42歳　163センチ　
元々の平均52キロ
ダイエット開始時2020年5月　57キロ
現在48キロ台

冬から春にかけて太り平均57キロまで増えて、運動キライだし毎日ゴロゴロしていてもう痩せないと思ってたけど
半年ぶりに行った美容室で美容師さんにも丸くなったと言われ自分を客観的に見れるようになって
家にいるだけで消費しないのだからカロリーは必要ないと意識を変えて
牛乳入りコーヒーだけは好きな時に好きなだけ飲むレコーディングとなるべく17時間空けてから昼間中心に食べるようにしました

2ヵ月で元々の平均の52まで落ちて、そこから変化はないものの食生活も体重もキープしていたら、また少しずつ落ちて10月には8〜9キロ減少しました

そこから現在まで2ヵ月48キロ台の誤差1キロ以内をキープしてます

運動全くなし。
お菓子も毎日平均400キロカロリー食べつつ摂取カロリーは平均1500くらいだと思います

久しぶりに痩せたら冷え性復活したのと、抜け毛が凄くなったのがデメリットでした
抜け毛は2ヵ月続いていてちょっと心配

それ以外は洋服似合うようになったし、本当の空腹を感じるようにになって、前は胃腸を酷似していたんだなとわかるようになったり、炭水化物沢山食べたあとの血糖値の上昇するようなダルい感覚なども感じるようになって
自分的にはメリットだらけです

春になったら更に1.2キロ落としたいなと思ってます