ウォーキング＆ジョギング　ダイエット130周目【ﾜｯﾁｮｲあり】

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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾄﾞｺｸﾞﾛ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。

◆スレ建てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット129周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592452663/

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ここのところ予報に無い雨がずっと降ってて連休だ
完全に日課化しているからウォークしないと体調がイマイチで困る
寒くもならないし変な気候だな

ウエイト板にも一匹いるがﾗｸｯﾍﾟﾍﾟはどの板でも荒らし率が高いのが面白い

大晦日と元日のバッジ貰った

64歳になりました
自分子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます

Google fit 使ってるんだけど、退社時に駅までウォーキングの後に電車乗ると電車の移動分まで記録される…
そんな速度で長距離歩ける訳ねーだろと

Googlefitの自動記録はだいぶ頭悪いので使えない
かと言ってサイクリング開始時にちゃんと操作してもいちいち休憩ごとに一時停止しなきゃならんのがだるくてやはり使えない
帰宅時に止め忘れて3日くらいチャリ漕いでることになったときはワロタ

当
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