>>803
いろいろ有難うございます。
さっき体重と基礎代謝測ってみたら、70.1kg-1483でした。基礎代謝は体重計乗る度に変わりますね。

腕立て伏せは、プッシュアップバー使っているので普通の腕立て伏せよりきついです。今のところ28回1セットで6セット行い、合計168回です。目標達成まであと32回。

水分は150mlの緑茶とコーヒーを4杯ずつ、合計8杯で1200ml。それに烏龍茶1000ml飲んでいるので合計2200ml。これから牛乳310mlと野菜ジュース310ml飲みます。寝る前にプロテイン10g入れたアクエリアス150gを飲みます。

野菜は、キャベツ203gとマヨネーズ20gと醤油10g、合わせて233g、112kcal食べました。
スーパーの広告で、明日キャベツが198円で販売するので2つ買ってきます。キャベツ1600gだと3日で食べられるので一週間に2つ買います。