自分がやってみて、コレはいい！って思う事あったらシェアしたいやん
チワワかて筋トレしとんやろ？
ケトーフな、プロテイン一杯弱くらいタンパク質あるで

プロテインもいいやろけど食べ物から摂れるのが一応1番ええって聞いたし