筋トレ有酸素でワンだふるダイエット　21園目

この動物園では筋トレ有酸素でワンだふるに痩せとうとしている動物を募集しています

が、今のところまともなレスはあまりありません
チワワが出て行き次第、本編のワンだふるスレが始まります
たまには筋トレやダイエットの話もしているのでチワワを気になさらない方は是非

途中参加、途中脱走、話の脱線すら可能
だれかが本気で傷つくのはNG

>>672
ほぼ無理やな…

ケツを鍛えてプリケツゲット(筋力アップ)を効率良く行うにはオーバーカロリーの食事と質の良いケツトレ、睡眠が重要なんや…

ダイエットしながら筋力アップなんて都合の良い方法は無いで…
スクワットも自重とかでやるのならあまり大きな効果は得られない…

鼻毛おじさんの謎の女アピール

すきあらばネカマ活動

>>674
馬鹿アスペは毎日キチガイアピールしとるなwww

馬鹿アスペお手っ！

ミナトのネカマがこちら

960: [sage] 2018/06/17(日) 17:40:26.86 ID:8jykoeGC

チワワ ID:gbV7t6xyが晒してからミナトを煽れば良いと思う
言い訳はいらないです。あんたおとこでしょ？

968: [sage] 2018/06/17(日) 17:46:56.58 ID:8jykoeGC

チワワ ID:gbV7t6xyは金玉ついてる？あんたおとこでしょ？

989: [sage] 2018/06/17(日) 18:02:48.56 ID:8jykoeGC

>>986
つーかさ

コテけしてちょっと口調変えただけでなんでこいつら必死になるの？ｗ

馬鹿アスペはサモ姉に構って欲しがりやなぁ…(苦笑
ネットなのに異性を欲っし過ぎやでお前…
マジで退くわ…

どんだけ寂しいんだよこの孤独中年乞食…

>>676
独居乞食キチガイ過ぎるわ…

>>673
そうか。。。そらそうやんな
いまおれがやってる筋トレは、現状のお尻を維持出来るくらいがせいぜいって事なんかな。。


一旦太って、筋肉めちゃ付けてうまく減量するのがまだ1番可能性あるんかな。。？

でもそれはおれ絶対イヤやねん。。。
一瞬であっても太りたくない

どーしたらえーんや（ ; ; ）

プロのチワワさん？

こんなおれのお悩みなんやけど
どうにか解決してくれませんか？

アスペって毎日壊れてるけどこいつもナマポか？ｗ

42kgとかまで痩せて、それから筋トレ頑張ればイケるんちゃうかな
で、筋肉付けて45kgくらいで完成、みたいな
44kg目標やったのを、42kg目標に変えて

減量中は、維持目的
減量後は筋肉増量目的で

>>680
プロのチワワはって誰だ？ｗ

チワワは鼻毛おじさんであるおまえのことだぞ

「鼻毛と愉快なナマポたち」

こういうスレタイがいいんじゃないかなｗ

こいつら画像すら晒せないチワワ君はダイエットも筋トレもしてないだろしｗｗｗｗ

>>683
ここはダイエットスレやで
たまにはダイエットの話しろよ

>>679,682
ビルダーやフィジーカーは一旦太って筋肉つけて減量するんやで…
つまりはそれが一番効果が出るという事や

一瞬でも太りたく無いという人(特に女性)が多いからボディメイクでトレーニーから見て「良い身体」になる奴が少ないんやね…

>>683
あ〜
また中年乞食馬鹿アスペが昭和臭するようなウケ狙いでスベっとるわ…

アスペチワワって同じことしか書かない

脳みそ生きてるか？

アスペである自己紹介をする画像すら晒せないチワワ君

ミナトさんも呆れとったわ

>>685
うん、大会出る人はそうするもんな


おれは逆のやり方で非効率かもやけど

筋トレして筋肉減らさないようにして
42kgまで落ちたら減量やめて筋肉増量！
一瞬でも太りたく無いからこうする

鼻毛おじさんの頭の悪さ

安定してるわ

なにが？
一瞬でも太りたくないならこうするしかなくない？

チワトは自分に付けられたあだ名を拭おうと最近必死になり過ぎだよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww


無駄な事をいつまでもやってなんの意味があるんだ？wwwwww

皆さん呆れてるぞwwwwwwwww

寝よ。。。

チワワ、性格診断やっておいてなー！

>>687
馬鹿アスペが罰ゲームとしてこの世に生を受けてからずっと脳みそは死んだままです…(-人-)ち〜ん

>>688
お〜！
馬鹿アスペに呆れられるとはさぞかし立派な人やろね！


乞食中年馬鹿アスペお手っ！

自分のコンプレックスを他人にぶつけるしか出来ないチワトちゃん

なんと悲しい汚物なんでしょう(´；ω；｀)

画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ

コンプレックスがあるからミナトさんのように画像晒せないんですよねｗ

頑張れ画像すら晒せないチワワ君

コンプレックスに負けるなｗｗｗｗ

>>697
負け続けてるからここに固執して毎日来るんだろwww
コンプレックスの塊さんwww

負けを取り返そうと毎日必死にパチ屋に通うギャンブル依存症みたいなもんだねwww
お大事にwww

>>698
病気だから図星突いたところで現実逃避して終わりやでチワトはwwwwwwwww

大事にしてたら4年もほぼ皆勤賞でここに入り浸るわけないやろwwwwwwwww

>>697
馬鹿アスペは毎度調教されとるのに気が付いてないようやから今日は明示しておくね！

じゃいつもの調教するで！
↓

馬鹿アスペは死ぬ迄連日「画像すら晒せないチワワ(これミナトの事)」と連呼し続けなちゃ〜い！(^o^)


分かったね！

まぁ
>>700と同じ調教を何ヶ月か前にやったんやが馬鹿アスペは知能が低スペックやから覚えておらんかったわ…

ワイ馬鹿アスペに関しては名調教師やな！(^o^)

猿まわしの猿って毎日厳しい調教されてもエサ貰えれば健気に訓練に励むからねwww


チワトは調教されるのが日課になってるから毎日ここに来るのですwww

馬鹿アスペ〜！
馬鹿アスペに調教の極意を教えてたげるっ！(^o^)

調教は動物の特性や性格を見てから決めるんや！

犬に空を飛ばせるのは無理やろ？

キチガイのミナトにマトモな事をやらせるのも無理なんやで！
(だから未だに「お手」すら覚えられないのが証拠やなwサモ姉やワイは直ぐに出来た、、でも未だに馬鹿アスペにお手に挑戦させるで！頑張れ！)

だから毎度ワイが馬鹿アスペが簡単に出来る事からやらせているんだよwww

気が付かなかったやろ？


ま
アスペやからしゃーないw

一文にもならないのに毎日調教されに来る馬鹿アスペを褒めたげる！(^o^)

馬鹿アスペよ〜し♪よ〜し♪


ハウスっ！

画像すら晒せないチワワ君

また一週間が始まります

コンプレックスがあるからミナトさんのように画像晒せないんですよねｗ

頑張れ画像すら晒せないチワワ君

コンプレックスに負けるなｗｗｗｗ

AHAHA

雨の日は外回りいきたくないでござるｗｗｗｗ

今週は昨日から始まってるんだよ！
バーカ！ｗ

>>705
はい残念〜！(^o^)

画像すら晒せないチワワはお前だよ馬鹿アスペ！
お前コンプレックス凄そうだもんなwww

外回りって残飯漁りやろ？
外回り頑張るんやで乞食中年おじちゃん！


で何のプロなんだよ馬鹿アスペは

【皆さんが自撮り画像を晒さない理由】

・自身の画像をネットにアップするというのは拡散や本人特定に繋がるリスクが有る

・例え凄い身体を晒したとしても第三者に叩かれるリスクが有る

・世の中には自分より凄い人が居るのを知っているのでおこがましいと思っている

・孫子兵法「彼を知り己を知れば百戦殆うからず」からレスバに於いてコチラの情報を一切出さなければ一方的に叩ける

・画像を晒してもミナトちゃんが見ないふりをするから

・勝手に身体を晒して相手が晒さなければ自分よりレベルが低いという身勝手なルールに付き合う必要は無い


自撮り晒さない理由なんて幾らでも有るよね
ミナトちゃんには理解出来ないだけwww

>>706
「労働基準法」では就業規則などで特に決まりがない限り“１週間は日曜日から始まって土曜日まで”という解釈ですからね！

乞食中年おじは仕事エアプなので知らなかったのでしょうwww

乞食専用の残飯回収カレンダーでは月曜日が週の始まりのようですね…

おはよチワワ

わざわざ朝からレスしてるのに、、それにしても馬鹿アスペは同じレスしか出来ないよなwww

発達障害の特徴として同じ事をしてると心が落ち着くみたいなのが有ったと思う…

馬鹿アスペが発達障害だという証左でも有るからめでたしめでたしやな！(^o^)


馬鹿アスペ〜！
今日も一日キチガイ連呼するんやで〜！(調教です)

チワトの無意味な人生の無駄な月曜日が始まったwwwwwwww

チワト今日も律儀に調教されに来たのかwwwwwwwww

さすが猿まわしの看板猿だなwwwwwwwwwwwwwww

デブの9割が知らない事


ダイエットは運動1割、食事9割
http://livedoor.blogimg.jp/rinsimple/imgs/e/7/e7a40500.jpg


ダイエットは食事制限でしか前に進まない

あれ？
馬鹿アスペ朝に調教されたっきり来てないやん…

外回り(残飯漁り)でライバルの野良猫に負けて食事にありつけなかったんやろか…

それとも汚いアイスの棒と一緒に保健所に連れて行かれたんやろか…


うん！
ど〜でもええですわ〜！(^o^)

キチガイが居ないと清々しいね！(^O^)

ミナトさんが失敗して欲しい画像すら晒せないチワワ君の心理

この背景に隠れているケースのひとつには
ミナトさんが成功すると画像すら晒せないチワワ君がネガティブな感情、劣等感などを感じる状況になるので
そうなるのを避けたいという心理があります

頑張れ画像すら晒せないチワワ君！

独身中年早口ワワwwwwwwww

一人で妄想長文コピペガチャガチャしてるの本当にコミュ障っぽくて草生える

突然始まる自己紹介

コミュ障でもアスペでもいいじゃないか

ミナトさんは画像すら晒せないチワワ君がコミュ障アスペなのはとっくに見抜いてます

タララララン

画像すら晒せないチワワ君がアスペだった

タララララン

画像すら晒せないチワワ君コミュ障だった

どんまいどんまい

チワト数レスで思考停止wwwwwwww

反論できなきゃ 自己紹介！！wwwwwwww

チワワワン

ミナトおじさん独身底辺だった

チワワワン

コンプレックス押し付けおじさんまたまた人生無駄にした


ドンマイドンマイ

画像すら晒せないチワワ君は運動しましょうねｗ

https://i.imgur.com/l1IqJSc.png

チワワワン

ミナトおじさん悔しくなった

チワワワン

だけども反撃できなかった


ドンマイドンマイ

おっ！
馬鹿アスペ来たか！

夜の調教はっじめるよ〜っ！(^o^)

さ
いつものキチガイ連呼しなちゃい！(調教です)

で
何のプロ(ボコりです)

馬鹿アスペ〜！

俺が今迄やってた調教を明示した途端にキチガイ連呼止めるなよぉ〜wwwww

毎日やってるいつも通りの「画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おう」って100レスでも200レスでもやれよキチガイwww

ま
「画像すら晒せないチワワ　＝　馬鹿アスペ」なんやけどなwwwww


馬鹿アスペお手っ！

>>716
読んでないなー
すっかり太ったので画像すら晒せない鼻毛チワワ乞食のクセに

地面に撒いたエサは喰ったのか？

チワワワン敗走wwwwwwww

よく「2〜3ヶ月で10kg減」みたいな目標見るけど
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1591482530/

画像すら晒せないチワワ君は毎日敗走ですよねｗ

すきあらば自己紹介

>>729
反撃したいのにできなくて悔しいねえ

チワワワン ドンマイドンマイ

>>729
いろいろ読む気もない
ま
歪んだ精神はくの字の体に宿る

蒸し暑いなー

チワワおとなしいじゃん

そろそろID同じの画像晒そうぜ、チワワ

ジャスミンティーって初飲みの時不味かったけど
今は美味しいっておもう

なんとなく老廃物流してくれそうな味

>>735
画像すら晒せないエロ坂チワワは安っぽいモノばかりに惹かれるなwww
こんなのすごいと思う底辺だから、生きていて辛いんだぞ

まずはエサを床で喰うようにしよう

タララララン

画像すら晒せないチワワ君はミナトさんを見習いましょうね

見習ってしまったら人間として底辺が出来上がってしまう

おっ！
馬鹿アスペが調教通りやな！(^o^)
またオリジナリティの無いレスしてるのも好感触！

ええで〜！
馬鹿アスペええで〜！


で馬鹿アスペは何のプロよ

>>736
だよな…

皆さん知ってるとは思うがビクトルユーゴーと出版社の手紙のやり取りの方がスゲーと思うわ…

いつも思うのは馬鹿アスペが知識人ぶろうとするレスは全て安っぽいんだよね…

理由は普段の文調と違うコピペ引用的な借り物感だと思う…

連呼してるチワワも借り物…

どんだけボキャブラリー無いんだよこの馬鹿アスペは…

>>737
鼻毛チワワ乞食は↑のやり取りはおろかビアスも知らんだろなー
画像すら晒せないし

毎日ボコられ調教されにやって来る乞食ミナチンパン…

君に伝える事がある…


お手っ！

ファミレス画像も怪しい
オーダー考えるフリして店員を遠ざけ、その後、どこかの一人客が中座した時を狙ってそのテーブルに勝手に座って撮影かもね。
コテを書く間も惜しい筈だwww
撮影終わったら「財布忘れた」とか言って何も注文せずに店を出るとかだな、きっと。

チンパン、、、ってワード見るとパンが食べたくなるわw

サモー、おれ明日から脂質多め、タンパク質2倍程度に抑えたケトやってみるわ〜。脂質うんと多くとってみる

>>745
シェパードくん

良質な脂質ってやつかな
おれも油はextraオリーブオイルかMCTにしてる

今日、ぜんぜんお腹減らない
まだあの食べ放題を引きずってるのかも。。

あれ、またチワワ来てないな

チワワのスレ離れw

いー天気やけど暑いなぁ（汗）
バテ気味。。
夏バテで食欲ないのかもしれない、ムリそう

今日の家族のごはん
オムライス、野菜スープ、野菜サラダ

>>744
朝の食べ放題は入店時に金を払うので乞食のおまえのやり方はつまみ出されるよ

ミナトさんもおまえの書き込みには呆れとったわ

>>749
それなら上手く忍び込んだんだなwww
画像すら晒せない鼻毛チワワ乞食www

>>749
画像すら晒せない鼻毛チワワ乞食は思い込みばかりだなwww

画像すら晒せないチワワの発想すごいな
職歴なしナマポ乞食らしい発想だ

>>752
画像すら晒せない鼻毛チワワ乞食には思い付かんだろな
馬鹿すぎて辛い生活も当然だwww

確かに安物バイキングに独身中年が一人でいって更にアイスのゴミ撮るなんて異常者としか言えないもんな

そうそう
一体何のプロなんだ

1人でないと説明したのに覚えられない画像すら晒せないチワワ君ｗ

チワワくん　「僕の根拠のない脳内妄想！根拠のない脳内願望！思い込みを聞いて欲しい！」

ミナトさん　「やれやれ。また病気が始まったか」

発達障害のチワワはこれの繰り返しだからなｗ

1人でないと教えたのに1人であると脳内妄想しちゃったｗｗｗｗｗ

しかも中年だってよｗ

画像すら晒せないチワワ君の自己紹介はいらないです

うむ！
馬鹿アスペがワイの調教通りの行動しとるな！(^o^)

さ
引き続きいつものキチガイ連呼しなちゃい！(調教です)

で
何のプロなんやお前(ボコりです)

独身チワワの孤独バイキング

〜ココスの安物バイキング編〜

汚い乞食のミナチンパンが汚いアイスの棒を持ち歩いて朝のファミレスバイキングをウロウロ…

こりゃ営業妨害ですわ…

>>756
画像すら晒せない鼻毛チワワ乞食の出す情報など１チワワも信じてない
思い込みばかりだからだ
つか
そもそも読んでない
で
一体何のプロよ

>>757
いい年なんだから図星つかれたからって発狂するなよ

チワワおちつけ〜い(笑)

中年乞食のミナチンパンは今日も乞食専用ゴミPCからレスしとるんか？

PCのスペック書いてご覧


ミナチンパンお手っ！

ココス朝食バイキングすら行ったことがない画像すら晒せないチワワ君

おごってあげようか？ｗ

銀行口座さらしてごらんよ

>>764
それ読んでない
画像すら晒せない鼻毛チワワ乞食はファミレスの裏で食事だろ
優しい店員がいてよかったな
で
一体何のプロよ

今夜もID違う画だなw

独身中年チワワおじさんは孤独にココスの朝バイキングに行って大喜びwwwwwwww

アイスのゴミとはいつでも一緒wwwwwwww

そうだ！
画像すら晒せない鼻毛チワワ乞食は、
今夜はコオロギで何かホラ吹けよw

朝食バイキングに嫉妬をする画像すら晒せないチワワ君（中年無職）

独身中年無職のワードは本当の事だからチワトに相当効いてるねwwwwwwww

悔しがってるのにオウム返ししか出来ないのが最高に笑わせてくれるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

ついに、、、美容院予約した、、

国の10万入るからトリートメント1万するやつやろーと思ってたけど、、、
いざとなると、、ケチりはじめる、、

めちゃ悩む。。。
カットもカラーもだし、、、
やっぱ今回も5千円ランクのやつに、、、
うーーーー、悩む
セレブ気分で「あ、この1番良いやつでお願いしますね、オホホ」って言えたらなー、、

ミナトの世帯にはいくら入るんですかね？ニヤニヤ