ウォーキング＆ジョギング　ダイエット131周目

1名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/07(金) 16:12:15.20ID:bN77vTwk

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾄﾞｺｸﾞﾛ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット130周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592458104/

51名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/07(金) 22:26:04.71ID:mg7Lc3T2

>>1
おつ

久しぶりに同僚と焼き肉食ってきた
今から家まで歩いてカロリーを消費する

52名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/07(金) 23:46:49.23ID:qEodsP14

こ
の
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レ
は
安
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独
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権
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まらははらは

53名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/07(金) 23:46:58.51ID:qEodsP14

こ
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ま
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54名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/07(金) 23:47:08.02ID:qEodsP14

こ
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は
安
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独
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ま
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55名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/07(金) 23:47:20.14ID:qEodsP14

こ
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独
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ま
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るはははははは

56名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/07(金) 23:47:55.40ID:qEodsP14

こ
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独
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なななららさ

57名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/07(金) 23:48:04.20ID:qEodsP14

こ
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は
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独
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なはらららは

58名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/07(金) 23:48:12.57ID:qEodsP14

こ
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独
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なかなはならな

59名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/07(金) 23:48:26.16ID:qEodsP14

こ
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独
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まははななな

60名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/07(金) 23:49:01.49ID:qEodsP14

こ
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独
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ま
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61名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/07(金) 23:49:10.96ID:qEodsP14

こ
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ま
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はかなはららはら

62名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/07(金) 23:49:19.52ID:qEodsP14

こ
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なはははなはら

63名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/07(金) 23:49:32.44ID:qEodsP14

こ
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64名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/07(金) 23:50:07.44ID:qEodsP14

こ
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は
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65名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/07(金) 23:50:16.33ID:qEodsP14

こ
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は
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独
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の
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らはははははは

66名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/07(金) 23:50:25.29ID:qEodsP14

こ
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独
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政
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の
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たはらららら

67名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/07(金) 23:50:39.00ID:qEodsP14

こ
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は
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倍
独
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の
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ま
す
はははららら

68名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/08(土) 00:08:16.66ID:GB9ge8j3

皆さん
連投荒らしがこのスレを潰そうと企んでいます
引き続き負けずにこのスレを使い続けましょう

69名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/08(土) 14:33:36.40ID:7tQcGPZc

先ほど日傘さして歩いている女性見た
おっさんが日傘してウォーキングってあり？

70名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/08(土) 15:06:01.85ID:0g/7qvrA

こ
の
ス
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は
安
倍
独
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政
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の
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71名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/08(土) 15:06:11.18ID:0g/7qvrA

こ
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の
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72名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/08(土) 15:06:19.67ID:0g/7qvrA

こ
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の
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73名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/08(土) 15:06:32.41ID:0g/7qvrA

こ
の
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は
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倍
独
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政
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の
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が
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て
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の
で
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分
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ま
す
らなららななら

74名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/08(土) 15:07:05.83ID:0g/7qvrA

こ
の
ス
レ
は
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倍
独
裁
政
権
の
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工
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部
隊
が
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作
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て
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の
で
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分
し
ま
す
らならならななさ

75名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/08(土) 15:07:14.08ID:0g/7qvrA

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
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の
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ト
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作
部
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が
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て
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の
で
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分
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ま
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わまらたなら

76名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/08(土) 15:07:22.86ID:0g/7qvrA

こ
の
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は
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倍
独
裁
政
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の
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が
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の
で
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分
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ま
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やたらややたらな

77名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/08(土) 15:07:36.58ID:0g/7qvrA

こ
の
ス
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は
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倍
独
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の
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が
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て
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の
で
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分
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やたらならたらた

78名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/08(土) 15:08:10.59ID:0g/7qvrA

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
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作
部
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が
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の
で
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分
し
ま
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やたらならたやらたさ

79名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/08(土) 15:08:19.86ID:0g/7qvrA

こ
の
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は
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独
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の
で
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80名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/08(土) 15:08:28.24ID:0g/7qvrA

こ
の
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レ
は
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81名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/08(土) 15:08:38.19ID:0g/7qvrA

こ
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は
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の
で
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らたらならならならな

82名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/08(土) 15:09:11.50ID:0g/7qvrA

こ
の
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は
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83名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/08(土) 15:09:20.32ID:0g/7qvrA

こ
の
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は
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独
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政
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の
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ト
工
作
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の
で
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ま
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やまらならからな

84名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/08(土) 15:09:28.64ID:0g/7qvrA

こ
の
ス
レ
は
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独
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の
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ト
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が
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い
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の
で
処
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やたらたらならた

85名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/08(土) 15:09:41.83ID:0g/7qvrA

こ
の
ス
レ
は
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の
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る
の
で
処
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ま
す
たははたはたらな

86名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/08(土) 21:35:34.58ID:aT1nkM4v

久々に90分走でギリ1000カロリー届かず
8時すぎれば超スローペースでなんとかこなせるね
脱水怖いので前中後たっぷり水分摂取
よって体重測定の喜びなし　ただ達成感有り

87名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/08(土) 21:43:12.71ID:KyP4Wp5y

ジョギングで汗かいて体重減ってもそれは水分で脂肪が減ってるわけじゃない
そんなことはダイエット板住人ならみんな知ってる
水分とったから体重測定の喜びがないとかエアダイエット丸出し

88名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/08(土) 21:47:52.33ID:EASLYBrA

こ
の
ス
レ
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独
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の
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い
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の
で
処
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ならはならならな

89名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/08(土) 21:48:01.15ID:EASLYBrA

こ
の
ス
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は
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倍
独
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の
ネ
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作
部
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が
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の
で
処
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ま
す
はなはかはからな

90名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/08(土) 21:48:09.25ID:EASLYBrA

こ
の
ス
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は
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独
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の
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部
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が
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い
る
の
で
処
分
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ま
す
らまはなはなはた

91名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/08(土) 21:48:18.93ID:EASLYBrA

こ
の
ス
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は
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倍
独
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の
ネ
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作
部
隊
が
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い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らなはなならたたら

92名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/08(土) 21:48:52.46ID:EASLYBrA

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
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政
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の
ネ
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作
部
隊
が
工
作
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い
る
の
で
処
分
し
ま
す
はなはならならなさ

93名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/08(土) 21:49:05.25ID:EASLYBrA

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
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の
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工
作
部
隊
が
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て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
はならならたらな

94名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/08(土) 21:49:14.13ID:EASLYBrA

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
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の
ネ
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作
部
隊
が
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作
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い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らたはならたらな

95名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/08(土) 21:49:23.29ID:EASLYBrA

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
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の
ネ
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工
作
部
隊
が
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作
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い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らなはならななはらな

96名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/08(土) 21:49:57.85ID:EASLYBrA

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
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作
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い
る
の
で
処
分
し
ま
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らならならならなさ

97名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/08(土) 21:50:06.49ID:EASLYBrA

こ
の
ス
レ
は
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独
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政
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工
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部
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が
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作
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い
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の
で
処
分
し
ま
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はくはからなはあらた

98名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/08(土) 21:50:15.06ID:EASLYBrA

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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て
い
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の
で
処
分
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す
なるはならななら

99名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/08(土) 21:50:24.24ID:EASLYBrA

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らなはならならな

100名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/08(土) 21:50:58.94ID:EASLYBrA

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
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の
で
処
分
し
ま
す
らなはならたたらたさ

101名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/08(土) 21:51:07.29ID:EASLYBrA

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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い
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の
で
処
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し
ま
す
はなはかはかはた

102名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/08(土) 21:51:15.47ID:EASLYBrA

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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い
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の
で
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ま
す
はなはかなららな

103名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/08(土) 21:51:27.07ID:EASLYBrA

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
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が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らたはなはならなな

104名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/08(土) 21:52:15.80ID:KyP4Wp5y

あとそれだと1㎞6分くらいで走ってる計算になるが
それは超スローペースとは言えないね
エアジョグ丸出し

105名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/08(土) 22:40:21.00ID:BrY4Dc6m

>>104
普段キロ4分前半で走ってる人にはスローなんだろ？

106名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/08(土) 23:02:42.15ID:xu5Yjqvz

また荒らしが発狂してるのか
面白いなw

107名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/09(日) 00:35:52.32ID:fPvLY/Yu

>>104
1キロ6分台って早いの？
かなりゆっくりじゃない？

108名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/09(日) 02:34:01.68ID:Ui25Cm51

嵐対策に重複に移動しない？
重複消化にちょうどいいし

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット109周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561829854/

109名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/09(日) 06:03:00.62ID:cbIFKX+d

アホか、エアがどうこう言ってるキチ
水分でも減ったの確認するだけでも楽しいのに

110名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/09(日) 07:42:15.91ID:FVg6Xuq3

>>107
6分は早いよ

111名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/09(日) 07:46:42.76ID:nKzrdrGh

https://twitter.com/morino66975140
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

112名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/09(日) 08:01:41.73ID:ovvvoOjL

俺的にキロ6分はマッタリのゆっくりペース

113名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/09(日) 08:02:31.85ID:T/hM+wWU

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
やらはなはな

114名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/09(日) 08:02:41.95ID:T/hM+wWU

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らなはたたは

115名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/09(日) 08:02:50.98ID:T/hM+wWU

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
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作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らなはなはららな

116名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/09(日) 08:03:03.75ID:T/hM+wWU

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ならはははな

117名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/09(日) 08:03:37.50ID:T/hM+wWU

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
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部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
さあはあああさ

118名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/09(日) 08:03:47.71ID:T/hM+wWU

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
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部
隊
が
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い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らたなさたさはた

119名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/09(日) 08:03:57.52ID:T/hM+wWU

こ
の
ス
レ
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安
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独
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部
隊
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る
の
で
処
分
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ま
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ならなははなは

120名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/09(日) 08:04:06.53ID:T/hM+wWU

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
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て
い
る
の
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処
分
し
ま
す
らはははは

121名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/09(日) 08:04:40.55ID:T/hM+wWU

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
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政
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ト
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部
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て
い
る
の
で
処
分
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ま
す
はほなはらさ

122名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/09(日) 08:04:51.71ID:T/hM+wWU

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
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ト
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部
隊
が
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い
る
の
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処
分
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ま
す
やほららならら

123名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/09(日) 08:05:01.13ID:T/hM+wWU

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
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が
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い
る
の
で
処
分
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ま
す
かかたたららたた

124名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/09(日) 08:05:13.23ID:T/hM+wWU

こ
の
ス
レ
は
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倍
独
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政
権
の
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ト
工
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部
隊
が
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る
の
で
処
分
し
ま
す
らむはほはは

125名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/09(日) 08:05:46.57ID:T/hM+wWU

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
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の
ネ
ッ
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部
隊
が
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る
の
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処
分
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ま
す
らまやらららさ

126名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/09(日) 08:05:59.25ID:T/hM+wWU

こ
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ス
レ
は
安
倍
独
裁
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ネ
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ト
工
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部
隊
が
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る
の
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処
分
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ま
す
らなななはな

127名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/09(日) 08:06:08.58ID:T/hM+wWU

こ
の
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レ
は
安
倍
独
裁
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部
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い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らななはらはらた

128名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/09(日) 08:06:18.52ID:T/hM+wWU

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
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部
隊
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工
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る
の
で
処
分
し
ま
す
らなはからかららか

129名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/09(日) 08:43:41.61ID:XK9QZMFx

走り慣れてきて「サブ4（キロ5分40）でも狙っちゃう？」って感じになったら
成人男性の身長ならキロ6はフォームを気にして走ったらむしろ窮屈なペースじゃない？
アップやダウン、疲れて足上がらなくなったら話は別だけど

130名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/09(日) 09:52:18.81ID:O742OK+3

エアジョグが想像だけでkm6分は早いか遅いか議論してるのは滑稽だなｗ

131名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/09(日) 09:53:25.61ID:EXyN+sBJ

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
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部
隊
が
工
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て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ならららならな

132名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/09(日) 09:53:35.46ID:EXyN+sBJ

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
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権
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部
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い
る
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処
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し
ま
す
なららななららなな

133名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/09(日) 09:53:44.42ID:EXyN+sBJ

こ
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レ
は
安
倍
独
裁
政
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ネ
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ト
工
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部
隊
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い
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ま
す
やたはからならな

134名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/09(日) 09:53:53.38ID:EXyN+sBJ

こ
の
ス
レ
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安
倍
独
裁
政
権
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部
隊
が
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い
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の
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処
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ま
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らならならならな

135名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/09(日) 09:54:26.90ID:EXyN+sBJ

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
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部
隊
が
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作
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い
る
の
で
処
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し
ま
す
らならなららたならさ

136名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/09(日) 09:54:36.74ID:EXyN+sBJ

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
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工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
す
なははかはからか

137名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/09(日) 09:54:45.32ID:EXyN+sBJ

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
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ト
工
作
部
隊
が
工
作
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い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らなはからならな

138名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/09(日) 09:54:54.80ID:EXyN+sBJ

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
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が
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作
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て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らなはならならな

139名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/09(日) 09:55:28.07ID:EXyN+sBJ

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
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ト
工
作
部
隊
が
工
作
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て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らなはならならなさ

140名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/09(日) 09:55:52.40ID:EXyN+sBJ

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
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部
隊
が
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い
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の
で
処
分
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ま
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らならならや

141名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/09(日) 09:56:00.95ID:EXyN+sBJ

こ
の
ス
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は
安
倍
独
裁
政
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ま
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らやらならな

142名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/09(日) 09:56:09.59ID:EXyN+sBJ

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
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ネ
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部
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作
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処
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ま
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なははなはかかは

143名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/09(日) 09:56:42.64ID:EXyN+sBJ

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
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工
作
部
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が
工
作
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い
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処
分
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ま
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ならはならなららたさ

144名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/09(日) 09:56:57.94ID:EXyN+sBJ

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
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処
分
し
ま
す
らななはらなさ

145名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/09(日) 09:57:07.92ID:EXyN+sBJ

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ならならななら

146名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/09(日) 09:57:16.78ID:EXyN+sBJ

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
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工
作
部
隊
が
工
作
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て
い
る
の
で
処
分
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ま
す
らやなららならな

147名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/09(日) 10:03:40.04ID:W2in9r12

無職孤独老人でキチガイって滑稽だよな
相手を格下認定しないと精神保てないなんて
km６分が速いかどうかなんて元運動部か男か女かで変わるしな
一切運動してこなかったキチガイアニメ豚には高速すぎてエアにしか思えないとは惨めな人生送っているね

自分のスレに引きこもっていればいいのに
わざわざ出てきてちょっかいかけに来るとかださすぎ

毎回埋め立てレス数一定だが
一定なのもアスペの特徴

能力の低い者ほど自分を過大評価し相手を過小評価
能力の高い者ほど自分を過小評価すると研究結果にあるが
こいつは完全に前者

148名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/09(日) 10:04:44.69ID:W2in9r12

誤爆した
スレ汚しすまそ

149名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/09(日) 10:10:52.57ID:UskREo5b

>>148
キニスルナー

それより他スレ紹介の発狂荒らしには皆さん気を付けてねー

150名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/09(日) 10:28:26.24ID:++VnHGm4

90分走れるのは大したもんだ

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