やる事はシンプルだよ

ご自慢のあすけんで食事管理(ローファット食)
毎日、朝晩と有酸素運動(ジョギングやトレッドミル、エアロバイク)
週6の部位分け筋トレ

週-1kgなら今100kgとして-32kg減らすには8ヶ月で行けるはず
このペースならリバウンドしにくいのも自分でわかってるはず
好きな筋トレもできる
ただ有酸素運動を増やして食事から脂質を減らすだけ
筋肉はつきにくくなるけどかわりにカットが出やすくなるからやっていて楽しいよ
ウエイトやボリュームが全てじゃないんだよ、筋トレは
いい体に向かっていくというもう一つの目的があるさ