最近、食事は沼
毎日有酸素1時間と筋トレやっとるが、、すげえ勢いで絞れてきてるわw

ウーたん、朝の有酸素って効果的やな！
だけど仕事中眠くなって支障でるから朝は休みの日だけにしたわw