散歩&ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット&健康法です。
(参照:『病気の9割は歩くだけで治る』)
◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ラク)(?=.* mm)
(?=.*ドコグロ)(?=.* mm)
(?=.*ワッチョイ)(?=.*b7-)
コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立
◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。。。
前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット135周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1599999296/
ウォーキング&ジョギング ダイエット136周目
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2020/09/25(金) 08:08:38.67ID:MKe5cjsP
2020/10/01(木) 07:53:13.59ID:ClxFygOx
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2020/10/01(木) 07:53:23.56ID:ClxFygOx
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2020/10/01(木) 07:56:18.41ID:ClxFygOx
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2020/10/01(木) 07:56:27.89ID:ClxFygOx
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2020/10/01(木) 07:56:41.84ID:ClxFygOx
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2020/10/01(木) 07:56:50.30ID:ClxFygOx
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2020/10/01(木) 07:57:00.08ID:ClxFygOx
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2020/10/01(木) 11:22:32.62ID:ysiuCFGK こんなとこで嵐して人生面白い?
つまんないよね
どっか海外でも行けば
つまんないよね
どっか海外でも行けば
2020/10/01(木) 22:07:27.45ID:5ZzNASD1
月光ラン楽しんだ
調子も良かった また頑張る
調子も良かった また頑張る
2020/10/01(木) 22:32:58.87ID:2zQQ+ozH
2020/10/01(木) 22:40:47.76ID:ZjLImW04
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こんな時間に家ついても走る気せんな
明日から頑張る
明日から頑張る
2020/10/02(金) 00:00:01.41ID:A9xmzkkP
>>450
頑張ろう
頑張ろう
2020/10/02(金) 00:15:32.36ID:CxSlfi2v
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2020/10/02(金) 00:18:04.53ID:CxSlfi2v
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2020/10/02(金) 00:18:16.93ID:CxSlfi2v
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2020/10/02(金) 00:18:27.04ID:CxSlfi2v
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2020/10/02(金) 07:29:06.33ID:tQmMCBMr
一年半くらいウォーキングを続けて 169cm 63kg→55kg台まで落ちてきたけど、さすがに上半身が薄くなってきたからちょっと体重を戻す。
2020/10/02(金) 07:29:47.10ID:Gtdt9apZ
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