心拍数高くしすぎると脂肪燃焼効率悪いと聞いて調整してたけどイマイチすっきりせず
痩せてたときにやってた踏み台昇降運動は上半身つかったステップエクササイズに近いものだったのでそっちに切り替えたら皮下脂肪体感できるくらい減ってきた
心拍数は160前後