ウォーキング＆ジョギング　ダイエット129周目

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾄﾞｺｸﾞﾛ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。

◆スレ建てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット128周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/

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VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

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毎日仕事から帰ったらネットで嫌がらせ書き込みか

ワークマンで5キロ走ってきたー
中敷きは変えたけど1900円のレベルじゃないな

俺も俺もｗ
俺もワークマンで１０�qを時速２００ｋｍで走ってきたわ

デュラモとかダウンシフターより良かったりしてｗ

ここはスレ乱立荒らしが立てたエアジョグ報告スレです

本スレはこっち
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/

明日はちょっとアメリカまで走ってくるわ

>>307
ダウンシフターでサブ3達成したユーチューバーおったぞ

ここダイエット板なんだけどな
陸上競技の話はよそでやれよ
安倍独裁政権のネット工作部隊

>>310
ワークマンでサブエガやな

ウェアの話ばっかりしてんじゃねーよ
安倍独裁政権のネット工作部隊

>>312
980円のワークマンシューズでサブ3.5やってる人はいたw
結晶道具じゃないなぁ


http://runningstreet365.com/try/11479#outline__6

固定とスマホか
例によってお前ら安倍独裁政権のネット工作部隊の自演だなｗ

568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-LsRu)[sage] 投稿日：2020/06/22(月) 23:37:58.23 ID:IyP/2QjHM
ゴキブリガイジ
ジョギングスレで
ゴキぺ埋め以外で必死に書き込みしてるが
日付変わるまでラクッペ使えないみたいだな


こいつ馬鹿だなあ

http://runningstreet365.com/shoes/19033

12歩ピョンピョンアスリートだから
ワークマンネタで冗談言って遊んでいるのがわからない

ワークマンなかなか良いよな
最近ジョギンググッズ等はここでよく買う

今朝はキロ4分30秒ペースで5キロ走ってきた
今はこのペースだとこの距離が精一杯かな

お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊がそんなペースで走れるわけがない
エアジョグ確定

318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-zQdM)[sage] 投稿日：2020/06/23(火) 05:10:45.88 ID:qP2Ohope


早起きだな
ジジイになると尿意で目が覚めるんだろｗ

平日朝の小雨ということで空いていると踏んで
久々にジョギングコース行ってきた
やはり空いてて、信号や対向者気にしないので快適
>>318　をバーチャルペーサーwに張り切ったけど
心拍180超えちゃったんで自分も5kmであえなく撃沈
目的はスピードじゃなく消費カロリーなので
一休みしてサブ4ペースで60分追加で終了（計1167カロリー）
勇んで体重計乗ったけど汗もかいたのにまだ遠いBMI22台orz
ジョギングウェアはH＆M が意外と安いしガチ感もさほどないので重宝してる

筋肉も落ちるね

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ここはスレ乱立荒らしが立てたエアジョグ報告スレです

本スレはこっち
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/

582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-HVj1)[sage] 投稿日：2020/06/23(火) 12:49:37.16 ID:kEHyEtPFa
無職様 (ﾜｯﾁｮｲ 83b7-IXeA) はこんな感じでいちゃもんつけまくって嫌われた

319 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83b7-IXeA) sage 2020/06/23(火) 07:20:35.05 ID:BON4cMZq0
お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊がそんなペースで走れるわけがない
エアジョグ確定

320 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83b7-IXeA) sage 2020/06/23(火) 09:09:50.99 ID:BON4cMZq0
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-zQdM)[sage] 投稿日：2020/06/23(火) 05:10:45.88 ID:qP2Ohope


早起きだな
ジジイになると尿意で目が覚めるんだろｗ




サラリーマンの昼休みバイト
スマホで嫌がらせコピペして電通から金もらうｗ

このコピペで電通からいくらもらえるの？
会社の昼休みにスマホでこんなことしてるって友達いないの？


583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-HVj1)[sage] 投稿日：2020/06/23(火) 12:53:55.18 ID:kEHyEtPFa
そしてNG推奨され、 ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ で怒りの連投アラシ

精神病院行っとけ

323 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-Epcz) sage 2020/06/23(火) 12:16:04.24 ID:M8u2/KH9M
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>>321
汗で体重落とすとBMIは下がるけど体脂肪率爆上がりという罠

>>322
これよく言われるけどダイエットぐらいの強度で糖新生って起こるん？
職業ランナーぐらいでなけりゃ気にしなくても良い気がするんだけど
どんな運動強度だと筋分解が起こるのか具体的な数字を見たことない

こっちにもサラリーマンの昼休みバイトか
時間帯とスマホ書き込みで露骨なんだよな

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>>342
血糖値下がりきってる時は如何なる運動（静止中でさえ）脂肪と筋肉両方減るぞ

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＞血糖値下がりきってる時

そんなになる程過酷なダイエットしてる人そうは居ないんでないの？

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コメント伸びてる思ったらワロタ
https://i.imgur.com/8M1S6BG.jpg

昨日は筋トレやったんで疲労抜きスロジョグ
本当は筋トレの後に走りゃいいんだろうけどそんな元気とてもない

あ、貼り忘れたw

https://i.imgur.com/O5qsjBw.jpg

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