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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット130周目【ﾜｯﾁｮｲあり】

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2020/06/28(日) 21:20:28.40ID:a7S3WB6Mp
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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾄﾞｺｸﾞﾛ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。

◆スレ建てる際に本文一行目に
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!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット129周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592452663/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
2020/06/28(日) 23:15:04.94ID:5XaY4baYM
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2020/06/28(日) 23:15:24.19ID:5XaY4baYM
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2020/06/28(日) 23:19:06.49ID:5XaY4baYM
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2020/06/28(日) 23:19:32.55ID:HqMBH8Zz0
ここはスレ乱立荒らしが立てたエアジョグ報告スレです

本スレはこっち
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
2020/06/28(日) 23:46:00.38ID:iiW0wrJHa
>>1
おつ
2020/06/29(月) 00:45:41.14ID:P1+f29n00
>>1
乙
2020/06/29(月) 08:17:21.31ID:3RxdFRXt0
ここは荒らしも触る人も粛々とNGするスレ
触りたい人は
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
または荒らしが立てたワッチョイ無しの
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット130周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592458104/
へどうぞ
2020/06/29(月) 09:06:40.14ID:gI2MwKTk0
安倍独裁政権のネット工作部隊

ﾜｯﾁｮｲ 7fc4-gdfu　＝　ｱｳｱｳｳｰ Sad3-XJ15　5時起きジジイ　>>23
ﾜｯﾁｮｲ 3fa5-5fXH　＝　ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spa3-n38w　前からいるa5　
ﾜｯﾁｮｲ 4f00-H7K1　>>25
ﾜｯﾁｮｲ 4fb4-RSAH
2020/06/29(月) 21:48:50.28ID:FJ+LT7Jy0
湿度がそれほどなかったので閾値走＆坂ダッシュこなせて充実走でした
おかげで今月は滑り込み150km
暴飲暴食でもなんとかリバウンドまではせず
餃子、チャーハン、ラーメン＆ビール　美味しゅうございます！
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