今年の夏前まで運動を自転車やウォーキングだけにして食事制限したら体の形がアンガールズみたいになった。
なので、有酸素は継続しながら肩と腕周りをダンベルや腕立てで鍛えて腹筋は嫌いだからドローインしながらの片足たちでバランスとったりカエルブリッジ等をしていたら下腹周りがスッキリして適度に割れた腹筋になって良い感じ。