探検


ウォーキング&ジョギング ダイエット130周目【ワッチョイあり】

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2020/06/28(日) 21:20:28.40ID:a7S3WB6Mp
!extend:on:vvvvv:1000:512

散歩&ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット&健康法です。
(参照:『病気の9割は歩くだけで治る』)

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ラク)(?=.* mm)
(?=.*ドコグロ)(?=.* mm)
(?=.*ワッチョイ)(?=.*b7-)

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。

◆スレ建てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります

前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット129周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592452663/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
2020/06/28(日) 23:15:04.94ID:5XaY4baYM

































え、え、cふぇ、
2020/06/28(日) 23:15:13.75ID:5XaY4baYM

































くぇf:qf。:。qf
2020/06/28(日) 23:15:24.19ID:5XaY4baYM

































fq。:d。q::qw
2020/06/28(日) 23:15:32.83ID:5XaY4baYM

































qq。q。くぇf。:え
2020/06/28(日) 23:15:41.66ID:5XaY4baYM

































qwd。q:。:q
2020/06/28(日) 23:16:18.27ID:5XaY4baYM

































qwq。q」。f」qw
2020/06/28(日) 23:16:31.72ID:5XaY4baYM

































qwdwq。d:。qw:d
2020/06/28(日) 23:16:39.10ID:5XaY4baYM

































くぇdfqwdqw。d」qw
2020/06/28(日) 23:16:47.91ID:5XaY4baYM

































dqwdq.w。くぇf。:えw
2020/06/28(日) 23:16:55.85ID:5XaY4baYM

































wqdwq。:qw。:。w
2020/06/28(日) 23:17:27.35ID:5XaY4baYM

































wdwd。w。d:w。dw
2020/06/28(日) 23:17:35.30ID:5XaY4baYM

































wd」・w」w」d
2020/06/28(日) 23:17:42.86ID:5XaY4baYM

































wd」・w」w」ddwd.wd
2020/06/28(日) 23:17:50.12ID:5XaY4baYM

































wqdw.:.wd:
2020/06/28(日) 23:17:58.78ID:5XaY4baYM

































qqw・d」w・」
2020/06/28(日) 23:18:30.39ID:5XaY4baYM

































qwd]wd]]wdw
2020/06/28(日) 23:18:37.98ID:5XaY4baYM

































qwdwd:q。wd:
2020/06/28(日) 23:18:46.07ID:5XaY4baYM

































wqdqwd。qwd
2020/06/28(日) 23:18:54.03ID:5XaY4baYM

































wdwdw]d]
2020/06/28(日) 23:19:06.49ID:5XaY4baYM

































qwdw。wqdw
2020/06/28(日) 23:19:32.55ID:HqMBH8Zz0
ここはスレ乱立荒らしが立てたエアジョグ報告スレです

本スレはこっち
ウォーキング&ジョギング ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
2020/06/28(日) 23:46:00.38ID:iiW0wrJHa
>>1
おつ
2020/06/29(月) 00:45:41.14ID:P1+f29n00
>>1
2020/06/29(月) 08:17:21.31ID:3RxdFRXt0
ここは荒らしも触る人も粛々とNGするスレ
触りたい人は
ウォーキング&ジョギング ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
または荒らしが立てたワッチョイ無しの
ウォーキング&ジョギング ダイエット130周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592458104/
へどうぞ
2020/06/29(月) 09:06:40.14ID:gI2MwKTk0
安倍独裁政権のネット工作部隊

ワッチョイ 7fc4-gdfu = アウアウウー Sad3-XJ15 5時起きジジイ >>23
ワッチョイ 3fa5-5fXH = ササクッテロレ Spa3-n38w 前からいるa5 
ワッチョイ 4f00-H7K1 >>25
ワッチョイ 4fb4-RSAH
2020/06/29(月) 21:48:50.28ID:FJ+LT7Jy0
湿度がそれほどなかったので閾値走&坂ダッシュこなせて充実走でした
おかげで今月は滑り込み150km
暴飲暴食でもなんとかリバウンドまではせず
餃子、チャーハン、ラーメン&ビール 美味しゅうございます!
2020/06/29(月) 22:04:49.90ID:gI2MwKTk0
このa5は食うことと酒にしか関心がないエアジョグデブ
2020/06/29(月) 22:08:17.36ID:1m3iPG45M

































dとwd。w:d:w
2020/06/29(月) 22:08:27.04ID:1m3iPG45M

































。w:。g:w。g:wq
2020/06/29(月) 22:08:34.62ID:1m3iPG45M

































wdwfd:qw。f:wq
2020/06/29(月) 22:08:44.93ID:1m3iPG45M

































wfq。f:q。f
2020/06/29(月) 22:09:18.46ID:1m3iPG45M

































qf。:q。f:。q:fw
2020/06/29(月) 22:09:30.94ID:1m3iPG45M

































wdqw・d」・」wq
2020/06/29(月) 22:09:38.74ID:1m3iPG45M

































wdw・d」・w」d
2020/06/29(月) 22:09:46.69ID:1m3iPG45M

































dwd。q。dq
2020/06/29(月) 22:10:19.41ID:1m3iPG45M

































dwq:。:」q。」w
2020/06/29(月) 22:10:32.57ID:1m3iPG45M

































wqwq。q。
2020/06/29(月) 22:10:40.31ID:1m3iPG45M

































wd・d」wqdw」・q」w
2020/06/29(月) 22:10:50.06ID:1m3iPG45M

































q。:。q:。q
2020/06/29(月) 22:11:22.66ID:1m3iPG45M

































q・」・」・w
2020/06/29(月) 22:11:35.11ID:1m3iPG45M

































w。q:。qw。q
2020/06/29(月) 22:11:42.87ID:1m3iPG45M

































wd・d」・w」・d
2020/06/29(月) 22:11:55.84ID:1m3iPG45M

































qwqq。q。。
2020/06/29(月) 22:15:16.56ID:gI2MwKTk0
ここはスレ乱立荒らしが立てたエアジョグ報告スレです

本スレはこっち
ウォーキング&ジョギング ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
2020/06/30(火) 04:47:17.36ID:91hskEoLa
今朝も淡々と4キロ走ってきた
朝は明るいし比較的涼しくて走りやすいけど
出勤前準備があるから距離が稼ぎにくいな
テレワークの人がうらやましい

>>27
150kmお疲れさま
餃子、チャーハン、ラーメンうまいですよね
2020/06/30(火) 07:37:03.52ID:D/cNZkIb0
>>26参照
何が淡々とだよエアジョグのくせにw
出勤とか言ってるがこいつは夜勤班だろう
2020/06/30(火) 08:19:52.32ID:00mVjc950
風向きによるんだけど、南風が入ってジトっとした日は本当にキツイな
真夏も真冬も毎晩ウォークするようになって、季節を体で感じる間隔を取り戻したが
自分的には真冬よりも真夏よりも、水中にいるみたいなこの時期が一番キツイ
2020/06/30(火) 08:46:29.68ID:D/cNZkIb0
だいたいラーメンチャーハンギョーザって外食っぽいな
妻と子供がいるって設定を忘れたのかa5
2020/06/30(火) 08:48:03.93ID:D/cNZkIb0
>>48
お、00もエアウォーク報告始めたのかw
2020/06/30(火) 08:53:20.38ID:D/cNZkIb0
サラリーマン工作員の出勤前のバイトやね
2020/06/30(火) 09:18:03.01ID:NIw6XeiD0

































え、wふぇff、
2020/06/30(火) 09:18:14.78ID:NIw6XeiD0

































えfqfq。
2020/06/30(火) 09:18:21.71ID:NIw6XeiD0

































えfくぇ。f:q。f:
2020/06/30(火) 09:18:27.94ID:NIw6XeiD0

































えfq:。fq:w。f:qw
2020/06/30(火) 09:46:16.51ID:gJa173cc0
えf;え、f;、えf、f
2020/06/30(火) 09:48:04.55ID:/Jg8Z90z0

































fqffq:f、、fq;
2020/06/30(火) 09:50:06.20ID:/Jg8Z90z0
えf::えff。:q
2020/06/30(火) 09:50:18.67ID:/Jg8Z90z0

































wqf:fq」qf。」
2020/06/30(火) 09:50:28.43ID:/Jg8Z90z0

































wqd、d;q、f;、q
2020/06/30(火) 09:50:38.31ID:/Jg8Z90z0

































wd、w、dq、f;qw
2020/06/30(火) 09:51:44.15ID:dLrhZVHiM

































wdqwdqd」qw
2020/06/30(火) 09:51:54.09ID:dLrhZVHiM

































えqfqf。q。:f
2020/06/30(火) 09:52:03.79ID:dLrhZVHiM

































えfqf。くぇfq
2020/06/30(火) 09:52:16.18ID:dLrhZVHiM

































えwふぇf:q。f:q
2020/06/30(火) 09:52:50.13ID:dLrhZVHiM

































くぇfqfq。f:qw
2020/06/30(火) 09:52:59.31ID:dLrhZVHiM

































えfqf。。q:
2020/06/30(火) 09:53:07.51ID:dLrhZVHiM

































くぇfqfq。f:
2020/06/30(火) 09:53:19.06ID:dLrhZVHiM

































くぇfqfqf。q
2020/07/02(木) 21:29:32.53ID:IJE2+FWw0
>>48
確かに 今日の昼間はガッツリ夏だったけど
日が暮れたら湿気もなく楽しく月夜ラン楽しめた
2020/07/02(木) 21:39:37.15ID:ev7WTTUl0
エアジョグやねえ
今日の昼の湿度は低かったんだぞ
風が強くて汗がすぐ乾いた
どうせ会社からの帰りに月が出てただけだろw
2020/07/02(木) 21:41:15.01ID:ev7WTTUl0
昼はエアコンの効いた室内で働いてたから湿度も気温もわからんのだろう
それなのに昼のことを書くから嘘がばれるんだよ
2020/07/02(木) 21:43:20.68ID:OxdkYIEAM

































:えw。f:。え。え
2020/07/02(木) 21:43:31.12ID:OxdkYIEAM

































fqf。:q。f:。qf
2020/07/02(木) 21:44:00.42ID:OxdkYIEAM

































qw。:。q:f
2020/07/02(木) 21:44:09.82ID:OxdkYIEAM

































fq:fq:f。:q
2020/07/02(木) 21:44:22.22ID:OxdkYIEAM

































qwdqw。f:。wq
2020/07/02(木) 21:44:55.69ID:OxdkYIEAM

































fq。fq。fq
2020/07/02(木) 21:45:05.83ID:OxdkYIEAM

































qwdqw・」q・w
2020/07/02(木) 21:45:19.90ID:OxdkYIEAM

































wdqwfqf
2020/07/02(木) 21:45:28.67ID:OxdkYIEAM

































wdqfqw。fq。f
2020/07/02(木) 21:46:00.31ID:OxdkYIEAM

































fq。f:。qf:q。えw
2020/07/02(木) 21:46:13.95ID:OxdkYIEAM

































wqf」qw」f」q
2020/07/02(木) 21:46:23.20ID:OxdkYIEAM

































wdqw・q。wf。qw
2020/07/02(木) 21:46:32.21ID:OxdkYIEAM

































qq。f。qfq。f:q
2020/07/02(木) 21:47:04.23ID:OxdkYIEAM

































qwdq。f:q。f:qw
2020/07/02(木) 21:47:16.39ID:OxdkYIEAM

































wq。wf:。q
2020/07/02(木) 21:47:25.12ID:OxdkYIEAM

































qwdq・」q・」f
2020/07/02(木) 22:35:53.46ID:ev7WTTUl0
それでは反論になってないな
今日の日本で晴れてて日中湿度が高い地域を上げてみろよ
そんでa5がそこの住人だって証明してみな



795 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a3df-c9XW)[sage] 投稿日:2020/07/02(木) 21:44:21.75 ID:pE7Gou/a0
71 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 87b7-VQSO)[sage] 投稿日:2020/07/02(木) 21:39:37.15 ID:ev7WTTUl0 [1/2]
エアジョグやねえ
今日の昼の湿度は低かったんだぞ
風が強くて汗がすぐ乾いた
どうせ会社からの帰りに月が出てただけだろw
72 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 87b7-VQSO)[sage] 投稿日:2020/07/02(木) 21:41:15.01 ID:ev7WTTUl0 [2/2]
昼はエアコンの効いた室内で働いてたから湿度も気温もわからんのだろう
それなのに昼のことを書くから嘘がばれるんだよ



ゴキブリさあ全国の天気把握してるの?
すっげえバカだぞお前
2020/07/02(木) 22:37:55.54ID:ev7WTTUl0
だいたい「日が暮れたら湿気もなく」なんて言ってるが
湿度は日が暮れた方が高くなるんだぞ
科学がわかってねえなあ
2020/07/02(木) 22:46:42.73ID:ev7WTTUl0
安倍独裁政権のネット工作部隊は相変わらず頭が悪いね
気象のことがわかってないんだな
さっさと晴れてて湿度高かった地域あげてみろよ
2020/07/03(金) 09:06:21.40ID:6usxWcdR0
結局安倍独裁政権のネット工作部隊は
きのう晴れてて湿度が高かった地域をあげられなかったな
日本は高気圧にすっぽり収まるくらい小さい国だからな
そんなに大きく気候は変わらないんだよ
2020/07/03(金) 09:07:20.48ID:6usxWcdR0
一応聞いておくか
おいa5
お前どこに住んでんの?
きのう晴れてて湿度が高かったんだよな?
2020/07/04(土) 10:18:40.87ID:fBauk0vH0
日本のこれはもう梅雨じゃないねえ、雨期だねえ
2020/07/04(土) 12:37:15.17ID:Uq6SPXJq0
安倍独裁政権のネット工作部隊ワッチョイ更新

ワッチョイ 7fc4-gdfu = アウアウウー Sad3-XJ15 5時起きジジイ 
ワッチョイ 8aa5-Wiu6 = ササクッテロレ Spa3-n38w 前からいるa5 
ワッチョイ bf00-c9XW >>94
2020/07/05(日) 21:07:49.05ID:E2f5KC5a0
Boston8履いて休憩ありの10km 700カロリー
ペガタボ2と違って走らされてる感は無しでどんなペースでも気持ちいい
でも「もうこれJAPANと変わらないじゃん」な感想です(デブ用JAPANかw)
2020/07/05(日) 21:35:43.80ID:fI9RGh7Y0
>>96
一般住人は120スレ使ってるぞ
無駄な努力だな安倍独裁政権のネット工作部隊
走ったシューズの話してるのお前ら以外で見たことねえわ
2020/07/05(日) 21:37:18.07ID:V6JWM2V+M

































;え、f、f、qf、q
2020/07/05(日) 21:37:40.16ID:V6JWM2V+M

































ふぇ・」えf・」・え
2020/07/05(日) 21:37:54.89ID:V6JWM2V+M

































えffw」。f:え
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