外食のカレーは野菜カレー以外野菜ほとんど入ってないから脂質　糖質　塩分の塊だよな

家で作るのはレトルト以外沢山野菜や脂肪少ない部位の肉入れて好みで玉子入れて米の量少なくすれば栄養は十分とれそう
それでも塩分　糖質　脂質は多いけど笑