料理を制するもの減量を制す

こんにちわ。料理研究家のシェパードです。
ここでは
・痩せる
・美味しい
・高タンパク
を条件に満たされる減量食を動画や写真で紹介してもらうスレです。
とりあえずシェパさんは沼を食べることが多いです。レパートリー増やしたいので色々教えてください。

寄せ鍋オススメ

揚げ物は必然的に消える
ある程度量を増やしたいから鍋とかおでんとかの煮込み系がメインになる

炊き込みご飯とか楽
沼の水分少なくしただけじゃね？は禁句

シェパードは今回の国勢調査でも前回同様朝鮮籍で無職かｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

国勢調査には働いている会社の所在地や企業名や職種について詳しく記入しなくちゃいけないけど

キチガイで無職のシェパードは書く欄ないねｗｗｗ　統計上必要とされていないからお前ｗｗｗｗｗｗｗ

社会から必要とされていないクズｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

お病気の欄なんてねーよｗｗｗｗ何処で働いているかが重要ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

総務省の統計はそこの数字が必要なんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

シェパードみたいなキチガイになったらおしまいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

シェパードは職歴ないしなｗ　就職諦めて5ｃｈに張り付くんが生きがいなんやろな ｗｗ

貧困に耐えながらナマポで生きていけばエエｗｗｗｗｗｗｗ

鬱病の口臭は悲しいわなｗｗｗｗ

鬱病のキチガイなのに平静を装ってｗｗｗ

影でデパスを臭い口に放り込むｗｗｗｗっ笑

トリむね飽きた

>>1
こんにちわ。 ×
こんにちは。○

これじゃ就職できないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

さらにキチガイのお土産付き　ダメだこりゃｗｗ

馬鹿でキチガイって事でしょ？www

俺たちにウンコ画像貼られるだけなのになw

鬱病のキチガイは世間のはみ出し者w

必要とされていないからなw

>>10
ほんま　ほんまｗ

あのクズ　サモエドとキチガイ料理でユーチューブデビューするんかな？
チャンネル登録ワイらしかおらんやんｗｗｗ

あのクズ　本当にナマポで生活苦しいらしいなｗ
キチガイのお供のたばこも１０月から５０円上がるしなｗｗｗｗ

ワシらしかおらんから収益でないやろｗ
キチガイシェパード小馬鹿にしてやるわｗｗｗｗｗｗｗ

あのクズ　サモエドのクサマンから出る樹液ぺろぺろのバイトやめたんかなｗｗｗｗ

パチンコですったんやろかｗｗｗ

どっちにしてもクズやなｗ　面接門前払いやし
どこからも必要とされないクズでしょ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

キチガイの一人お人形遊び劇場

〜開幕〜

胸肉に塩麹つけて焼く
あとは米と卵 おわり

俺たちが張り付いてるのに朝からレシピ書く奴おらんwww

キチガイには分かるまいw

自演頑張ってくれたまえwwwwww

>>15
俺達って変テコ眉毛のおっちゃん一人やんけwww
こっちも埋め立てるんけ？

つかシェパ兄&サモに親でも殺されたん？

>>15
お前はレシピ何かある？

減量中は圧力鍋のありがたみが凄い

>>18
ありがたみが凄いってw

日本人じゃねーなw

ガチの白ちょんやろw

>>8
本当に救いようのないクズだなwww
必要とされてないからなあのキチガイwwww

>>18
圧力鍋楽だよね
沼とかもすぐ作れる

>>18

このスレはメンヘラ乞食のシェパードが現実逃避するために建てたクソスレです。健常者の皆さんは放置願います。

お前はキチガイだから粘着してんのかwwwwwwwwwww

鬱病で悔しいのか？ ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ワシに鬱病馬鹿にされるの悔しいのか知らんけど

ちょっと煽ると出てくるでｗｗｗｗ

キチガイの薬飲みながら5ｃｈで自演してるだけの人生ｗ　空しいの、、、惨めなシェパード（笑）、、

シェパードやサモエドみたいなうつ病の朝鮮人は気持ち悪いし性格悪い奴とかキチガイしかおさんさけね

俺みたいな正義感の強い人間が叩き切ってやらんとあかんねんｗｗｗｗ

シェパード　お前は精神病院へ行けよキチガイｗｗｗｗ

わいは性格悪いさけね
シェパードみたいなうつ病のクズやサモエドみたいな育児ノイローゼのメンヘラの基地外が苦しんでるとか思うと楽しくなって
ハッピーになる人間やさけね
上みて暮すなメンヘラ見て暮らせやでな （笑）