>>130
あまり自分を追い詰めすぎても辛いので踏み台をやる分は筋トレを減らしてもいいかもですね
ただ、昇降した後に数分程度腹筋と背筋も苛めておくとより脂肪には効果的かと思います
水分をしっかり摂って、無理のない範囲で毎日継続できるように頑張ってください