よく有酸素で筋肉が分解するっていうけど
そんなすぐにキロ単位で減ったりしないし
ちょっと鍛えたからって簡単にはキロ単位で筋肉は増えたりしない
普通に筋トレで筋力維持しつつ有酸素で脂肪を落とすのが正解

ムキムキを目指すならまた別の方法論で増量しないとアカンが