散歩&ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット&健康法です。
(参照:『病気の9割は歩くだけで治る』)
◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ラク)(?=.* mm)
(?=.*ドコグロ)(?=.* mm)
(?=.*ワッチョイ)(?=.*b7-)
コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立
◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。
ウォーキング&ジョギング ダイエット130周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592458104/
ウォーキング&ジョギング ダイエット131周目
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2020/08/07(金) 16:12:15.20ID:bN77vTwk
2020/08/07(金) 17:18:22.06ID:uAvj4BqG
>>1
スレ立ておつ
スレ立ておつ
2020/08/07(金) 17:40:46.63ID:Kj3qxm3T
おつ
こちらに移動します
こちらに移動します
2020/08/07(金) 17:44:13.69ID:ApnGsTKw
このスレは安倍独裁政権のネット工作部隊がエアジョグ報告したり
買ってもいない道具を使ったふりをしてお得な情報交換してるふりをして
一般住人を誘致しようとしているスレです
本スレはこちら↓
ウォーキング&ジョギング ダイエット121周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1594133437/
買ってもいない道具を使ったふりをしてお得な情報交換してるふりをして
一般住人を誘致しようとしているスレです
本スレはこちら↓
ウォーキング&ジョギング ダイエット121周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1594133437/
5名無しさん@お腹いっぱい。
2020/08/07(金) 17:53:40.87ID:vb9Rn8bg 30分くらい速めに歩いてると、耳の先とか頭が熱くなってくる時があって、
たまにそこまで急速に達する事がある。
自分では分からないが、もしかすると冬だと湯気が出てるかも知れない。
その状態になってからようやく達成感とか高揚感が出てくるが。
更に家で水を浴びたらサウナみたいに「整う」のかな?
多分心臓があまり強くないから、ウォーキングだけで心拍数が150超える。
とりあえず、オーバードライブと名付けておくけど。
たまにそこまで急速に達する事がある。
自分では分からないが、もしかすると冬だと湯気が出てるかも知れない。
その状態になってからようやく達成感とか高揚感が出てくるが。
更に家で水を浴びたらサウナみたいに「整う」のかな?
多分心臓があまり強くないから、ウォーキングだけで心拍数が150超える。
とりあえず、オーバードライブと名付けておくけど。
2020/08/07(金) 18:00:13.66ID:jda/3ki1
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らやらならならな
2020/08/07(金) 18:00:23.74ID:jda/3ki1
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2020/08/07(金) 18:00:33.38ID:jda/3ki1
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2020/08/07(金) 18:00:45.50ID:jda/3ki1
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2020/08/07(金) 18:00:57.73ID:jda/3ki1
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2020/08/07(金) 18:01:07.70ID:jda/3ki1
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2020/08/07(金) 18:01:16.83ID:jda/3ki1
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2020/08/07(金) 18:01:26.77ID:jda/3ki1
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2020/08/07(金) 18:01:36.80ID:jda/3ki1
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2020/08/07(金) 18:01:45.09ID:jda/3ki1
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2020/08/07(金) 18:01:54.52ID:jda/3ki1
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2020/08/07(金) 18:02:09.09ID:jda/3ki1
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2020/08/07(金) 18:02:18.09ID:jda/3ki1
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2020/08/07(金) 18:02:26.76ID:jda/3ki1
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2020/08/07(金) 18:02:49.97ID:jda/3ki1
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2020/08/07(金) 18:02:58.36ID:jda/3ki1
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2020/08/07(金) 18:03:07.45ID:jda/3ki1
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2020/08/07(金) 18:03:16.54ID:jda/3ki1
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2020/08/07(金) 18:03:24.96ID:jda/3ki1
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2020/08/07(金) 18:03:34.34ID:jda/3ki1
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2020/08/07(金) 18:03:42.58ID:jda/3ki1
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2020/08/07(金) 18:03:51.09ID:jda/3ki1
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2020/08/07(金) 18:04:00.08ID:jda/3ki1
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2020/08/07(金) 18:04:21.12ID:jda/3ki1
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2020/08/07(金) 19:16:32.85ID:4hIYtEfn
fitbit使ってるけど時速5〜6kmくらいのウォーキングで20〜30分たつと心拍数110〜120くらい
ジョギングしだすと130〜150くらいで安静時で55くらい
iphoneもfitbitもスロージョギングで足幅狭くして走ると距離が実際より
だいぶ多めに出ちゃうんだよなぁ
ウォーキングだと大きな誤差にはならないんだけど
ジョギングしだすと130〜150くらいで安静時で55くらい
iphoneもfitbitもスロージョギングで足幅狭くして走ると距離が実際より
だいぶ多めに出ちゃうんだよなぁ
ウォーキングだと大きな誤差にはならないんだけど
2020/08/07(金) 19:17:34.58ID:kib1VWXS
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2020/08/07(金) 19:17:43.77ID:kib1VWXS
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2020/08/07(金) 19:17:53.19ID:kib1VWXS
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2020/08/07(金) 19:18:02.91ID:kib1VWXS
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2020/08/07(金) 19:18:36.70ID:kib1VWXS
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2020/08/07(金) 19:18:46.23ID:kib1VWXS
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2020/08/07(金) 19:18:55.04ID:kib1VWXS
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2020/08/07(金) 19:19:07.07ID:kib1VWXS
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2020/08/07(金) 19:19:42.67ID:kib1VWXS
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2020/08/07(金) 19:19:51.77ID:kib1VWXS
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2020/08/07(金) 19:20:14.00ID:kib1VWXS
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2020/08/07(金) 19:20:48.44ID:kib1VWXS
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2020/08/07(金) 19:20:57.02ID:kib1VWXS
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2020/08/07(金) 19:21:05.94ID:kib1VWXS
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2020/08/07(金) 19:21:14.28ID:kib1VWXS
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安倍独裁政権
ネット工作部隊
エアジョグ
コピペ用
正規表現で設定
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倍.*独
◆ChMate
倍.*\n独
キチガイ荒らし対策NGワード
安倍独裁政権
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エアジョグ
コピペ用
正規表現で設定
◆Janestyle
倍.*独
◆ChMate
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2020/08/07(金) 19:40:59.84ID:PqhKSjAf
後NG追加するなら
お前ら
バイト
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キチガイ
この辺
お前ら
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キチガイ
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2020/08/07(金) 22:26:04.71ID:mg7Lc3T2
2020/08/07(金) 23:46:49.23ID:qEodsP14
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68名無しさん@お腹いっぱい。
2020/08/08(土) 00:08:16.66ID:GB9ge8j3 皆さん
連投荒らしがこのスレを潰そうと企んでいます
引き続き負けずにこのスレを使い続けましょう
連投荒らしがこのスレを潰そうと企んでいます
引き続き負けずにこのスレを使い続けましょう
2020/08/08(土) 14:33:36.40ID:7tQcGPZc
先ほど日傘さして歩いている女性見た
おっさんが日傘してウォーキングってあり?
おっさんが日傘してウォーキングってあり?
2020/08/08(土) 15:06:01.85ID:0g/7qvrA
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2020/08/08(土) 15:07:05.83ID:0g/7qvrA
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2020/08/08(土) 15:07:14.08ID:0g/7qvrA
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2020/08/08(土) 15:07:22.86ID:0g/7qvrA
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2020/08/08(土) 15:07:36.58ID:0g/7qvrA
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2020/08/08(土) 15:08:10.59ID:0g/7qvrA
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2020/08/08(土) 15:08:19.86ID:0g/7qvrA
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2020/08/08(土) 15:08:38.19ID:0g/7qvrA
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2020/08/08(土) 15:09:11.50ID:0g/7qvrA
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2020/08/08(土) 15:09:20.32ID:0g/7qvrA
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2020/08/08(土) 15:09:28.64ID:0g/7qvrA
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2020/08/08(土) 15:09:41.83ID:0g/7qvrA
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2020/08/08(土) 21:35:34.58ID:aT1nkM4v
久々に90分走でギリ1000カロリー届かず
8時すぎれば超スローペースでなんとかこなせるね
脱水怖いので前中後たっぷり水分摂取
よって体重測定の喜びなし ただ達成感有り
8時すぎれば超スローペースでなんとかこなせるね
脱水怖いので前中後たっぷり水分摂取
よって体重測定の喜びなし ただ達成感有り
2020/08/08(土) 21:43:12.71ID:KyP4Wp5y
ジョギングで汗かいて体重減ってもそれは水分で脂肪が減ってるわけじゃない
そんなことはダイエット板住人ならみんな知ってる
水分とったから体重測定の喜びがないとかエアダイエット丸出し
そんなことはダイエット板住人ならみんな知ってる
水分とったから体重測定の喜びがないとかエアダイエット丸出し
2020/08/08(土) 21:47:52.33ID:EASLYBrA
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2020/08/08(土) 21:48:01.15ID:EASLYBrA
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2020/08/08(土) 21:48:09.25ID:EASLYBrA
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2020/08/08(土) 21:48:18.93ID:EASLYBrA
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2020/08/08(土) 21:48:52.46ID:EASLYBrA
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2020/08/08(土) 21:49:05.25ID:EASLYBrA
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2020/08/08(土) 21:49:14.13ID:EASLYBrA
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2020/08/08(土) 21:49:23.29ID:EASLYBrA
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2020/08/08(土) 21:50:15.06ID:EASLYBrA
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