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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット130周目【ﾜｯﾁｮｲあり】

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2020/06/28(日) 21:20:28.40ID:a7S3WB6Mp
!extend:on:vvvvv:1000:512

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾄﾞｺｸﾞﾛ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。

◆スレ建てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット129周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592452663/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
2020/06/29(月) 21:48:50.28ID:FJ+LT7Jy0
湿度がそれほどなかったので閾値走＆坂ダッシュこなせて充実走でした
おかげで今月は滑り込み150km
暴飲暴食でもなんとかリバウンドまではせず
餃子、チャーハン、ラーメン＆ビール　美味しゅうございます！
2020/06/29(月) 22:04:49.90ID:gI2MwKTk0
このa5は食うことと酒にしか関心がないエアジョグデブ
2020/06/29(月) 22:08:17.36ID:1m3iPG45M
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2020/06/29(月) 22:08:27.04ID:1m3iPG45M
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2020/06/29(月) 22:08:34.62ID:1m3iPG45M
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2020/06/29(月) 22:15:16.56ID:gI2MwKTk0
ここはスレ乱立荒らしが立てたエアジョグ報告スレです

本スレはこっち
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
2020/06/30(火) 04:47:17.36ID:91hskEoLa
今朝も淡々と4キロ走ってきた
朝は明るいし比較的涼しくて走りやすいけど
出勤前準備があるから距離が稼ぎにくいな
テレワークの人がうらやましい

>>27
150kmお疲れさま
餃子、チャーハン、ラーメンうまいですよね
2020/06/30(火) 07:37:03.52ID:D/cNZkIb0
>>26参照
何が淡々とだよエアジョグのくせにｗ
出勤とか言ってるがこいつは夜勤班だろう
2020/06/30(火) 08:19:52.32ID:00mVjc950
風向きによるんだけど、南風が入ってジトっとした日は本当にキツイな
真夏も真冬も毎晩ウォークするようになって、季節を体で感じる間隔を取り戻したが
自分的には真冬よりも真夏よりも、水中にいるみたいなこの時期が一番キツイ
2020/06/30(火) 08:46:29.68ID:D/cNZkIb0
だいたいラーメンチャーハンギョーザって外食っぽいな
妻と子供がいるって設定を忘れたのかa5
2020/06/30(火) 08:48:03.93ID:D/cNZkIb0
>>48
お、00もエアウォーク報告始めたのかｗ
2020/06/30(火) 08:53:20.38ID:D/cNZkIb0
サラリーマン工作員の出勤前のバイトやね
2020/06/30(火) 09:18:03.01ID:NIw6XeiD0
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2020/06/30(火) 09:53:07.51ID:dLrhZVHiM
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2020/06/30(火) 09:53:19.06ID:dLrhZVHiM
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2020/07/02(木) 21:29:32.53ID:IJE2+FWw0
>>48
確かに　今日の昼間はガッツリ夏だったけど
日が暮れたら湿気もなく楽しく月夜ラン楽しめた
2020/07/02(木) 21:39:37.15ID:ev7WTTUl0
エアジョグやねえ
今日の昼の湿度は低かったんだぞ
風が強くて汗がすぐ乾いた
どうせ会社からの帰りに月が出てただけだろｗ
2020/07/02(木) 21:41:15.01ID:ev7WTTUl0
昼はエアコンの効いた室内で働いてたから湿度も気温もわからんのだろう
それなのに昼のことを書くから嘘がばれるんだよ
2020/07/02(木) 21:43:20.68ID:OxdkYIEAM
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2020/07/02(木) 21:43:31.12ID:OxdkYIEAM
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2020/07/02(木) 21:44:00.42ID:OxdkYIEAM
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2020/07/02(木) 21:47:04.23ID:OxdkYIEAM
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2020/07/02(木) 21:47:16.39ID:OxdkYIEAM
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2020/07/02(木) 22:35:53.46ID:ev7WTTUl0
それでは反論になってないな
今日の日本で晴れてて日中湿度が高い地域を上げてみろよ
そんでa5がそこの住人だって証明してみな



795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3df-c9XW)[sage] 投稿日：2020/07/02(木) 21:44:21.75 ID:pE7Gou/a0
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 87b7-VQSO)[sage] 投稿日：2020/07/02(木) 21:39:37.15 ID:ev7WTTUl0 [1/2]
エアジョグやねえ
今日の昼の湿度は低かったんだぞ
風が強くて汗がすぐ乾いた
どうせ会社からの帰りに月が出てただけだろｗ
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 87b7-VQSO)[sage] 投稿日：2020/07/02(木) 21:41:15.01 ID:ev7WTTUl0 [2/2]
昼はエアコンの効いた室内で働いてたから湿度も気温もわからんのだろう
それなのに昼のことを書くから嘘がばれるんだよ



ゴキブリさあ全国の天気把握してるの？
すっげえバカだぞお前
2020/07/02(木) 22:37:55.54ID:ev7WTTUl0
だいたい「日が暮れたら湿気もなく」なんて言ってるが
湿度は日が暮れた方が高くなるんだぞ
科学がわかってねえなあ
2020/07/02(木) 22:46:42.73ID:ev7WTTUl0
安倍独裁政権のネット工作部隊は相変わらず頭が悪いね
気象のことがわかってないんだな
さっさと晴れてて湿度高かった地域あげてみろよ
2020/07/03(金) 09:06:21.40ID:6usxWcdR0
結局安倍独裁政権のネット工作部隊は
きのう晴れてて湿度が高かった地域をあげられなかったな
日本は高気圧にすっぽり収まるくらい小さい国だからな
そんなに大きく気候は変わらないんだよ
2020/07/03(金) 09:07:20.48ID:6usxWcdR0
一応聞いておくか
おいa5
お前どこに住んでんの？
きのう晴れてて湿度が高かったんだよな？
2020/07/04(土) 10:18:40.87ID:fBauk0vH0
日本のこれはもう梅雨じゃないねえ、雨期だねえ
2020/07/04(土) 12:37:15.17ID:Uq6SPXJq0
安倍独裁政権のネット工作部隊ワッチョイ更新

ﾜｯﾁｮｲ 7fc4-gdfu　＝　ｱｳｱｳｳｰ Sad3-XJ15　5時起きジジイ　
ﾜｯﾁｮｲ 8aa5-Wiu6　＝　ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spa3-n38w　前からいるa5　
ﾜｯﾁｮｲ bf00-c9XW　>>94
2020/07/05(日) 21:07:49.05ID:E2f5KC5a0
Boston8履いて休憩ありの10km　700カロリー
ペガタボ2と違って走らされてる感は無しでどんなペースでも気持ちいい
でも「もうこれJAPANと変わらないじゃん」な感想です（デブ用JAPANかw)
2020/07/05(日) 21:35:43.80ID:fI9RGh7Y0
>>96
一般住人は120スレ使ってるぞ
無駄な努力だな安倍独裁政権のネット工作部隊
走ったシューズの話してるのお前ら以外で見たことねえわ
2020/07/05(日) 21:37:18.07ID:V6JWM2V+M
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2020/07/05(日) 21:37:40.16ID:V6JWM2V+M
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2020/07/05(日) 21:37:54.89ID:V6JWM2V+M
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2020/07/05(日) 21:38:36.23ID:V6JWM2V+M
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2020/07/05(日) 21:38:54.33ID:V6JWM2V+M
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2020/07/05(日) 21:39:50.10ID:V6JWM2V+M
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2020/07/05(日) 21:40:01.07ID:V6JWM2V+M
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2020/07/05(日) 21:41:04.23ID:V6JWM2V+M
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2020/07/05(日) 21:41:12.42ID:V6JWM2V+M
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2020/07/05(日) 21:41:20.75ID:V6JWM2V+M
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2020/07/05(日) 22:32:29.36ID:t6ZfLMZ/d
>>96
ボストンもジャパンも値下がり率半端なくてお買い得すぎｗ
ウォーク～ジョグならソーラーブーストおすすめ
2020/07/05(日) 22:48:37.15ID:fI9RGh7Y0
ﾜｯﾁｮｲ 7fc4-gdfu　＝　ｱｳｱｳｳｰ Sad3-XJ15　5時起きジジイ　
ﾜｯﾁｮｲ 8aa5-Wiu6　＝　ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spa3-n38w　前からいるa5　
ﾜｯﾁｮｲ bf00-c9XW　＝　ｽﾌｯ Sdaa-T3Uv　>>114

ほらまた靴の話してるｗ
しかも「お得な情報交換してる」ように見せかけて一般住人を誘致しようとしてる
お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊の手口はわかってんだよ
2020/07/05(日) 22:56:29.47ID:t6ZfLMZ/d
>>115
すぐ食い付くねｗ
2020/07/05(日) 23:16:39.10ID:fI9RGh7Y0
>>116
お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊は絶対に許さない
2020/07/07(火) 07:12:13.65ID:Vz5naXYj0
休み休み10kmラン609カロリー
今シーズン初のシューズ水没w
たまに日差し有りでgoodrも曇りまくりのとんでもない湿気
2020/07/07(火) 09:21:52.49ID:qRHDO2kD0
まいどおなじみ
a5出勤前の朝エアジョグ報告ｗ
2020/07/07(火) 09:36:18.55ID:qRHDO2kD0
わざわざ水たまりができてる道を走るバカはいない…普通は休む
エアジョグだからそういうことがわからんのだよな
2020/07/07(火) 09:36:49.28ID:qRHDO2kD0
下りは平地より運動強度が高い
エアジョグだからそういうことがわからんのだよ
2020/07/07(火) 13:38:37.50ID:433J2i6g0
ジャパネットでランニングマシン買ってやってみた
30分で距離2.4㎞って意味あるかな？
速度は4.5㎞/h心拍数100位
せっかく買ったから続けたい
わかる人いますか？？
2020/07/07(火) 13:58:48.46ID:qRHDO2kD0
>>122
ここはスレ乱立荒らしが立てたエアジョグ報告スレです

本スレはこっち
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
2020/07/07(火) 15:05:07.43ID:433J2i6g0
>>123
ありがとうございます
125名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dec4-aBdg)
垢版 |
2020/07/07(火) 21:39:49.97ID:azVlCQSt0
>>124
騙されたらいけませんよ。
レスした人は変な人だから相手にしないように。
126名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dec4-aBdg)
垢版 |
2020/07/07(火) 21:43:10.62ID:azVlCQSt0
>>122
ウォーキングですか？
30分も歩けば十分ですが
もっとピッチ上げてスロジョグにした30分は
もっと効果あるかもしれないです。
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