから大体救急車やな腰痛い時とかwww
ネットでうつ病の特徴を覚えて受信時に演技すれば簡単にうつ病扱いしてくれるんよwww楽な世の中でナマポ代アジャーーースwwwwww

今日は焼き肉行ってきました！
給付金アジャーーースwwwwww

今度新しい市営住宅に引っ越せるようになったわ！勿論引っ越し代も家賃も税金アジャーーースwwwwww

乞食、おれのために働いてるんやでお前はwいわばおれの奴隷やなwww
あ、あ、アジャーーース！！www

やべwww
暴露してしまったwww
冗談やで〜！冗談ってことにしといてやwww

>>622
じゃナマポ乞食はすぐやめたけど職歴あるだろ

シェパードくん
焼肉食べたの？

いいなー
焼肉か。。。

おれも食べたい！！！
ケトーフで毎日肉食べてるけど焼肉とはまた違う

ブルスク16ｋ15レップ→6k15レップ

なめてたｗ
ドロップセットは意外ときつい

糖質制限は、肉はオッケーなんだよな、、、

タレがダメなんだろ？
つまり、、、ステーキは完全にオッケーだな？
ハーブソルト振って焼いたステーキはいいんだな？

よし、、、今度ステーキ祭りを開催しよう
もちろんスーパーで割引を狙うぜ！！

馬鹿アスペ…
またシェパ兄に踊らされて今回のレス貼りまくるんやろなwwwww

馬鹿アスペ踊らせるの簡単やなw

正面からの画像だと顔を隠す人は多いけど背中の画像をアップするのに頭を隠す人はいないんだ
つまり…

髪の毛の写真は何枚か撮ってあるけど晒してない

画像すら晒せないチワワ君相手に晒す理由もないかなって思ってね

ハゲか？

やっぱハゲなんだなチワワ

でもおれはハゲだからって笑うだけで差別はしないぜ

ヒカルもダストもハゲ頭は隠してない
ミナトはニット帽で隠してる

>>627
そうだね職歴ありってことになりますね。
ではシェパさんは職歴ありの男というふうに認識しといてくださいね

マイ奴隷の乞食さん、明日も納税よろしくな！

髪の毛は普通に多いからなｗ

>>628
サモ
焼き肉食べてきたで。勿論行く前にジムに行って胸肩足といつもよりハードに全身鍛えてからの焼き肉や！！

米は食べなかったせいか、体重は増えないなこれwww
ま、そらそやな。肉なんて1キロも食べれば腹いっぱいだしな

乞食は焼き肉行かないのか？
ワシは叙々苑とかいうところに行ってみたいわ。うまいんやろな？行ったことあるか？乞食は店内入り口でつまみ出されるか！w

まあ、貧乏舌のワシにとっては3000円食べ放題の店でも美味い美味い言って食べてるから幸せ度は似たようなもんだろうがなw

ナマポもらってる乞食が

納税者に向かって乞食を連呼する

そりゃ会社で虐められるわ

叙々苑は美味いで！
でも最近は叙々苑じゃなくても美味しい店は沢山有る！

馬鹿アスペみたいに「金額＝美味さ」みたいに考えが凝り固まってると美味しくて安い店には巡り合えんやろなwww

>>641
死ぬまでに一回は行ってみるわw

>>640
乞食馬鹿アスペは会社すら行って無いから虐められるのココだけやなwwwwww

乞食馬鹿アスペ〜！
乞食馬鹿アスペ〜！
乞食馬鹿アスペ〜！

連呼し放題や〜っ！(^o^)
AHAHA

>>640
なー乞食

おれは叙々苑行ったことあるかないか聞いてるんやで？
まともな受け答えくらいできるようになろうぜ？？

ミナトは答えられない問がでると話をすり替えるからな

柔らかい肉が美味しいのでなくかたい野生の肉がうまいと思えよ
鉄串にかたい肉を刺して焼いて食べる

（もちろん薪ではやかない）

>>646
調理次第やがジビエはそれ程美味しく無いよ馬鹿アスペwww
野生味は有るがな…

あ
馬鹿アスペは野良猫やどぶネズミとかのジビエしか食べた事無いかwww
AHAHA

都内の一等地にある高級焼肉店より
スタミナ苑みたいに煙のある店のほうが興奮する

服に匂いが染み付くぐらいでないとねｗｗｗｗ

おれは叙々苑行った事無い！！
せいぜい街でココ割と高いんよ、、ってレベルしか行った事ない

しかも基本、焼肉行くときは食べ放題や！
それでも家族全員なら高いで！

自分勝手やけど食べた後いつも、え、、お金払いたくない、、ってなる

>>646
霜降りの肉は霜降り肉の美味さが有るしジビエはジビエの美味さが有ると知れよ馬鹿アスペ！

あん？
カチカチに凝り固まった融通の効かない低スペック脳しゃ無理か？


で叙々苑には行った事有るんか馬鹿アスペ

>>647
やっぱりおまえはアスペだけあって
ミナトさんが書いてないことに対しておまえは反論してるね

俺の書いた内容に反論書いてごらん

アスペには無理？

>>648
叙々苑には叙々苑の良さが有るしスタミナ苑にはスタミナ苑の良さが有ると知れよ馬鹿アスペ！

スタミナ苑で並ぶクソ面倒臭さとホルモンが得意とかの違いを知れよ！


で馬鹿アスペは何の為になんや

>>649
お金払いたくないって、、、同じこと今日思ったわ、、、w

>>651
ぷっ！
透明あぼーんや無いんか〜い！(^o^)
AHAHA

馬鹿アスペさぁw
議論や反論して貰えると思っとるん？

甘えんなよwwwwww

お前は叩かれるだけの玩具なんやでwww


玩具お手っ！

なー乞食

前澤から貰ったアレあるやろ、、？？

お年玉の100万円。。。

それで叙々苑行ってこいよ。アイ棒と一緒に写真撮られたら皆嫉妬で発狂すると思うで？

>>644
中年とか孤独とか頻繁に書いてるおまえは1人焼き肉だったのか？ｗ

書き込みがすべて自己紹介になっちゃってるけど乞食のおまえって変わってるよな

ナマポの乞食の自己紹介はまだ継続中らしいｗｗｗ

614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2020/06/21(日) 20:39:57.94 ID:B8pwd9Wv
職歴がないってのがよくわからん

高校卒業して即乞食になったのか？

622 名前：シェパード（博徒）[sage] 投稿日：2020/06/21(日) 20:57:42.10 ID:F/3QmpQA
>>614
高卒ですぐ工場で働いたけどイジメられて精神壊してうつ病ナマポコースやで

>>656
孤独な中年乞食の馬鹿アスペさぁ…

あん？
日本語読めないんか？

叙々苑に行った事が有るか無いか答えろと書いてあるやろ？

あん？
孤独な中年乞食の馬鹿アスペに答えるのは無理か？

アイスの棒が相棒でアイ棒かワロタww

>>653
せやんなー！思うよな！

食べる前は、こんなんパチンコで負けたおもたら安いもんやん！食べよ食べよ！っておもてるのに
満たされた途端に、え、、高くない？？ってなるw

まぁ馬鹿アスペはスタミナ苑も行った事無いやろなwww

よし！
馬鹿アスペ！
スタミナ苑で良いから汚いアイスの棒と一緒に写真撮って来い！

店主に「そんな不潔な物持ち込まないでっ！」と怒られないようにな！(^o^)
AHAHA

チワワ、見栄を張るな、
叙々苑に行った事無い事は恥ずかしい事と違うんやで

なにが恥ずかしいって、
見栄を張ってるのが他人にバレるのが1番恥ずかしい事やねんで

>>682
サモ姉www

じゃあ馬鹿アスペは毎日恥ずかしいやんけwww

チワワは、なんでもかんでも全てにおいて見栄張ってマウント取りたいんか知らんけど
ハタから見るとそれほんまに恥ずかしい事やねんからな

それに気が付けないという哀しき見栄張りモンスター

馬鹿アスペ〜！
スタミナ苑の肉は野生の肉ですか〜？

馬鹿アスペ〜！
スタミナ苑の肉は硬い肉ですか〜？

馬鹿アスペ〜！
スタミナ苑の肉は串に刺さってますか〜？


馬鹿アスペは鉄串に刺した硬い野生の肉が美味いんだよなぁ？wwwww
AHAHA

はいっ！
馬鹿アスペはまたシェパ兄の質問に答えられずトンズラしました〜！(^o^)

いつもの馬鹿アスペでしたとさw


めでたし♪
めでたし♪

画像すら晒せないチワワ君は乞食の自演垢だから

会社でいじめられたんだろうね

発狂しすぎ

>>667
ぷっ！w

あん？
透明あぼーんはどうなっとるんや？


じゃ何のプロなのか答えてね〜！(^o^)

何のプロか聞くと答えずに逃げる乞食中年馬鹿アスペ笑うわ〜！www

何のプロなのか聞くだけで乞食中年馬鹿アスペの顔面踏んずけるのと同じやから馬鹿アスペボコるの簡単で〜す！


馬鹿アスペお手っ！

あー、くびれ欲しい

ウエストは細いけど寸胴体型だから
胸はブラで盛りまくればいいとして
どうにもならないのがお尻。。。膨らめ！
早くいいお尻手に入れたい

ワイドスクワットとスラスト、ヒップリフト！
もっともっとやらないと変わらないかなぁ

チワワは叙々苑行った事あるんかの質問に答えるのと
性格診断早くやってきて

>>670
サモ姉…
減量なんてしてたらプリケツにはならんで…

>>671
うーたん

44kgになるのとプリケツ同時ゲットはムリなんか？

同時にゲット出来るにはどうしたらええ？
方法は無いんか？？

>>672
ほぼ無理やな…

ケツを鍛えてプリケツゲット(筋力アップ)を効率良く行うにはオーバーカロリーの食事と質の良いケツトレ、睡眠が重要なんや…

ダイエットしながら筋力アップなんて都合の良い方法は無いで…
スクワットも自重とかでやるのならあまり大きな効果は得られない…

鼻毛おじさんの謎の女アピール

すきあらばネカマ活動

>>674
馬鹿アスペは毎日キチガイアピールしとるなwww

馬鹿アスペお手っ！

ミナトのネカマがこちら

960: [sage] 2018/06/17(日) 17:40:26.86 ID:8jykoeGC

チワワ ID:gbV7t6xyが晒してからミナトを煽れば良いと思う
言い訳はいらないです。あんたおとこでしょ？

968: [sage] 2018/06/17(日) 17:46:56.58 ID:8jykoeGC

チワワ ID:gbV7t6xyは金玉ついてる？あんたおとこでしょ？

989: [sage] 2018/06/17(日) 18:02:48.56 ID:8jykoeGC

>>986
つーかさ

コテけしてちょっと口調変えただけでなんでこいつら必死になるの？ｗ

馬鹿アスペはサモ姉に構って欲しがりやなぁ…(苦笑
ネットなのに異性を欲っし過ぎやでお前…
マジで退くわ…

どんだけ寂しいんだよこの孤独中年乞食…

>>676
独居乞食キチガイ過ぎるわ…

>>673
そうか。。。そらそうやんな
いまおれがやってる筋トレは、現状のお尻を維持出来るくらいがせいぜいって事なんかな。。


一旦太って、筋肉めちゃ付けてうまく減量するのがまだ1番可能性あるんかな。。？

でもそれはおれ絶対イヤやねん。。。
一瞬であっても太りたくない

どーしたらえーんや（ ; ; ）

プロのチワワさん？

こんなおれのお悩みなんやけど
どうにか解決してくれませんか？

アスペって毎日壊れてるけどこいつもナマポか？ｗ

42kgとかまで痩せて、それから筋トレ頑張ればイケるんちゃうかな
で、筋肉付けて45kgくらいで完成、みたいな
44kg目標やったのを、42kg目標に変えて

減量中は、維持目的
減量後は筋肉増量目的で

>>680
プロのチワワはって誰だ？ｗ

チワワは鼻毛おじさんであるおまえのことだぞ

「鼻毛と愉快なナマポたち」

こういうスレタイがいいんじゃないかなｗ

こいつら画像すら晒せないチワワ君はダイエットも筋トレもしてないだろしｗｗｗｗ

>>683
ここはダイエットスレやで
たまにはダイエットの話しろよ

>>679,682
ビルダーやフィジーカーは一旦太って筋肉つけて減量するんやで…
つまりはそれが一番効果が出るという事や

一瞬でも太りたく無いという人(特に女性)が多いからボディメイクでトレーニーから見て「良い身体」になる奴が少ないんやね…

>>683
あ〜
また中年乞食馬鹿アスペが昭和臭するようなウケ狙いでスベっとるわ…

アスペチワワって同じことしか書かない

脳みそ生きてるか？

アスペである自己紹介をする画像すら晒せないチワワ君

ミナトさんも呆れとったわ

>>685
うん、大会出る人はそうするもんな


おれは逆のやり方で非効率かもやけど

筋トレして筋肉減らさないようにして
42kgまで落ちたら減量やめて筋肉増量！
一瞬でも太りたく無いからこうする

鼻毛おじさんの頭の悪さ

安定してるわ

なにが？
一瞬でも太りたくないならこうするしかなくない？

チワトは自分に付けられたあだ名を拭おうと最近必死になり過ぎだよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww


無駄な事をいつまでもやってなんの意味があるんだ？wwwwww

皆さん呆れてるぞwwwwwwwww

寝よ。。。

チワワ、性格診断やっておいてなー！

>>687
馬鹿アスペが罰ゲームとしてこの世に生を受けてからずっと脳みそは死んだままです…(-人-)ち〜ん

>>688
お〜！
馬鹿アスペに呆れられるとはさぞかし立派な人やろね！


乞食中年馬鹿アスペお手っ！

自分のコンプレックスを他人にぶつけるしか出来ないチワトちゃん

なんと悲しい汚物なんでしょう(´；ω；｀)

画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ

コンプレックスがあるからミナトさんのように画像晒せないんですよねｗ

頑張れ画像すら晒せないチワワ君

コンプレックスに負けるなｗｗｗｗ

>>697
負け続けてるからここに固執して毎日来るんだろwww
コンプレックスの塊さんwww

負けを取り返そうと毎日必死にパチ屋に通うギャンブル依存症みたいなもんだねwww
お大事にwww

>>698
病気だから図星突いたところで現実逃避して終わりやでチワトはwwwwwwwww

大事にしてたら4年もほぼ皆勤賞でここに入り浸るわけないやろwwwwwwwww

>>697
馬鹿アスペは毎度調教されとるのに気が付いてないようやから今日は明示しておくね！

じゃいつもの調教するで！
↓

馬鹿アスペは死ぬ迄連日「画像すら晒せないチワワ(これミナトの事)」と連呼し続けなちゃ〜い！(^o^)


分かったね！

まぁ
>>700と同じ調教を何ヶ月か前にやったんやが馬鹿アスペは知能が低スペックやから覚えておらんかったわ…

ワイ馬鹿アスペに関しては名調教師やな！(^o^)