>>128
ありがとうございます。ハーフスクワットなどは結構やってたのですが
あまり効果は出ず、何より筋トレしてます感が辛くて辛くて踏み台に来たのです
ウォーキングや階段だと全然苦痛じゃないので

とりあえず踏み台やって、効果薄ければダンベル持ったりしてみます