体脂肪率減らして代謝あげる基礎体力作り兼ダイエットのためにトレーニング始めたんだけど
HIITを20分くらいやって2日休んでの繰り返しなんだけど間に筋トレも入れたほうがいいんかな？
疲れ過ぎは良くないとか言うし胸のあたり鍛えたいんだよね
プロテインは運動後に摂取してる
メシは当初絶食に近いことして胃を小さくしてから、カロリー制限はじめたから逆に食べる量が少ないかも
そこがつらい