【初心者】ダイエット質問・相談スレPart249

【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　

運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
新型コロナ対策にも免疫が大事です。
健全な食生活を心がけましょう
質問にはプロのミナトさんが答えます

【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　
【性別】男・女
【身長】�p
【体重】（開始時）　kg （現在）　ｋｇ　（目標体重）ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【疑問・質問】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart248
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1593678700/
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>>46
体脂肪落とせばええんやで

部分痩せとか幻想だから
一番落としにくい腹周りの肉を落とすには
全身の脂肪を順番に落としてくしかない

>>46
この人が割りとそういうタイトルで動画出してる
https://www.youtube.com/user/Yuki124i

だよな。簡単なトレーニングメニュー作ってくれよ。

>>50
サンクス。後でじっくり見てみる

>>47
ゴミスレ主らしいレスでよろしい！
ナイス基地外！(^o^)


ミナ基地外お手っ！

>>50
そういう動画見ても特別な事は言ってないんだよ　（ミナトさんレベルになると動画見ずに言える）
特別な方法があると言ったほうがダイエットビジネスにつながるし馬鹿から金貰えるからね

>>49
その順番って発想がよくわからない
体脂肪12〜13％ならその発想もアリだろうけど
ダイエット板は20％以上の奴が言ってる事が多いと思うよ
腹だけでなく他の部位にもついてんだよ

まず内臓脂肪が落ちて
腕が細くなって垂れてた胸肉が消えて
ふくらはぎが細くなって内股の間に隙間ができるようになって
ここまできてようやく最近浮き輪少し小さくなった？
って気のせいレベルで感じるようになった

マジで腹周りの皮下脂肪落ちない

それは元々腹の脂肪が多い上に
腹囲を測定してないから細くなってることに気が付かないだけ

自分の体を把握出来てない奴が多いんだよ→このスレの相談でテンプレ埋めたがらない馬鹿の多さも異常
なんとなく感覚だけで落ちないと言ってる
なぜ直接腹囲を測らないんだよ
いい加減な家庭要体脂肪計の数字は気にするくせにプロの俺から見るとわけわからんわ

皮下脂肪と腹囲はイコールじゃない
コイツ素人かよ

腹囲が3センチ細くなりました
でも皮下脂肪は変わりませんでした

こんなことないからね
3センチ細くなれば皮下脂肪も減ってる

知識面でミナトさんに勝てる自信のある奴はコテでもつけて書いたら良いよ
偉そうに書いてる奴でも俺の半分以下だなって奴しかいないからね

>>59
自己評価だけは高い口だけの素人だよ よくいるタイプ

それが自己紹介だとするとしっくりくる
とにかく言い逃げばかりで議論の出来ない馬鹿だからね

図星つかれりゃ自己紹介だと思い込む
そんな現実逃避を繰り返し数年たつが意味は無し

無意味に生きてる独身中年ミナトおじさんの登場で〜すwwwwwwwwwww

【4ヶ月前…】ミナトの記憶力【…覚えてません】

毎度デタラメな事しか言ってないので自分の発言すら覚えていませんwww
↓↓↓

981: ｍNK (ﾜｯﾁｮｲ 0230-OF6d) [] 2019/02/08(金) 11:27:27.00 ID:DtnsoMJO0

ホットミルク味噌汁など温かい物を飲んで寝る
でも空腹はすぐなれると思うよ


900:ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/25(火) 20:18:11.78 ID:xwie35h50
寝る前に牛乳を飲むのは間違いだから別にどうでもいいよ
物を知らない馬鹿が書きこむと面倒なんだよ

【寝ながら】ミナトの睡眠増量法【太る】

コテ名「馬鹿ぞろいの中1人賢いミナトさん」…
寝ながら水分摂取して体重を増やす方法を知ってるみたいw
「増減？」wwwwwwwwwww


568 馬鹿ぞろいの中1人賢いミナトさん[sage] 2020/02/10(月) 01:02:04.61 ID:thJHbCtv

しかも寝てる時の体重の増減がほぼ水分での増減なのに

馬鹿の相手は疲れると思うしこういう馬鹿がリアルでいたら相手する奴は大変だ

今までチワワの書き込みで図星だったことがない

なんていうのかな
心理を読むのが苦手だからだろう
外してばかりいる

>>65
その話は理解力のないチワワに説明済みだけど

なにか矛盾点があると発見した？

発見したなら説明してごらんよ

毎度ボコられてばかりのチワワくん頑張れ

>>66
これはチワワがアスペなので間違った解釈をしたんだろうｗ

普通の人は寝てる時に起きてご飯は食べませんからね
麦茶を飲む程度でしょうｗ
だから水分の増減だけ

>>67-69
うんうん！
良かったね！
それ書いてスッキリした？


ミナ基地外以外はコレ見れば納得するからオッケー！(^o^)
↓

【4ヶ月前…】ミナトの記憶力【…覚えてません】
>>65参照

【寝ながら】ミナトの睡眠増量法【太る】
>>66参照

ねえミナ基地外〜！

他にもミナ基地外の知能の低さを表すテンプレ沢山有るけど何から貼って欲しい？
リクエストしてご覧


ミナ基地外お手っ！

>>67
外れてたらよかったのにね

わざと外してる？と思うほど外れっぱなしだよ

>>73
外れててほしいんだろうけど現実は悲しいよね

外れっぱなしなのはミナトさんの人生ですやんwwwwwwwwwww
独身中年で5ちゃんに粘着してるだけのゴミなんて中々おりまへんわwwwwwwwwwww

ガハハハハハwwwwwwwwwww

ミナトに生まれるといのが人生の罰ゲームやからなwww
ミナトに生まれた時点で人生外れクジ引いたって事や！w

ミナトが産まれた時に親が「チッ！ミナトかよっ！」と言ったらしいて！(^o^)

>>76
おいおいチワワの躾がたりてないぞ
もっとボコリにいったほうがいいぞwww

http://hissi.org/read.php/muscle/20200916/ZlBHNVNkOW4.html

>>77
軽く泳がさんと全然レスしなくなってしまうねんミナ基地外は…www

躁鬱やから鬱に入れ過ぎないよう生かさず殺さずなんやで！(^o^)

必死を貼った所でなにひとつ攻撃が出来ないチワワくん

ちわわがデブな理由がよくわかるわ

チワトおじさんは惨めな現実を捨てて思い込みと妄想だけを書き込み5ちゃんの住人になるときめたのだ

お前ら一般人とは落ちぶれ方が違うぞ

>>79
攻撃されてると思い込むとか被害妄想激しいねwwwwwwwwwww

おじさんいい年なのにメンタルも頭も弱すぎでしょwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

攻撃材料がないから必死貼ったんでしょ？

チワワ弱いからねｗ

ミナトさんに負けっぱなし

ミナ基地外が何百回、何千回チワワを連呼しても…

チワワ＝ミナト

ミナト＝チワワ

これウ板ダ板の常識ですから〜！(^o^)
AHAHA

>>82
攻撃とか負けとかこの基地外は一体何と戦っとるんやろwww

皆さんは基地外の行動を日本人の常識の元に意見を述べとるだけやで？

一般的日本人の常識に対して挑むミナ基地外は朝鮮人丸出し過ぎるわwww


ミナ朝鮮人お手っ！

>>82
攻撃されている？www
あっ‥(察し


妄想性人格障害

症状例

自分の評判などに敏感に反応し、攻撃されていると感じ取り、すぐに怒ったり、逆襲する。

天竜川に落とされる虐めを受けてた汚い乞食スレ主おはよう！
今日も朝から天竜川の河川敷で犬の糞食べてますか？


小学校3年生から約30年経った今でも漢字の「様」が書けない落ちこぼれ中年が乞食になるしかなかったのは推して知るべしですね…


ミナ朝鮮人にコレあげます！
↓

「朝鮮人は、自分の知的水準を引き上げ、精神世界を拡大しようとするいう努力があわれにもないのに、社会的地位を高めようという激しい欲望だけはある。」
　ハルバート

>>1
> 質問にはプロのミナトさんが答えます


先ずスレ主さんは何のプロなのですか？

で
スレ主さんはマッコリとトンスルではどちらが好きですか？

基地外スレ主さ〜ん！
下記以外にも基地外テンプレまだ有るけどどれ貼って欲しい？
リクエストしてちょんまげ〜！(^o^)
↓

【4ヶ月前…】ミナトの記憶力【…覚えてません】
>>65参照

【寝ながら】ミナトの睡眠増量法【太る】
>>66参照

ダイエット指導のプロですけど
いつまでもデブのチワワくんはダイエットの質問しましょうね

ぶひぶひ鼻息がうるさいよ

>>89
それお前の鼻息だぞチビデブおじさんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

>>89
誰を成功に導いたか書いてご覧www

1人もいねーだろ馬鹿www

相変わら妄想ばっかしてんな糞デブおじさんwwwwww

>>89
自分の身体すら管理出来ないエアプトレーニーがまた寝言書いとるwww

さすが寝ながら体重増やす基地外やな！(^o^)
↓

【寝ながら】ミナトの睡眠増量法【太る】
>>66参照

基地外デブ
「ウリはダイエット指導のプロニダッ！」

皆さん
「くすくすw」

今日も筋トレしますよ

ぶひぶひ言ってるだけのデブのみんな！筋トレしようよ

…と今日もぶひぶひ言うだけのミナ基地外であったw

ミナトは いぬ だっけ？
コテつけたメンヘラおばさんの滅茶苦茶なダイエットに体重は順調だから問題無いとか勝手に体重のグラフ作ったりしてキモさと馬鹿丸出しのアドバイスして結果リバウンドさせてたな

そのスレはメンヘラおばさんに粘着するメンヘラおじさんの地獄絵図みたいなスレとか言われてたなwww

いぬは体重を書きこむだけなので
それを見た人たちは体重の推移をまったくわかってない様子だったので
仕事の出来るミナトさんが体重グラフを一瞬で作ってあげた

知識のない馬鹿しか居ないスレだったけど
知識のあるミナトさんの書き込みは光り輝いてたね

確かに中年特有の油でテカテカした感じで光ってて気持ち悪かったな

>>97
要約すると…
いつものようにゴミレス垂れ流しとった
…やな！(^o^)


長文乙！
ミナ基地外お手っ！

>>97
知識以前に漢字の「様」ぐらい書けるようになろうね！
小学校3年生の漢字ドリル買ってあげようか？(^o^)


ミナ基地外お手っ！

またチワワが内向的な性格である陰キャアピールかｗ

様という漢字なら以前教えたばかりなのにもう忘れたのか

覚えられないチワワくん

馬鹿だよね

【漢字】日本語苦手のミナト【苦手】

ミナトが漢字の「様」すらマトモに書けないのは有名ですが「棒」も書けませんでした〜www

どんだけ知能低いんだよこの馬鹿www

↓
367 サエモドとシェパードは同一人物[] 2020/03/15(日) 19:13:49.16 ID:XwvtqE+N

>>363
紙バージョンもあるよｗ
https://i.imgur.com/Rs3n26K.jpg

>>101
ノータリン中年は「棒」も書けませ〜ん！(^o^)
AHAHA

ダ板ってなんでこんなに荒れてるだろう
ただ痩せたい人の集団のはずなのに
荒れる要素無いよね

ダ板が荒れるんやなくてミナ基地外が来るスレが荒れるんやろ

>>104
まず、痩せたいと思ってるか微妙だけどね
それともただ結果が出ないだけなのか
荒らしてるのはよくわからない奴だよ

何年も画像すら晒せないチワワと馬鹿にしてるんだけどね

筋トレ中にオナニーすると効率落ちるのは本当ですか？
毎日オナニーしてしまっています

>>107
トレーニング中にやるのは強いけどジムではやめてください

>>104
荒れてないスレもちゃんとあるよ

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart244
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572701961/

>>107
集中力のない人は何やっても効率悪いでしょ
効率を考えるならひとつのことに集中しましょう

集中力とかじゃなくてオナニーが筋トレに影響あるか知りたいです

そりゃ何かしらの影響はあるでしょ
でもその影響は限られてる

というか筋トレ中にオナニーをするような頭のおかしい奴じゃねーのかよｗ
日本語が苦手な奴か

どうやって筋トレ中にオナニーするの？
左手でダンベルカールしながら右手でしごくの？

>>112
日本語が苦手なミナ朝鮮人お手っ！

>>113
「筋トレ中にオナニーする」

と筋トレの最中にやってると解釈するのが自然な書き込みをした奴に聞いてこいよ
要はオナニーは筋トレに悪影響ありますか？と聞きたいだけだったんだけど日本語が不自由すぎた

チワワと同じで日本語が苦手だった

>>115
自己紹介乙

ぱっと出てこないということは
ネットに書かれているような男性ホルモンによる影響はなさそうってことですね

頭の弱い奴って説明しても理解出来ないのよ
なさそうってことですねって馬鹿かこいつ


>>112
＞そりゃ何かしらの影響はあるでしょ
＞でもその影響は限られてる

>>113
https://store.tenga.co.jp/product/EC-TWG-001
需要あるんだね

>>117
その影響を説明できない情弱の馬鹿ならしゃしゃり出てくんなよwww
お前は説明してないんだよwww

相変わらずの馬鹿だなお前

>>118
4kgでもずっと扱いてたらつらそうw

へーこんな感じなのねで興味すらもたないグラフ
でも情弱は調べもしない

https://image.space.rakuten.co.jp/d/strg/ctrl/9/7513e431f5730ea704c4e3c8936a44eee0fcf332.36.2.9.2.png

>>119
プロのミナトさんに何か意見ありますか？
いつものように弱者らしい頭の悪い批判ですね

>>121
ググッた結果貼り付けて無知だった事を公表かよwww

そしてグラフだけ貼ってどうすんだよ馬鹿www
何のグラフか説明しろよ無能www

お前会社でプレゼンとかした事ないだろwww

引きこもりだからしたことあるわけねーかwww

>>121
年中暇人ミナトの仕事はググるのを代行してここに結果を貼り付けることだよwww

調べろと言うなら質問相談スレなんか立てんなアスペwww
本末転倒なこと言うのはアスペ特有だなwww

ミナトは基地外やからしゃーない！(^o^)


お〜い！
ミナ基地外〜！


お手っ！

相変わらず知的水準が低いね

馬鹿すぎてミナトさんの書き込みについてこれないｗ

不健康三銃士の嶋って体でかいんだな

“余命４年”嶋大輔ダイエット成功「長生きしたい」
https://news.yahoo.co.jp/articles/01e2ff505d9c07cdcec54641e53570056d3d4bff

体重104・2キロ、体脂肪率32％、血糖値121、内臓脂肪の面積は147・1立方センチ
体重は88・5キロ体脂肪率23・1％、血糖値86、内臓脂肪の面積83・5立方センチ

馬鹿に回答を求めると答えか出ない件www
如何にこのスレが無駄でスレ主が無能かわかるなwww


質問者
｢オナニーは筋トレに影響ありますか？｣

ミナト
｢そりゃ何か影響あるでしょ｣

ミナト調教師
｢どんな影響があるのか答えろ馬鹿｣

ミナト
グラフを貼る

ミナト調教師
｢何のグラフが説明しなきゃわからないでしょ馬鹿｣

ミナト
｢ミナトさんについてこれない｣

皆さん
・・・呆れ顔

>>125
ついて来れないんじゃなくて質問の回答をゴールとするならお前がスタート地点から動かずに周りに誰もいない=ついて来れないと思ってることに皆さん呆れてるんだよwww

>>127
0か100か答えないと答えではない感じ？ｗ

まあ発達障害のおまえはそういう解釈なんだろうね

だから質問すら出来ない

>>128
ついてこれないから指摘もダメ出しもなーんも出来ない
128のように意味のない批判を繰り返すだけ

知識豊富な高偏差値のミナトさん
知識のない低偏差値のチワワくん

毎回こんな感じだよねｗｗｗ

足りないチワワ見てて思うけど
脳みその差って残酷だよね

>>129
お前の回答は何の実験かもわからんグラフ貼ってるだけだから０だよ馬鹿www
なぜ1ターンで質問に対して回答を出せないのか？
それはお前が無能だからwww

お前が100答えるなんて能力的に無理だよwww
身の程を知れよ馬鹿www

発狂して連投とか図星つかれるといつもそれだよなwww

>>129
発達障害のお前は何の実験かもわからないグラフだけを貼って答えた気になった

グラフだけで答えになるならお前が見たサイトもグラフだけ貼ってたのか？www

一般にはグラフと説明がセットになって初めて解説と言えるんだよ

お前がやったのは使い方が分からないと言っているやつに何語かもわからない取扱説明書を渡したのと同じw
↑
あっ、上のは例えだからねww
馬鹿なミナトにわかりやすく説明するためのww

わかったか？
発達障害のミナトおじさんwww

つか解説出来ずにグラフだけ貼るならサイトURLぐらい貼れよ無能www

ミナ基地外のやる事はいつも馬鹿丸出しやな！(^o^)

ナイス！
ミナ基地外！

>>121に貼ったグラフは今まで20〜30回見たことあるグラフ
貼っても何のことかチワワはわからないのか

やっぱりミナトさんについて来れてないね

全員が全員ミナ基地外の書く事に四六時中張り付いてる訳有るとでも？

ま
ミナ基地外の知能ではそう思っててもしゃーなし！


ミナ基地外お手っ！

ミナ基地外のやる事はいつも馬鹿丸出しやな！(^o^)

ナイス！
ミナ基地外！

>>135
お前は>>111がそのグラフを見たことのある人間だとどこで判断した？

見たことある人間であると判断してないけどその質問はなんだよ馬鹿

やっぱり脳みそ足りないね

…と脳みそゼロの馬鹿であったw

>>139
脳が足りないというかお前脳ある？wwwwww

なら誰に答えてあのグラフ貼ってんだよ馬鹿www

ミナルンペンは乞食の本能だけで生きてる基地外です(^o^)

ミナトと言うキチガイは回答する能力も理解する能力も無いからこいつに質問しても答えも出なければキチガイのこいつにウザ絡みされて終わるだけですからねwww


わかりましたか〜
ここで質問する方達〜www

そして未だにサイトURLを貼らない無能wwwwww

ただ会話したくて引き伸ばしてる寂しがり屋かよミナトのおっさんwwwwww

脳みそがないチワワくんは

延々とくだらないこと書いてるよね

やっぱり発達障害だから一般人と同じ思考は難しいんだろうな

一般人なら簡単に理解できることが理解出来ないようだし

リアルでチワワのような頭のおかしい奴出会ったことないわ

一般人で物事説明する時にグラフだけ差し出すやつ見た事ねーわwww

自閉症の喋れないやつがデータに細かい説明書きして渡されたことはあるけどなwww

その自閉症のやつですらできてることがキチガイの発達障害おじさんには難しいんだなwww

わからない時はミナトさんなら質問をする
でも馬鹿は質問が出来ない

ただそれだけだよ

見てて思うけど馬鹿は簡単な質問すら出来ない

グラフを見てTLeveのTってなんだろうなと考えるんだけどこの馬鹿は考えなかったようだし質問もしなかった